最終目標!５０kg♪
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#121 [＊めいぽ＊]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
足こぎ:１０回
:11/07/27 14:13 
:W51S 
:4Yoy37eU
#122 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
ハンバーグ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
厚揚げと蒟蒻の煮物
ご飯1杯
:11/07/27 21:02 :W51S :4Yoy37eU
#123 [＊めいぽ＊]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
:11/07/27 21:03 :W51S :4Yoy37eU
#124 [＊めいぽ＊]
:11/07/27 21:04 :W51S :4Yoy37eU
#125 [＊めいぽ＊]
:11/07/28 16:20 :W51S :LUjK8DaQ
#126 [＊めいぽ＊]
:11/07/28 16:21 :W51S :LUjK8DaQ
#127 [＊めいぽ＊]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
ぶらぶら:適当
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
:11/07/28 16:22 :W51S :LUjK8DaQ
#128 [＊めいぽ＊]
:11/07/29 00:01 :W51S :apK55xm6
#129 [＊めいぽ＊]
:11/07/29 00:02 :W51S :apK55xm6
#130 [＊めいぽ＊]
:11/07/29 18:34 :W51S :apK55xm6
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