最終目標!５０kg♪
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#321 [＊めいぽ＊]
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
８の字回し:５０回
腰回し:左右５０回
腹筋:５０回
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
足こぎ:１０回
足ﾊﾟｶ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
:12/04/09 20:46 
:W51S 
:WmroTjSs
#322 [＊めいぽ＊]
:12/04/10 15:02 :W51S :uy29QrAg
#323 [＊めいぽ＊]
:12/04/10 15:02 :W51S :uy29QrAg
#324 [＊めいぽ＊]
１５時過ぎ
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
８の字回し:５０回
腰回し:左右５０回
腹筋:５０回
腰上げ:２０回2ｾｯﾄ
足こぎ:２０回
足ﾊﾟｶ:１０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
:12/04/10 18:24 :W51S :uy29QrAg
#325 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
シチュー
ご飯
春雨ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾘの刺身
:12/04/10 18:25 :W51S :uy29QrAg
#326 [＊めいぽ＊]
４/11
体重:６０.5
:◎
朝ご飯
なし
:12/04/11 14:15 :W51S :XFnuUdkY
#327 [＊めいぽ＊]
:12/04/11 14:18 :W51S :XFnuUdkY
#328 [＊めいぽ＊]
１６時過ぎ
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
:12/04/11 19:35 :W51S :XFnuUdkY
#329 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
麻婆豆腐
椎茸の天ぷら
魚の煮付け
ご飯
味噌汁
高菜の漬物
:12/04/11 19:36 :W51S :XFnuUdkY
#330 [＊めいぽ＊]
４/14
体重:６０.2
:◎
朝ご飯
なし
:12/04/14 13:45 :W51S :ptKz95ic
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