昼

唐揚げ、味噌汁、漬物
ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ごはん、白あえ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/07 13:51 :N01A :wnVkgHFQ

夜

豚汁、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、鶏肉と
ｷｬﾍﾞﾂ蒸し、ほしいも


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/07 19:40 :N01A :wnVkgHFQ

朝

ﾐｯｸｽﾅｯﾂ、トースト

ﾅｯﾂうまーはまる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/08 08:24 :N01A :1s37fTwI

そんなに出てるんだ

うん洋画だょ
ﾀｲﾄﾙが合ってるか
忘れちゃったけど
面白いから見てみて


ﾅｯﾂ美味しいよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85548/

:11/12/08 08:47 :SH906i :StveyzhA

昼

ミニ天丼、ミニそば
茶碗蒸し、山菜
ギザギザﾎﾟﾃﾄ、ﾎﾟｯｷｰ

友達ので色々ご馳走
なってしまった


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/08 17:22 :N01A :1s37fTwI

昨日夜

しょうがやき、ｻﾗﾀﾞ
揚げ出し豆腐、ﾅｯﾂ、ﾁｰｽﾞ
ｳｲﾝﾅｰ、みかん、ﾊﾞﾅﾅ半分
間食

菓子パン、ﾌﾚﾊﾞ、ﾎﾟﾃﾄ
食パン

夜から夜中にかけてばか
みたいに過食しちゃったよ
反省
たまにこうなるんだよね

どーすれば暴食しないように
なるのかな…

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/09 10:47 :N01A :4IHQt0gs

朝

なし

体重46.7�`
体脂肪18.8�l

かろうじてそこまで
増えてなくてよかった
今日から食事きちんと
調整しよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/09 11:47 :N01A :4IHQt0gs

昼

ほしいも、ｻﾗﾀﾞ、スープ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/09 12:37 :N01A :4IHQt0gs

間食

食パン、ヨーグルト

昼少なめだったから
つい食べちゃった
まぁしかたない


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84395/

:11/12/09 16:32 :N01A :4IHQt0gs

食べると
止まらなくなるよね
カシューナッツが
とくに好きだなぁ


ﾅﾅちゃん
ドライフルーツ
好き
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85548/

:11/12/09 18:21 :SH906i :dvtGnNzU

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