dietで自分磨き
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#1 [ぴーちゃん]
自分磨きのためにdiet(+_+)
現在 身長168cm/体重60.2kg
diet方法
･ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
･半身浴
･筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ
１年後にわモデル体型の
48kgになるために頑張る
!!
:11/06/24 22:26 
:SH01B 
:☆☆☆
#2 [ぴーちゃん]
現在半身浴して30分経過
あと１時間半頑張るっ
３ヶ月前まで毎日同じこと
してたんやから出来るはず
がんばれ自分
:11/06/24 22:28 :SH01B :☆☆☆
#3 [ぴーちゃん]
夏の半身浴わしんどい
２時間したかったけど
１時間で限界やった
体重59.4kg
今から筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ頑張る
:11/06/24 23:25 :SH01B :☆☆☆
#4 [ぴーちゃん]
朝
･豆乳バナナｼﾞｭｰｽ(手作り)
お昼
･冷凍おにぎり２コ
･冷凍たこやき５コ
:11/06/25 16:27 :SH01B :☆☆☆
#5 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･漬けまぐろ丼(ﾄﾛﾛ付き)
･冷凍たこやき５コ
･野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾊﾟｯｸの１本)
･ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え(少し)
18時までに食べ終えた
:11/06/25 18:08 :SH01B :☆☆☆
#6 [ぴーちゃん]
体重59.8kg
今から半身浴１時間頑張る
:11/06/25 22:25 :SH01B :☆☆☆
#7 [ぴーちゃん]
半身浴１時間終了
体重59.0kg(昨日より-0.2kg)
髪の毛乾かしたら
筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁしよ
:11/06/25 23:49 :SH01B :☆☆☆
#8 [ぴーちゃん]
間違えた
昨日より-0.4kgやった
:11/06/25 23:51 :SH01B :☆☆☆
#9 [ぴーちゃん]
朝ご飯
･豆乳バナナｼﾞｭｰｽ(手作り)
お昼ご飯
･ｳｨﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂ丼(焼肉風味)
･野菜ｼﾞｭｰｽ
お昼ご飯量多過ぎた
夜ご飯まで絶対間食せんとこ
:11/06/26 12:21 :SH01B :☆☆☆
#10 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ｸｰﾘｯｼｭ ﾊﾞﾆﾗ(アイス)
･豚のシソ巻き(３本)
･鶏のから揚げ(１コ)
･レタスだけのサラダ
･野菜ｼﾞｭｰｽ(２分の１本)
･さくらんぼ(10コ前後)
バランス悪い
:11/06/26 19:51 :SH01B :☆☆☆
#11 [ぴーちゃん]
体重59.6kg
今から半身浴１時間頑張る
:11/06/26 23:48 :SH01B :☆☆☆
#12 [ぴーちゃん]
半身浴１時間終了
体重59.0kg(±０)
お風呂上がりの水分補給が
１番おいしい
:11/06/27 00:56 :SH01B :☆☆☆
#13 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ごはん
･紅茶味豆乳(200ml)
･野菜ｼﾞｭｰｽ(200ml)
･炒飯
:11/06/27 13:28 :SH01B :☆☆☆
#14 [ぴーちゃん]
間食
･烏龍茶(２杯)
･オレンジｼﾞｭｰｽ(１杯)
･ポテト(少し)
夜ご飯
･ﾂﾅとｷﾉｺのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
･ミニサラダ
･ヘーゼルナッツ･ラテ
･ミニプリン
食べ過ぎた
:11/06/27 23:07 :SH01B :☆☆☆
#15 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ご飯
･野菜ｼﾞｭｰｽ(200ml)
･ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ(１コ)
･ｷﾉｺと豚肉の野菜炒め(ｶﾚｰ風味)
:11/06/28 11:26 :SH01B :☆☆☆
#16 [ぴーちゃん]
間食
チューペットｱｲｽ１本(ぶどう味)
:11/06/28 18:13 :SH01B :☆☆☆
#17 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ポテトサラダ(少し)
･白ご飯(１善)
･とうもろこし(４分の１)
･焼肉サラダ
･メロン
食べ過ぎた
:11/06/28 20:04 :SH01B :☆☆☆
#18 [ぴーちゃん]
半身浴中
残り30分頑張る!!
