目指せ53�`
痩せてお姫様抱っこしてもらうぞぉ

毎日筋トレ
間食ゎ控える
毎日する

3日坊主にならないよぅにﾏｲﾍﾟｰｽにﾀﾞｲｴｯﾄを続けよぅ

:11/06/29 00:53 :SH07B :☆☆☆

今日から毎日コツコツ頑張ろう
⇒×
筋トレ⇒○
明日体重減ってますよぅに

:11/06/29 01:08 :SH07B :☆☆☆

朝⇒卵焼き・大豆の煮物・コロッケ・お弁当用グラタン・水
⇒○

昼⇒サプリ・干し梅・水・お茶

:11/06/29 12:06 :SH07B :☆☆☆

夜⇒煮物・トマト・そうめんﾁｮｯﾄ・水

体重⇒±０

:11/06/29 20:12 :SH07B :☆☆☆

筋トレ⇒○

明日の夜ゎ外食だから朝とお昼減らさなきゃ

:11/06/29 23:20 :SH07B :☆☆☆

朝⇒卵焼き・そうめんﾁｮｯﾄ・肉・プリン

昼⇒ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ・ｻﾗﾀﾞ

体重-0.5 �`
⇒○

食べたくなかったのにお昼ゎ試食会で食べざるおえなかった
夜ゎ飲み会なのにぃ

:11/06/30 12:26 :SH07B :☆☆☆

昨日ゎ食べ過ぎたぁ
朝⇒パン・ハム・トマト・卵焼き・カレー

昼⇒カレー・アイス・チェリー

⇒×

:11/07/01 17:15 :SH07B :☆☆☆

夜⇒きゅうり・納豆・ちくわ天・チェリー

⇒○
筋トレ⇒○

明日体重±０だったらいぃなぁ

:11/07/01 22:18 :SH07B :☆☆☆

明日からお昼ゎ食べて夜ゎ帰って来たらすぐDVDやろぅ
それでお風呂入って寝れば睡眠不足も解消出来るカモ

:11/07/02 00:42 :SH07B :☆☆☆

夜⇒もやし炒め・トマト・ハンバーグ・キャベツ・アイス
DVD⇒○

昨日ゎDVDやったら汗びっしょりになった

:11/07/03 06:12 :SH07B :☆☆☆

朝⇒きゅうり・トマト・ビスケット・ポテトｻﾗﾀﾞ
⇒○
体重⇒-0.8�`

:11/07/03 11:04 :SH07B :☆☆☆

:11/07/04 01:37 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・お肉

昼⇒蒸しﾊﾟﾝ・ラーメンちょっと

夜⇒蒸しﾊﾟﾝ・けんちん・トマト・生ハム・フライ・豆腐・炒め物・グレープもどき

⇒○

:11/07/04 20:53 :SH07B :☆☆☆

筋トレ⇒○
DVD⇒○

明日１日仕事頑張ろう

:11/07/05 01:12 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・お肉・卵焼き・ｻﾗﾀﾞ・蒸しﾊﾟﾝ・ビスケット

昼⇒サプリ・干し梅・

間食⇒ガリガリくん

⇒○
体重-0.3�`

:11/07/05 15:28 :SH07B :☆☆☆

:11/07/06 06:49 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・きゅうり･卵焼き・餃子･菓子パン

⇒○
体重-0.2�`

:11/07/06 11:16 :SH07B :☆☆☆

昼⇒ﾊﾟﾝ・からあげ

間食⇒アイス

夜⇒きゅうり･肉じゃが･チャーハン･クッキー

筋トレ⇒○
DVD⇒○

今日ゎ食べ過ぎたぁ明日ゎ控えなきゃ

:11/07/07 00:12 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯･卵焼き･味噌汁･鶏肉･きゅうり・クッキー
昼⇒味噌汁･クッキー

間食⇒クッキー

⇒○

:11/07/07 15:54 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・卵焼き・ｶﾚｰじゃが

間食⇒クッキー・アイス
夜⇒ﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・エビチリ・クッキー

⇒○
筋トレ⇒△
DVD⇒○

:11/07/08 22:16 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・雑炊・くずきり
昼⇒ﾊﾟﾝ・のり巻き・かき氷・ジュース

⇒○
体重⇒-0.8�`

:11/07/09 15:05 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・お肉

昼⇒ｶｯﾌﾟﾗ

間食⇒クッキー

⇒○
体重±０

今日の夜から一品ダイエット
今やせ期だから夜は基本的に抜く事

:11/07/12 15:35 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・ハンバーグ
昼⇒ﾊﾟﾝ・チキン･ｺｰﾗ

夜⇒煮物・トマト・納豆・フライ・アイス

⇒○
DVD⇒○
体重⇒-0.5�`

:11/07/14 00:20 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・卵焼き・チキン･春雨ｻﾗﾀﾞ・納豆・ｸｯｷｰ･
昼⇒ｶｯﾌﾟﾗ

