-10㌔
最新 最初 全 
#161 [ゆき]
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ウォーキング30分
ジョギング15分
今日の歩数
5683歩
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:11/06/08 22:55 
:SH01B 
:niCtmbjk
#162 [ゆき]
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全身浴30分(^^ゞ
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:11/06/08 22:56 :SH01B :niCtmbjk
#163 [ゆき]
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足マッサージ
足あげ上下左右20回×2
足パカ50回
腹筋20回
背筋20回
チャリこぎ100回
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:11/06/09 07:13 :SH01B :oGXkgoKc
#164 [ゆき]
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朝ごはん
和菓子1ﾂ
昼ごはん
温かいそば
照り焼き小盛丼
夜ごはん
明太子パスタ半分
ほうれん草ソテー
きのこサラダ
お新香
デザート
ロールケーキ
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:11/07/15 00:39 :SH01B :k.syV7w.
#165 [ゆき]
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スキンケア
チャリこぎ100回
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:11/07/15 00:40 :SH01B :k.syV7w.
#166 [あさみ]
遅くなりましたがﾊｯﾋﾟｰﾊﾞｰｽﾃﾞｰ
:11/07/20 00:31 :N08A3 :lrJHYjKA
#167 [ゆき]
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朝ごはん{08:30
きなこ揚げパン半分
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:11/07/26 13:41 :SH01B :eizyjQ4.
#168 [ゆき]
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昼ごはん{12:00
お弁当
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:11/07/26 13:41 :SH01B :eizyjQ4.
#169 [ゆき]
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また今日からここでモチベーション維持させていただきます
スキンケアしたので明日早番だしもう寝ます
明日からはまず普通の食事の量に調整できるように頑張ります
おやすみ(σω-)｡оﾟ
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:11/09/06 02:16 :SH01B :hcmohhfk
#170 [ゆき]
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＊朝ごはん＊
あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟｲ
ｶﾌｪｵﾚ
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:11/09/06 09:54 :SH01B :hcmohhfk
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