最終目標!５０kg♪
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#242 [＊めいぽ＊]
お昼
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:２０回2ｾｯﾄ
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
足ﾊﾟｶ:１０回
足こぎ:１０回
腰回し:左右５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
:12/03/10 01:45 
:W51S 
:Nbvb4z2g
#243 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
いかの煮物
ﾁｷﾝｶﾂ
ご飯1杯半
味噌汁
たくあん
:12/03/10 01:46 :W51S :Nbvb4z2g
#244 [＊めいぽ＊]
:12/03/10 01:46 :W51S :Nbvb4z2g
#245 [＊めいぽ＊]
:12/03/10 12:59 :W51S :Nbvb4z2g
#246 [＊めいぽ＊]
:12/03/10 12:59 :W51S :Nbvb4z2g
#247 [＊めいぽ＊]
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:２０回2ｾｯﾄ
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
足こぎ:１０回
足ﾊﾟｶ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
:12/03/10 15:48 :W51S :Nbvb4z2g
#248 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
ﾁｷﾝ南蛮
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
春雨ｻﾗﾀﾞ
ご飯1杯半
:12/03/10 23:58 :W51S :Nbvb4z2g
#249 [＊めいぽ＊]
:12/03/10 23:59 :W51S :Nbvb4z2g
#250 [＊めいぽ＊]
:12/03/11 00:00 :W51S :/5ggmkjU
#251 [＊めいぽ＊]
:12/03/11 18:04 :W51S :/5ggmkjU
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C-BoX E194.194
