最終目標!５０kg♪

#23 [めぐちん]

寝る前の運動

ストレッチ
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
足こぎ:２０回
足パカ:１０回
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
太ももﾏｯｻｰｼﾞ
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ

:11/06/11 00:43 :W51S :PKzXblC2

#24 [めぐちん]

６/11 

体重:６１

→×

:11/06/11 12:38 :W51S :PKzXblC2

#25 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/11 12:39 :W51S :PKzXblC2

#26 [めぐちん]

昼ご飯

高菜ﾗｰﾒﾝ
冷や奴
ｷﾑﾁ少し

:11/06/11 12:39 :W51S :PKzXblC2

#27 [めぐちん]

夜ご飯

納豆ご飯1杯
唐揚げ４つ
ﾒﾝﾁｶﾂ1つ
ｷﾑﾁ少し

:11/06/11 21:00 :W51S :PKzXblC2

#28 [めぐちん]

間食

はっか飴2つ
カリカリ梅1つ
缶詰みかん4/1
パン1つ

:11/06/11 21:02 :W51S :PKzXblC2

#29 [めぐちん]

今日食べ過ぎや(´Д｀)
もうちょっとしたら
運動しよ!!

:11/06/11 21:03 :W51S :PKzXblC2

#30 [めぐちん]

６/12 

体重:×

→×

:11/06/12 13:15 :W51S :2CfBG0GU

#31 [めぐちん]

朝ご飯

なし

:11/06/12 13:15 :W51S :2CfBG0GU

#32 [めぐちん]

昼ご飯

ざるそば
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

:11/06/12 13:16 :W51S :2CfBG0GU

C-BoX E194.194