朝⇒ﾊﾟﾝ・雑炊・くずきり
昼⇒ﾊﾟﾝ・のり巻き・かき氷・ジュース

⇒○
体重⇒-0.8�`

:11/07/09 15:05 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・お肉

昼⇒ｶｯﾌﾟﾗ

間食⇒クッキー

⇒○
体重±０

今日の夜から一品ダイエット
今やせ期だから夜は基本的に抜く事

:11/07/12 15:35 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・ハンバーグ
昼⇒ﾊﾟﾝ・チキン･ｺｰﾗ

夜⇒煮物・トマト・納豆・フライ・アイス

⇒○
DVD⇒○
体重⇒-0.5�`

:11/07/14 00:20 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・チキン･春雨ｻﾗﾀﾞ・納豆・ｸｯｷｰ･
昼⇒ｶｯﾌﾟﾗ

⇒○
体重⇒-0.4�`

:11/07/14 12:04 :SH07B :☆☆☆

昨日ゎDVDやったら何年かぶりにおでこから汗が流れてきた
代謝が良くなってきてるのかな
今日も汗いっぱいかいて頑張るぞ

:11/07/14 19:35 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ビーフン・練りもの・ｸｯｷｰ･アイス

昼⇒春雨・コーヒー

⇒○
体重⇒+0.3�`

ヤバイ夜は歓送迎会で飲みに行くのに体重増えてたし
夜はDVD２回やらなきゃヤバイかも

:11/07/15 16:12 :SH07B :☆☆☆

飲み過ぎ食べ過ぎたぁ
明日からまぢ頑張らなきゃ今まで頑張ってきた意味が無くなっちゃう

:11/07/15 23:33 :SH07B :☆☆☆

朝⇒天ぷらの卵とじ・豆さつま揚げ

昼⇒ﾊﾟﾝ

⇒○

:11/07/16 15:43 :SH07B :☆☆☆

夜⇒魚ニソ・ハム・アイス

DVD⇒○

DVDやってる最中気持ち悪くなって吐きそうになった
さすがに密室でサウナスーツ着てDVDゎキツイなぁ
でも汗スゴイ流れた

:11/07/17 06:52 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ご飯・ハム

⇒○
体重⇒-0.6�`

明日ゎプールに行くから今日食べないようにしなきゃ

:11/07/17 13:57 :SH07B :☆☆☆

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