体重59.6kg
:11/06/28 23:47 :SH01B :☆☆☆
#19 [ぴーちゃん]
半身浴終了
58.8kg(-0.2kg)
:11/06/29 00:25 :SH01B :☆☆☆
#20 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ごはん
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･なっとう
･白ごはん
:11/06/29 13:10 :SH01B :☆☆☆
#21 [ぴーちゃん]
間食
･チューペットｱｲｽ(ﾘﾝｺﾞ味)
･ｲﾁｺﾞﾐﾙｸのｱｲｽ
:11/06/29 20:00 :SH01B :☆☆☆
#22 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･お寿司(５皿くらい)
･わらび餅(６こ)
･烏龍茶
･野菜ｼﾞｭｰｽ
炭水化物ばっか
:11/06/29 22:00 :SH01B :☆☆☆
#23 [ぴーちゃん]
体重59.8kg
今から半身浴１時間頑張る
食べ過ぎたし
半身浴で１kg落としたいな
:11/06/29 22:27 :SH01B :☆☆☆
#24 [ぴーちゃん]
半身浴１時間終了
体重59.2kg(＋0.4kg)
やっぱ食べ過ぎやな
明日わ少し量減らそ
:11/06/30 00:26 :SH01B :☆☆☆
#25 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ごはん
･サケおにぎり
･ｳｲﾝﾅｰの野菜炒め(ｹﾁｬｯﾌﾟ味)
･野菜ｼﾞｭｰｽ
:11/06/30 11:45 :SH01B :☆☆☆
#26 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･焼きうどん(少し)
･冷や奴
･野菜炒め
･メロン(４切れ)
･烏龍茶
:11/06/30 20:24 :SH01B :☆☆☆
#27 [ぴーちゃん]
今から半身浴頑張る!!
体重60.6kg
今日わ半身浴１時間以上わしよ!!
:11/06/30 23:25 :SH01B :☆☆☆
#28 [ぴーちゃん]
半身浴終了!!
59.6kg
日に日に体重増えていく
便秘が原因やろな
明日野菜メニューにしよかな
:11/07/01 01:17 :SH01B :☆☆☆
#29 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ごはん!!
･サツマイモパン
･昨日の残りの焼きうどん
･野菜ｼﾞｭｰｽ
便秘やしお腹張ってる
食物繊維多い食べ物食べな
:11/07/01 12:41 :SH01B :☆☆☆
#30 [ぴーちゃん]
夜ご飯!!
･いか野球(３つ)
･餃子
･白米
･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ(１本)
:11/07/01 19:48 :SH01B :☆☆☆
#31 [ぴーちゃん]
完璧サボってた(*_*)
:12/03/04 00:46 :SH01B :☆☆☆
#32 [ぴーちゃん]
２０１２年３月１日から
ダイエット再スタート
3月1日 59.6kg
3月2日 59.2kg
:12/03/04 00:48 :SH01B :☆☆☆
#33 [ぴーちゃん]
3月3日
朝・昼兼用ご飯
･塩こんぶ茶漬け (小)
･白菜 ジャガ芋の炒め物
(焼肉風味)
･みかん
夜ご飯
･ちらし寿司
･マカロニサラダ
･おみそ汁
半身浴１時間
体重59.0kg
:12/03/04 00:50 :SH01B :☆☆☆
#34 [ぴーちゃん]
朝・昼兼用ご飯
･おみそ汁
･白飯
･シャケ
･お肉一切れ
･みかん
:12/03/04 13:47 :SH01B :☆☆☆
#35 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･肉じゃが
･ブリの塩焼き(レモン汁かけ)
･ポンカン半分
･お茶
半身浴中
あと30分わ絶対しよっ
:12/03/04 22:35 :SH01B :☆☆☆
#36 [ぴーちゃん]
59.0kg
今からスキンケアして
ストレッチとマッサージしよ
