-10㌔
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#263 [ゆき]
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:12/03/09 16:52 
:SH01B 
:6gCVYr.M
#264 [ゆき]
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▼夜ごはん
白米お茶碗2杯
みそ汁
鶏肉の甘酢醤油
漬物
ひじき煮
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:12/03/10 00:43 :SH01B :eomdBOsU
#265 [ゆき]
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47.5キロ
昨日遅い時間に夕飯がっつり食べたのに増えてなくてよかった
今日は掃除して体動かすぞ！
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:12/03/10 12:20 :SH01B :eomdBOsU
#266 [ゆき]
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:12/03/10 12:20 :SH01B :eomdBOsU
#267 [ゆき]
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▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
食パン
スクランブルエッグ
ウィンナー
ハム
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
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:12/03/10 12:36 :SH01B :eomdBOsU
#268 [ゆき]
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▼夜ごはん
親子丼
サラダ
▼間食
カレーマン
いろいろお菓子
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:12/03/10 22:12 :SH01B :eomdBOsU
#269 [ゆき]
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47.5キロ
今日から仕事復帰
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:12/03/11 17:38 :SH01B :V17nfoqA
#270 [ゆき]
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▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
食パン
ハム
スクランブルエッグ
ウィンナー
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
▼間食
クッキー
おでん
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:12/03/11 17:39 :SH01B :V17nfoqA
#271 [ゆき]
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▼夜ごはん
めんたいパスタ
サラダ
▼間食
クッキー
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:12/03/11 23:19 :SH01B :V17nfoqA
#272 [ゆき]
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▼課題
少しずつ間食減らす
仕事の休憩時間の食事改善
早番…ごはん系でもOK
遅番…カロリー低いもの
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:12/03/11 23:25 :SH01B :V17nfoqA
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