最終目標!５０kg♪
最新 最初 全 
#1 [めぐちん]
Max..67
Diet Start..62
目標!..50
頑張るっ!!
>>2
:11/06/08 21:40 
:W51S 
:ipP2pY7Q
#2 [めぐちん]
やくそく
○間食はなるべく控える
○ご飯は腹八分
○夜８時以降は何も食べない
○1200ｶﾛﾘｰ以内
:11/06/08 21:42 :W51S :ipP2pY7Q
#3 [めぐちん]
６/8
朝/なし
昼/オム焼きそば,ｷﾑﾁ少し,味噌汁
夜/蕎麦汁,かき揚げ2つ
間食
なし
:11/06/08 21:45 :W51S :ipP2pY7Q
#4 [めぐちん]
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
足こぎ:２０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
:11/06/08 21:47 :W51S :ipP2pY7Q
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