最終目標!５０kg♪

#132 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

カレー1杯
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

:11/07/29 18:35 :W51S :apK55xm6

#133 [＊めいぽ＊]

２１時ごろ

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
足こぎ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/07/30 00:27 :W51S :F8EXFH7w

#134 [＊めいぽ＊]

７/30 

体重:×
→×

朝ご飯

なし

:11/07/30 11:08 :W51S :F8EXFH7w

#135 [＊めいぽ＊]

８/4 

体重:×
→○

朝ご飯

なし

:11/08/04 14:11 :W51S :kBrF237w

#136 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

そうめん
ウインナー1つ

:11/08/04 14:12 :W51S :kBrF237w

#137 [＊めいぽ＊]

夜ご飯

唐揚げ４つ
麻婆豆腐少し
ご飯１杯半
らっきょう

:11/08/04 19:54 :W51S :kBrF237w

#138 [＊めいぽ＊]

運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
腰回し:左右５０回
ぷらぷら:適当
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ

:11/08/04 19:55 :W51S :kBrF237w

#139 [＊めいぽ＊]

間食

ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分
薄皮あずき1個半

うわぁぁ(´;д;`)
最近間食し過ぎや
誘惑に負けちゃってついつい食べてしまう。。
せっかく体重落ちてたんに、これじゃ意味ないやん

明日から間食禁止!!!!
運動もしっかりして腹八分!!!

:11/08/05 00:17 :W51S :k2fyDBwo

#140 [＊めいぽ＊]

８/5 

体重:６０.2
→×

朝ご飯

なし

:11/08/05 15:17 :W51S :k2fyDBwo

#141 [＊めいぽ＊]

昼ご飯

ししとう炒め
ゆかりご飯1杯
味噌汁

:11/08/05 15:19 :W51S :k2fyDBwo

C-BoX E194.194