最終目標!５０kg♪

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#1 [めぐちん]

Max..67
Diet Start..62

目標!..50

頑張るっ!!

>>2

:11/06/08 21:40 :W51S :ipP2pY7Q

#2 [めぐちん]

やくそく

○間食はなるべく控える
○ご飯は腹八分
○夜８時以降は何も食べない
○1200ｶﾛﾘｰ以内

:11/06/08 21:42 :W51S :ipP2pY7Q

#3 [めぐちん]

６/8 

朝/なし

昼/オム焼きそば,ｷﾑﾁ少し,味噌汁

夜/蕎麦汁,かき揚げ2つ

間食
なし

:11/06/08 21:45 :W51S :ipP2pY7Q

#4 [めぐちん]

運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
足こぎ:２０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/08 21:47 :W51S :ipP2pY7Q

#5 [めぐちん]

６/9 

体重:６１.5

:11/06/09 12:29 :W51S :wQxkEZeA

#6 [めぐちん]

朝/なし

:11/06/09 12:30 :W51S :wQxkEZeA

#7 [めぐちん]

昼/ｷﾑﾁそうめん

:11/06/09 12:31 :W51S :wQxkEZeA

#8 [めぐちん]

イライラ～

:11/06/09 13:56 :W51S :wQxkEZeA

#9 [めぐちん]

運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/09 14:14 :W51S :wQxkEZeA

#10 [めぐちん]

アイス食べたーい(´Д｀)
でも我慢我慢..

:11/06/09 14:59 :W51S :wQxkEZeA

#11 [めぐちん]

夜ご飯
手羽元と大根の煮物
麻婆豆腐少し
ご飯1杯半
味噌汁1杯
梅干し3つ

:11/06/09 17:35 :W51S :wQxkEZeA

#12 [めぐちん]

間食
抹茶ﾛｰﾙ/半分

:11/06/09 20:58 :W51S :wQxkEZeA

#13 [めぐちん]

22時過ぎ
運動
ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足パカ:１０回
足こぎ:２０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/10 00:27 :W51S :gfGcaiIw

#14 [めぐちん]

間食
ﾎﾟﾃﾁ1/3

:11/06/10 00:28 :W51S :gfGcaiIw

#15 [めぐちん]

今日間食しちゃったから
明日は間食なし

生理前のせいか、食欲やばい

:11/06/10 00:29 :W51S :gfGcaiIw

#16 [めぐちん]

６/10 

体重:６１

→◎

:11/06/10 12:39 :W51S :gfGcaiIw

#17 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/10 12:40 :W51S :gfGcaiIw

#18 [めぐちん]

昼ご飯

ｷﾑﾁにゅうめん

:11/06/10 12:41 :W51S :gfGcaiIw

#19 [めぐちん]

１５時過ぎ

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/10 17:51 :W51S :gfGcaiIw

#20 [めぐちん]

夜ご飯

ｶﾚｲの唐揚げ
豚汁２杯
ご飯1杯
いかり豆

:11/06/10 17:53 :W51S :gfGcaiIw

#21 [めぐちん]

明日も雨なんかなぁ～
雨の日は気分下がるし
いろいろ考えてしまうけ
好かんわ(´Д｀)

こういう時一人暮らしやなくて良かったなっち思う。
誰か居るだけで心強いしね

さて、早いけどお風呂入ってこよ!

:11/06/10 17:58 :W51S :gfGcaiIw

#22 [めぐちん]

お風呂すっきりしたー♪
ｽﾄﾚｽ解消法の泣く事も出来たし(笑)
お風呂で泣くと本当すっきりするわ(´∀｀)

:11/06/10 18:54 :W51S :gfGcaiIw

#23 [めぐちん]

寝る前の運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/11 00:43 :W51S :PKzXblC2

#24 [めぐちん]

６/11 

体重:６１

→×

:11/06/11 12:38 :W51S :PKzXblC2

#25 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/11 12:39 :W51S :PKzXblC2

#26 [めぐちん]

昼ご飯

高菜ﾗｰﾒﾝ
冷や奴
ｷﾑﾁ少し

:11/06/11 12:39 :W51S :PKzXblC2

#27 [めぐちん]

夜ご飯

納豆ご飯1杯
唐揚げ４つ
ﾒﾝﾁｶﾂ1つ
ｷﾑﾁ少し

:11/06/11 21:00 :W51S :PKzXblC2

#28 [めぐちん]

間食

はっか飴2つ
カリカリ梅1つ
缶詰みかん4/1
パン1つ

:11/06/11 21:02 :W51S :PKzXblC2

#29 [めぐちん]

今日食べ過ぎや(´Д｀)
もうちょっとしたら
運動しよ!!