:12/03/04 23:44 :SH01B :☆☆☆
#37 [ぴーちゃん]
朝･昼兼用ご飯
・チーズパン
・ポンカン半分
・焼き芋
:12/03/05 20:13 :SH01B :☆☆☆
#38 [ぴーちゃん]
仕事終わったし
今から帰る
ご飯食べるの21時前やし
フルーツから食べて
ある程度お腹いっぱいに
なってからご飯食べよ
:12/03/05 20:15 :SH01B :☆☆☆
#39 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･みかん
･お味噌汁
･肉じゃが
･魚のﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽかけ
(盛り合わせにキャベツ)
食べ過ぎた
:12/03/05 21:22 :SH01B :☆☆☆
#40 [ぴーちゃん]
朝ご飯
無し
昼ご飯
･サラダ(キャベツ大量)
･お味噌汁
･チャーハン(少し)
お腹調子悪くて
下してる(*_*)
:12/03/06 14:54 :SH01B :☆☆☆
#41 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ミートパスタ一人前
･みかん
間食してしまった
明日量減らそ
:12/03/07 00:38 :SH01B :☆☆☆
#42 [ぴーちゃん]
朝ご飯
･ポンカン
お昼ご飯
･ご飯
･目玉焼き
･ｳｨﾝﾅｰ １コ
･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ １コ
･しめじとベーコンのバター炒め
:12/03/07 15:44 :SH01B :☆☆☆
#43 [ぴーちゃん]
間食
･おさつどきっ
スナック菓子間食してしまった
:12/03/07 15:44 :SH01B :☆☆☆
#44 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ホットヨーグルト
･鰹のたたき
･春雨の炒め物
･スンドゥブ
:12/03/07 18:57 :SH01B :☆☆☆
#45 [ぴーちゃん]
今日からホットヨーグルト
始めたしこれから毎日頑張ろ
:12/03/07 18:57 :SH01B :☆☆☆
#46 [ぴーちゃん]
半身浴１時間した
体重58.8kg
:12/03/08 00:16 :SH01B :☆☆☆
#47 [ぴーちゃん]
朝
･ホットヨーグルト
･おにぎり
･お味噌汁
:12/03/08 09:46 :SH01B :☆☆☆
#48 [ぴーちゃん]
昨日ホンマでっかTVで
言ってたから
おにぎりわあえて冷たい物食べた
:12/03/08 10:02 :SH01B :☆☆☆
#49 [ぴーちゃん]
お昼
･ホットヨーグルト
･アボカド半分(わさび醤油)
あんまりお腹空いてたかった為
これだけ
:12/03/08 15:08 :SH01B :☆☆☆
#50 [ぴーちゃん]
間食
･デコポン(みかん)
やっぱちゃんとお昼食べな
お腹空いて間食してまうな
:12/03/08 16:03 :SH01B :☆☆☆
#51 [ぴーちゃん]
間食
･隠元豆の胡麻和え
:12/03/08 17:24 :SH01B :☆☆☆
#52 [ぴーちゃん]
今日間食してばっかり
夜ご飯控えよ
(白飯わ食べない)
:12/03/08 17:24 :SH01B :☆☆☆
#53 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･中華三昧
食べ過ぎた
明日絶対減らそ
今日わ半身浴２時間しよ
:12/03/08 19:42 :SH01B :☆☆☆
#54 [ぴーちゃん]
今から半身浴
今日わ間食しまくったし
夜ご飯食べ過ぎたから
２時間きっちり半身浴頑張ろ
:12/03/08 22:56 :SH01B :☆☆☆
#55 [ぴーちゃん]
半身浴１時間経過
あっつーいあつい
あと１時間頑張る
:12/03/08 23:56 :SH01B :☆☆☆
#56 [ぴーちゃん]
半身浴終了
体重59.2kg
今からマッサージ
:12/03/09 01:08 :SH01B :☆☆☆
#57 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ご飯
