最終目標!５０kg♪
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#2 [めぐちん]
やくそく
○間食はなるべく控える
○ご飯は腹八分
○夜８時以降は何も食べない
○1200ｶﾛﾘｰ以内
:11/06/08 21:42 
:W51S 
:ipP2pY7Q
#3 [めぐちん]
６/8
朝/なし
昼/オム焼きそば,ｷﾑﾁ少し,味噌汁
夜/蕎麦汁,かき揚げ2つ
間食
なし
:11/06/08 21:45 :W51S :ipP2pY7Q
#4 [めぐちん]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
足こぎ:２０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
:11/06/08 21:47 :W51S :ipP2pY7Q
#5 [めぐちん]
６/9
体重:６１.5
:11/06/09 12:29 :W51S :wQxkEZeA
#6 [めぐちん]
朝/なし
:11/06/09 12:30 :W51S :wQxkEZeA
#7 [めぐちん]
昼/ｷﾑﾁそうめん
:11/06/09 12:31 :W51S :wQxkEZeA
#8 [めぐちん]
イライラ～
:11/06/09 13:56 :W51S :wQxkEZeA
#9 [めぐちん]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
:11/06/09 14:14 :W51S :wQxkEZeA
#10 [めぐちん]
:11/06/09 14:59 :W51S :wQxkEZeA
#11 [めぐちん]
夜ご飯
手羽元と大根の煮物
麻婆豆腐少し
ご飯1杯半
味噌汁1杯
梅干し3つ
:11/06/09 17:35 :W51S :wQxkEZeA
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