⇒○
体重⇒-0.4�`

:11/07/14 12:04 :SH07B :☆☆☆

昨日ゎDVDやったら何年かぶりにおでこから汗が流れてきた
代謝が良くなってきてるのかな
今日も汗いっぱいかいて頑張るぞ

:11/07/14 19:35 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ビーフン・練りもの・ｸｯｷｰ･アイス

昼⇒春雨・コーヒー

⇒○
体重⇒+0.3�`

ヤバイ夜は歓送迎会で飲みに行くのに体重増えてたし
夜はDVD２回やらなきゃヤバイかも

:11/07/15 16:12 :SH07B :☆☆☆

飲み過ぎ食べ過ぎたぁ
明日からまぢ頑張らなきゃ今まで頑張ってきた意味が無くなっちゃう

:11/07/15 23:33 :SH07B :☆☆☆

朝⇒天ぷらの卵とじ・豆さつま揚げ

昼⇒ﾊﾟﾝ

⇒○

:11/07/16 15:43 :SH07B :☆☆☆

夜⇒魚ニソ・ハム・アイス

DVD⇒○

DVDやってる最中気持ち悪くなって吐きそうになった
さすがに密室でサウナスーツ着てDVDゎキツイなぁ
でも汗スゴイ流れた

:11/07/17 06:52 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ご飯・ハム

⇒○
体重⇒-0.6�`

明日ゎプールに行くから今日食べないようにしなきゃ

:11/07/17 13:57 :SH07B :☆☆☆

夜⇒サンドイッチ・ハンバーグ半分・ハム

⇒○

今日ゎプールに行くいっぱい遊んで痩せるぞー

:11/07/18 05:44 :SH07B :☆☆☆

昨日ゎプールに行って１日遊んできた
10日で-1�`ペースだからその調子で痩せれば今年中に53�`になれるはず
ゆっくりだけど着実に痩せて行こう

:11/07/19 05:42 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ｶﾚｰﾊﾟﾝ・ﾊﾟﾝ・卵焼き・お肉
昼⇒きゅうり･生ハム・チョコ

⇒○
体重+0.1�`

:11/07/19 14:41 :SH07B :☆☆☆

:11/07/19 18:25 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・ひじき･きゅうり･豆腐･エビフライ･卵焼き
昼⇒ﾊﾟﾝ

⇒○
体重⇒±０

もぅやせ期終わっちゃったから夕飯気を付けなきゃ

:11/07/20 12:31 :SH07B :☆☆☆

間食⇒クッキー

汗がヤバイかくてか最近お腹ゆるいなぁ

:11/07/20 15:53 :SH07B :☆☆☆

:11/07/21 02:11 :SH07B :☆☆☆

朝⇒麻婆豆腐･お肉･きゅうり･卵焼き・ゼリー･アイス

⇒○
朝食べ過ぎたぁお昼と夜ゎ控えなきゃ

:11/07/21 11:49 :SH07B :☆☆☆

昼⇒０�iのゼリー

間食⇒ゼリー･クッキー

夜ゎ一品ダイエット
筋トレ頑張るぞー

:11/07/21 16:12 :SH07B :☆☆☆

夜⇒メロン･つけ麺３口･ゼリー1個
DVD⇒○

最近あんまり暑くなぃからサウナスーツ着てDVDやっても前みたぃに汗かかなぃ
夏なんだからもっと暑くなってょ

:11/07/22 07:06 :SH07B :☆☆☆

朝⇒つけ麺・チャーハン
昼⇒お菓子

間食⇒アイス

夜⇒焼きうどん･ｻﾗﾀﾞ･蒸しﾊﾟﾝ
⇒○
体重±０

:11/07/22 19:42 :SH07B :☆☆☆

朝⇒蒸しﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ･コロッケ･卵焼き

昼⇒ゼリー

⇒○
体重+0.7�`

昨日夕飯食べ過ぎたからメッチャ増えてたし
しかも朝お腹一杯食べちゃった
まだお腹一杯だから夕飯ゎ無しかな

:11/07/23 12:16 :SH07B :☆☆☆

間食⇒ゼリー

今日ゎ夜遊ぶから夕飯無しかな
帰って来たらDVDと筋トレ頑張ろう
月曜日までに痩せなきゃ

:11/07/23 15:54 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・シーチキン・ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ･ﾊﾟﾝ

昼⇒ゼリー

間食⇒アイス・ゼリー

明日休みだから頑張ってDVDやらなきゃ

:11/07/24 15:56 :SH07B :☆☆☆

サボっちゃった
今日ヒルズダイエットをもらったから明日の朝から早速やろぅ
お盆までにリアルに痩せなきゃ

:11/07/26 21:30 :SH07B :☆☆☆

朝⇒そぼろご飯・鮭・目玉焼きの白身・クッキー
昼⇒緑のたぬき・紅茶・ほっとレモン

⇒○

:12/03/07 12:32 :SH07B :☆☆☆

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