･ホットヨーグルト
↓(20分時間空けて)
･お味噌汁
･ブロッコリーサラダ
･みかん
･焼きうどん
この順番に食べたら
お腹いっぱいで
ほとんど焼きうどん残した
:12/03/09 13:01 :SH01B :☆☆☆
#58 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ホットヨーグルト
･卵サラダ
･アボカド半分
･ハンバーグ
･レタス少し
･トマト２切れ
:12/03/09 21:02 :SH01B :☆☆☆
#59 [ぴーちゃん]
半身浴中
１時間頑張るよ
冷え症やから
足冷えてるし
なかなか汗出てこん
:12/03/09 21:53 :SH01B :☆☆☆
#60 [ぴーちゃん]
今日でダイエット９日目
体重59.2kg
全く変化ない(:_;)
努力が足りんからやんな
ストレッチの量増やそ
:12/03/09 23:17 :SH01B :☆☆☆
#61 [ぴーちゃん]
ダイエット10日目
朝昼兼用ご飯
･ホットヨーグルト
･アボカド半分
･あさりの炊き込みご飯
･コンスープ
･ヒレカツ一個
･ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ揚げ一個
間食
･ヤクルト
:12/03/10 16:15 :SH01B :☆☆☆
#62 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･カレー鍋
･手羽先２コ
･卵１コ
･ヨーグルト
:12/03/11 01:25 :SH01B :☆☆☆
#63 [ぴーちゃん]
ダイエット11日目
朝ご飯
･ヨーグルト
･ホットケーキ
お昼ご飯
･アボカド半分
･卵
･なめ茸ご飯
:12/03/11 12:24 :SH01B :☆☆☆
#64 [ぴーちゃん]
間食
クッキー ５つ
:12/03/11 18:24 :SH01B :☆☆☆
#65 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･ヨーグルト
･春雨
･手羽先３コ
･お味噌汁
間食してしまったし少なめ!!
18時過ぎにわ
食べ終わったし
もお何も食べへん
:12/03/11 18:26 :SH01B :☆☆☆
#66 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ご飯
･なめ茸ご飯
･ヨーグルト
･ちっさいホットケーキ
:12/03/12 11:27 :SH01B :☆☆☆
#67 [ぴーちゃん]
夜ご飯
･外食 韓国料理
食べ過ぎた
半身浴なし
:12/03/13 14:02 :SH01B :☆☆☆
#68 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ご飯
･ヨーグルト
･目玉焼き
･ｳｨﾝﾅｰ３本
･ご飯２杯
生理前やから食べ過ぎた
夜ご飯めっちゃ減らそ
:12/03/13 14:03 :SH01B :☆☆☆
#69 [ぴーちゃん]
またサボってました(>_<)
ホンマあかんたれ
また明日からダイエット再開しよ
4月中にマイナス3キロ頑張る
今日の体重60.2キロ
ストレッチして寝よ
:12/04/11 00:03 :iPhone :☆☆☆
#70 [ぴーちゃん]
朝昼兼用ご飯
温野菜
炊き込みご飯
お弁当の残り
:12/04/11 11:35 :iPhone :☆☆☆
#71 [ぴーちゃん]
トイレ◎
:12/04/11 11:40 :iPhone :☆☆☆
#72 [ぴーちゃん]
夜ご飯
炊き込みご飯
お味噌汁
野菜炒め
お刺身
ヒレカツ
食べ過ぎた
:12/04/11 23:05 :iPhone :☆☆☆
#73 [ぴーちゃん]
半身浴中
あっつい
一時間わ頑張ろう
:12/04/11 23:06 :iPhone :☆☆☆
#74 [ぴーちゃん]
60.0キロでした
:12/04/12 00:56 :iPhone :☆☆☆
#75 [ぴーちゃん]
朝昼ご飯
温野菜
野菜炒め
ご飯 小
お茶
お腹いっぱい
:12/04/12 11:54 :iPhone :☆☆☆
#76 [ぴーちゃん]
トイレ◎
:12/04/12 11:55 :iPhone :☆☆☆
