最終目標!５０kg♪

#102 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ご飯1杯
玉子焼き
ウインナー2つ
味噌汁
冷食1つ

:11/07/23 14:03 :W51S :EQ1ehmzY

#103 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/23 14:51 :W51S :EQ1ehmzY

#104 [＊めいぽ＊]

７/24 

体重:６０.8

朝ご飯

なし

:11/07/24 13:11 :W51S :vGnZmnFw

#105 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

カレーうどん
あじフライ１つ半

:11/07/24 13:11 :W51S :vGnZmnFw

#106 [＊めいぽ＊]

→○

:11/07/24 16:13 :W51S :vGnZmnFw

#107 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

豚キムチ
冷や奴
ご飯1杯半
胡瓜の漬物

:11/07/24 22:30 :W51S :vGnZmnFw

#108 [＊めいぽ＊]

:11/07/24 22:31 :W51S :vGnZmnFw

#109 [＊めいぽ＊]

７/25 

体重:×

朝ご飯

なし

:11/07/25 23:41 :W51S :vmdhfaTc

#110 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

オムライス
味噌汁

:11/07/25 23:41 :W51S :vmdhfaTc

#111 [＊めいぽ＊]

間食

モナ王(ｱｲｽ)

:11/07/25 23:42 :W51S :vmdhfaTc

C-BoX E194.194