最終目標!５０kg♪
最新 最初 全 
#145 [＊めいぽ＊]
昼ご飯
トンカツ３切れ
ご飯1杯
味噌汁
味海苔
:11/08/06 21:54 
:W51S 
:L9lxuM62
#146 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
野菜炒め
春雨ｻﾗﾀﾞ
鳥軟骨少し
ご飯1杯
:11/08/06 21:55 :W51S :L9lxuM62
#147 [＊めいぽ＊]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
:11/08/06 21:56 :W51S :L9lxuM62
#148 [＊めいぽ＊]
８/7
体重:×
→○
朝ご飯
ご飯1杯
味噌汁
梅干し1つ
:11/08/07 08:08 :W51S :P/nNAxUU
#149 [＊めいぽ＊]
:11/08/07 08:09 :W51S :P/nNAxUU
#150 [＊めいぽ＊]
昼ご飯
おにぎり３つ
唐揚げ２つ
キスの天ぷら１つ
にぐい1杯
かつおと海老のマリネ
トマト
:11/08/07 18:56 :W51S :P/nNAxUU
#151 [＊めいぽ＊]
:11/08/07 18:57 :W51S :P/nNAxUU
#152 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
酎ハイ１本
唐揚げ２つ
らっきょう少し
そうめん少し
:11/08/07 18:58 :W51S :P/nNAxUU
#153 [＊めいぽ＊]
８/16
体重:×
→○
朝ご飯
ご飯1杯
味噌汁
らっきょう
:11/08/16 23:34 :W51S :99TIkt7A
#154 [＊めいぽ＊]
:11/08/16 23:35 :W51S :99TIkt7A
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