:11/06/11 21:03 :W51S :PKzXblC2

#30 [めぐちん]

６/12 

体重:×

→×

:11/06/12 13:15 :W51S :2CfBG0GU

#31 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/12 13:15 :W51S :2CfBG0GU

#32 [めぐちん]

昼ご飯

ざるそば
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

:11/06/12 13:16 :W51S :2CfBG0GU

#33 [めぐちん]

夜ご飯

ｷﾑﾁ鍋
納豆ご飯

:11/06/12 19:27 :W51S :2CfBG0GU

#34 [めぐちん]

半身浴:３０分

:11/06/12 19:28 :W51S :2CfBG0GU

#35 [めぐちん]

自分ありえん
急に食欲出過ぎや..

せっかく痩せてきてたんに元通り

生理前っちゅうのもありそうやけど、そんなん言い訳!

明日から気合い入れて頑張ろ!!!!

:11/06/12 22:43 :W51S :2CfBG0GU

#36 [めぐちん]

寝る前に運動

ストレッチ
８の字回し:１００回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
手足ぶらぶら適当
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/12 23:23 :W51S :2CfBG0GU

#37 [めぐちん]

６/13 

体重:６１.2

→△

:11/06/13 12:48 :W51S :ZN6SXuuA

#38 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/13 12:49 :W51S :ZN6SXuuA

#39 [めぐちん]

昼ご飯

焼き飯
味噌汁
梅干し３つ

:11/06/13 12:50 :W51S :ZN6SXuuA

#40 [めぐちん]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/13 13:32 :W51S :ZN6SXuuA

#41 [めぐちん]

夜ご飯

野菜炒め
ところてん
ご飯1杯

:11/06/13 19:25 :W51S :ZN6SXuuA

#42 [めぐちん]

間食

ﾌﾟﾘｯﾂ半分

:11/06/13 19:25 :W51S :ZN6SXuuA

#43 [めぐちん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

１時間

めっちゃ蛍見れて
凄かったあ(*´∀｀*)

:11/06/13 21:01 :W51S :ZN6SXuuA

#44 [めぐちん]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/13 23:24 :W51S :ZN6SXuuA

#45 [めぐちん]

６/14 

体重:６１.1

→×

:11/06/14 13:05 :W51S :iMksmji2

#46 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/14 13:05 :W51S :iMksmji2

#47 [めぐちん]

昼ご飯

とろみ卵そば

:11/06/14 13:06 :W51S :iMksmji2

#48 [めぐちん]

:11/06/14 13:07 :W51S :iMksmji2

#49 [めぐちん]

夜ご飯

ごぼうと玉ねぎのかき揚げ
冷や奴
鰯の煮物
ご飯1杯

:11/06/14 19:28 :W51S :iMksmji2

#50 [めぐちん]

半身浴:３０分

:11/06/14 19:31 :W51S :iMksmji2

#51 [めぐちん]

→〇

:11/06/14 19:31 :W51S :iMksmji2

#52 [めぐちん]

:11/06/14 22:05 :W51S :iMksmji2

#53 [めぐちん]

６/15 

体重:６１.2

→×

:11/06/15 11:35 :W51S :7iF4gEWs

#54 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/15 11:36 :W51S :7iF4gEWs

#55 [めぐちん]

昼ご飯

ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ

:11/06/15 12:44 :W51S :7iF4gEWs

#56 [めぐちん]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰回し:左右５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/15 13:56 :W51S :7iF4gEWs

#57 [めぐちん]

夜ご飯

ちゃんぽん
餃子

:11/06/15 18:23 :W51S :7iF4gEWs

#58 [めぐちん]

今日の間食

はっか飴３つ
パピコ

明日は我慢しよ!!!

:11/06/16 00:22 :W51S :.iz9zYuk

#59 [めぐちん]

寝る前の運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:３０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/16 00:23 :W51S :.iz9zYuk

#60 [めぐちん]

６/16 

体重:６１

→×

:11/06/16 11:41 :W51S :.iz9zYuk

#61 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/16 11:43 :W51S :.iz9zYuk

#62 [めぐちん]

昼ご飯

焼き飯
味噌汁

:11/06/16 11:43 :W51S :.iz9zYuk

#63 [めぐちん]

夜ご飯

ハンバーグ
ｷｬﾍﾞﾂと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
もずく

:11/06/16 17:50 :W51S :.iz9zYuk

#64 [めぐちん]

半身浴:３０分

:11/06/16 19:35 :W51S :.iz9zYuk

#65 [めぐちん]

:11/06/16 21:36 :W51S :.iz9zYuk

#66 [めぐちん]

