目標４５！

目標４５！
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#47 [＊]

夜
Poko bagel2種類
…レーズン
…紅茶チーズ
ささみのレタス巻き
…大葉、海苔の佃煮、コチュジャン

おやつ
ビスコ8つ
ナッツビスケット3枚(141kcal)

:12/05/14 18:00 :Android :☆☆☆

#48 [＊]

早い時間だしね！！

これからドトール行って勉強☆彡

食生活アドバイザーの資格とる(｀･ω･´)

:12/05/14 18:01 :Android :☆☆☆

#49 [＊]

そいえばきのうもおとといもトイレ◎♪

:12/05/15 06:43 :Android :☆☆☆

#50 [＊]

5月15日
48.2kg☆彡

45kgくらいになりたいな。
でも、1カ月で-2kgが基本だから
早くて7月までは目標までは達しない計算。

慌てない慌てない(*^^*)

:12/05/15 06:45 :Android :☆☆☆

#51 [＊]

39kg以下まで落とした
がりがり拒食症気味ダイエットは
もうしないもんw

今のほうが女性らしいって感じる。
肌もきれいになったし、何より
食事をすることが楽しい。
食材を選ぶときも
カロリーばっかりみて添加物だらけの低カロリーなもの食べてたと思うと恐ろしい。

反動と研究のストレスで過食気味になった
ときもあったけど
だからこそ食の大切さを感じる。

:12/05/15 06:49 :Android :☆☆☆

#52 [＊]

がりがりな身体よりも
もっと大事なものがあるって気づいたから。

採った栄養から身体が作られるということ。
スープだけでは骨は血液は作れない。
春雨や野菜から筋肉は出来ない。
コンビニのお総菜は添加物だらけ。
菓子パンからタンパク質、ミネラル、ビタミンは摂取できない。
見るポイントはカロリーだけじゃない。

食べることは生きること。
肌で感じて
これからも食生活を整えて
女性らしい身体を目指したいな。

身体の中から綺麗にならなきゃね♪

:12/05/15 06:58 :Android :☆☆☆

#53 [＊]

5月15日
朝
シーザーサラダ
…グリーンレタス、ささみ
　シーザードレ、コチュジャン、黒胡椒
手作りジュース
…りんご、バナナ、飲むヨーグルト

満腹ー(●´∀｀●)

:12/05/15 08:10 :Android :☆☆☆

#54 [＊]

昼
スパムおにぎり
枝豆豆腐

おやつ
オールナッツビスケット3(121kcal)

スパムおにぎりは研究室の先輩が
作ってきてくれた(*^_^*)

:12/05/15 13:24 :Android :☆☆☆

#55 [＊]

夜は炭水化物なしで野菜を食べよ♪

:12/05/15 13:25 :Android :☆☆☆

#56 [＊]

夜
シーザーサラダ
ツナサラダ
ビスコ280kcalくらい