#77 [ぴーちゃん]
お腹すいてきたー
:12/04/12 14:23 :iPhone :☆☆☆
#78 [体重なんか言えません]
良かったら一緒に頑張らさせてもらっても良いですか(^o^)／？
１６５センチで６４キロです(´；ω；`)
:12/04/12 14:25 :001SH :☆☆☆
#79 [ぴーちゃん]
>>78初めまして(^^)
いいですよっ💓
お互い頑張りましょ♪
何歳なんですか(*^^*)？
:12/04/12 15:00 :iPhone :☆☆☆
#80 [ぴーちゃん]
間食
みかん
痩せたーい
また後でトピきます
:12/04/12 15:01 :iPhone :☆☆☆
#81 [ぴーちゃん]
夜ご飯
ハンバーグ
温野菜
お味噌汁
ご飯
食べ過ぎた
なんで腹八分目で
食べ終われないんやろ
:12/04/12 19:14 :iPhone :☆☆☆
#82 [ぴーちゃん]
秘密の嵐ちゃん
見終わったら半身浴しに行こ
今日わ見たいTVあるし
40分くらいしか出来んけど
:12/04/12 22:59 :iPhone :☆☆☆
#83 [ぴーちゃん]
60.4キロでした
:12/04/13 00:28 :iPhone :☆☆☆
#84 [ぴーちゃん]
朝ご飯
ヨーグルト
:12/04/13 10:36 :iPhone :☆☆☆
#85 [ぴーちゃん]
お昼ご飯
なめ茸ご飯
お味噌汁
からあげくん 明太マヨネーズ味
温野菜
:12/04/13 13:04 :iPhone :☆☆☆
#86 [ぴーちゃん]
仕事めんどくさー
帰るドキュメンタリーまでに
雨止んでて欲しい
夜ご飯食べるの
20時半回るから
温野菜メインにしよ
それにしても胃が痛い
:12/04/13 16:41 :iPhone :☆☆☆
#87 [ぴーちゃん]
夜ご飯
温野菜
ジャガイモと玉ねぎのオムレツ
温野菜でお腹いっぱい
:12/04/13 21:11 :iPhone :☆☆☆
#88 [ぴーちゃん]
トイレ◎
:12/04/13 22:22 :iPhone :☆☆☆
#89 [ぴーちゃん]
探偵ナイトスクープ見ながら
一時間ストレッチしよ
:12/04/13 23:24 :iPhone :☆☆☆
#90 [ぴーちゃん]
半身浴できんかった
60.8キロでした
:12/04/14 01:56 :iPhone :☆☆☆
#91 [ぴーちゃん]
朝昼ご飯
温野菜(さつまいも)
焼きそば
:12/04/14 11:47 :iPhone :☆☆☆
#92 [ぴーちゃん]
間食
大学いも５つ
:12/04/14 16:11 :iPhone :☆☆☆
#93 [ぴーちゃん]
夜ご飯
キャベツ大量
チヂミ2切れ
餃子5つ
ミニ肉まん2つ
お味噌汁
食べ過ぎた
今日わ絶対半身浴しよ
:12/04/14 21:14 :iPhone :☆☆☆
#94 [ぴーちゃん]
朝昼ご飯
ご飯食べる15分前に
紅茶豆乳
しらすご飯
ハム2枚
お味噌汁
温野菜
:12/04/15 11:59 :iPhone :☆☆☆
#95 [ぴーちゃん]
間食
パイの実8こ
キットカット1こ
:12/04/15 16:10 :iPhone :☆☆☆
#96 [ぴーちゃん]
夜ご飯
温野菜
お味噌汁
筑前煮
鳥の塩焼き
白ご飯2口
:12/04/15 22:56 :iPhone :☆☆☆
#97 [ぴーちゃん]
トイレ◎
:12/04/15 22:56 :iPhone :☆☆☆
#98 [ぴーちゃん]
朝ご飯
紅茶豆乳
キットカット2つ
さつまいもパン
:12/04/16 11:15 :iPhone :☆☆☆
#99 [ぴーちゃん]
夜ご飯
お味噌汁
サラダ
からあげ
ミルフィーユカツ
:12/04/17 01:10 :iPhone :☆☆☆
#100 [ぴーちゃん]
半身浴あっつい
:12/04/22 00:04 :iPhone :☆☆☆
#101 [ぴーちゃん]
体重60.6kg
今日ダイエット食品買ってきたし
明日から二週間
一食だけ置き換えダイエットしよ
朝昼わがっつり食べよっと＼(^o^)／
:12/04/24 23:43 :iPhone :☆☆☆
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