今日の間食

はっか飴２つ
ﾐｯｸｽﾌﾙｰﾂ少し

:11/06/16 23:22 :W51S :.iz9zYuk

#67 [めぐちん]

寝る前に運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/16 23:24 :W51S :.iz9zYuk

#68 [めぐちん]

６/17 

体重:６１.1

→×

:11/06/17 14:47 :W51S :iq8kl1hY

#69 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/17 14:48 :W51S :iq8kl1hY

#70 [めぐちん]

昼ご飯

豚肉あんかけ丼

:11/06/17 14:48 :W51S :iq8kl1hY

#71 [めぐちん]

:11/06/17 16:04 :W51S :iq8kl1hY

#72 [めぐちん]

→〇

:11/06/17 16:04 :W51S :iq8kl1hY

#73 [めぐちん]

夜ご飯

カツ丼
春雨ｻﾗﾀﾞ

:11/06/17 21:51 :W51S :iq8kl1hY

#74 [めぐちん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

１時間

:11/06/17 21:51 :W51S :iq8kl1hY

#75 [めぐちん]

運動
(生理中で少なめ)

ストレッチ
腰回し:左右３０回
８の字回し:３０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/17 21:53 :W51S :iq8kl1hY

#76 [めぐちん]

６/18 
(生理２日目)

体重:６１.1

→×

:11/06/18 16:20 :W51S :FP9WsUFA

#77 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/18 16:20 :W51S :FP9WsUFA

#78 [めぐちん]

昼ご飯

炒飯
味噌汁
ｳｲﾝﾅｰ1つ

:11/06/18 16:21 :W51S :FP9WsUFA

#79 [めぐちん]

間食

はっか飴1つ

:11/06/18 16:21 :W51S :FP9WsUFA

#80 [めぐちん]

夜ご飯

うどん
かき揚げ２つ
梅干し２つ

:11/06/18 20:05 :W51S :FP9WsUFA

#81 [めぐちん]

半身浴:１時間

:11/06/18 20:05 :W51S :FP9WsUFA

#82 [めぐちん]

６/19 

体重:×

→×

朝ご飯
なし

昼ご飯
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
冷や奴
ﾚﾊﾞｰの煮物

夜ご飯
カレー
唐揚げ4つ
トマト

間食
ガム２つ

運動
なし

:11/06/20 00:13 :W51S :okievrd.

#83 [めぐちん]

６/21 

体重:６１

→〇

:11/06/21 13:47 :W51S :QWFj6rac

#84 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/21 13:48 :W51S :QWFj6rac

#85 [めぐちん]

昼ご飯

目玉焼き
トマト
ご飯

:11/06/21 13:48 :W51S :QWFj6rac

#86 [めぐちん]

６/22 

体重:６１

→◎

:11/06/22 13:50 :W51S :.IcDyHlk

#87 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/22 13:50 :W51S :.IcDyHlk

#88 [めぐちん]

昼ご飯

すき焼き２杯
ご飯少し

:11/06/22 13:51 :W51S :.IcDyHlk

#89 [体重なんか言えません]

放置してたぁ
今日からまた頑張ろう!!

:11/07/11 14:26 :W51S :cgVCek6A

#90 [＊めいぽ＊]

朝ご飯
なし

昼ご飯
焼き飯,味噌汁

:11/07/11 14:28 :W51S :cgVCek6A

#91 [＊めいぽ＊]

７/17 

生理:３日目
体重:×

朝ご飯

なし

:11/07/17 18:33 :W51S :S5lO5hJU

#92 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ﾗｰﾒﾝ
ｺﾛｯｹ1つ

:11/07/17 18:34 :W51S :S5lO5hJU

#93 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

ご飯1杯
さばの塩焼き半分
野菜炒め少し

:11/07/17 18:35 :W51S :S5lO5hJU

#94 [＊めいぽ＊]

運動

バドミントン:３０分
ダンス:３０分

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/17 18:37 :W51S :S5lO5hJU

#95 [＊めいぽ＊]

７/18 

体重:61

朝ご飯

なし

:11/07/18 13:25 :W51S :K0aBF5T.

#96 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

焼き飯

:11/07/18 13:26 :W51S :K0aBF5T.

#97 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回

:11/07/18 13:27 :W51S :K0aBF5T.

#98 [＊めいぽ＊]

７/21 

体重:×

朝ご飯

なし

:11/07/21 14:03 :W51S :ZK9cUru2

#99 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

焼き飯
味噌汁

:11/07/21 14:03 :W51S :ZK9cUru2

#100 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
足パカ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/21 14:04 :W51S :ZK9cUru2

#101 [＊めいぽ＊]

７/23 

体重:６０.8

朝ご飯

なし

:11/07/23 14:02 :W51S :EQ1ehmzY

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