目標４５！
最新 最初 全 
#1 [山田カルピス]
可愛くなるぞ〜
:11/08/16 00:45 
:S003 
:☆☆☆
#2 [スレお借りします。]
<DivAlign="center"><FontSize="-1">
※
スマホでスレ建てられないので
主さんがいらっしゃらない
スレをお借りしました。
もし戻られたらお声かけて下さい。
</Font></Div>
:12/05/06 23:09 :Android :☆☆☆
#3 [＊]
理系大学院生。
今年就活。
食品企業に就職するのが目標。
そのために、
まずは自分の身体を健康に。
:12/05/06 23:13 :Android :☆☆☆
#4 [＊]
記録とか、
ひとりごととか＊＊
:12/05/06 23:14 :Android :☆☆☆
#5 [＊]
朝
冷や奴、
もずく
五穀ベーグル
昼
ゴマ豆腐
カスタード入りのパン2つ
夜
イギリスのビール
豆と水菜のサラダ
フジッコの♪ [jpg/155KB]
:12/05/06 23:17 :Android :☆☆☆
#6 [＊]
朝
手作り野菜ジュース
…小松菜、キウイ、
飲むヨーグルト、低脂肪乳
卵2つ
:12/05/07 12:14 :Android :☆☆☆
#7 [＊]
昼
ごま豆腐
揚げ出し豆腐
…無添加のを。
ヱスビーの七味も無添加(*^o^*)
:12/05/07 17:36 :Android :☆☆☆
#8 [＊]
でもかけたつゆにはグルタミン酸ナトリウムや酸味料が。
ミツカンの。
:12/05/07 17:40 :Android :☆☆☆
#9 [＊]
納豆も。
くめ納豆は無添加ていいのだけど
カラシはＮＧ。
本当はたれも使わず醤油がいいみたい。
でもたれでいたたきました。
偶然ミツカンだった〜( ^o^)ﾉ
:12/05/07 17:47 :Android :☆☆☆
#10 [＊]
夜
グランベリーベーグル
ガイザーパン半分(無印)
フジッコの豆サラダ
間食
チョコ
きなこねじり2つ
:12/05/07 19:20 :Android :☆☆☆
#11 [＊]
お腹いっぱいすぎるー！
また学校行って実験しなきゃ(>_<)
ねむいなぁ。
:12/05/07 19:22 :Android :☆☆☆
#12 [＊]
実験終わったから帰る♪
帰っても何も食べない！
朝は野菜ジュース(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
:12/05/08 00:25 :Android :☆☆☆
#13 [＊]
具だくさんのお味噌汁を一杯食べた(´･ω･`)
作ったよん [jpg/141KB]
:12/05/08 01:39 :Android :☆☆☆
#14 [＊]
食べたばかりだけどおやすみ＊
:12/05/08 01:42 :Android :☆☆☆
#15 [＊]
おはよ♪
:12/05/08 08:13 :Android :☆☆☆
#16 [＊]
朝
卵入り味噌汁たっぷり
ベーグル1
…柚子ジャム、バジルチーズ
:12/05/08 11:49 :Android :☆☆☆
#17 [＊]
昼
たけのこおにぎり(手作り)
枝豆豆腐
おやつ
東ハトのレーズンサンドのハーベスト
:12/05/08 14:08 :Android :☆☆☆
#18 [＊]
朝のお味噌汁はこれ♪
手と比べてこの大きさ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ [jpg/150KB]
:12/05/08 14:09 :Android :☆☆☆
#19 [＊]
おやつ
東ハトのレーズンサンド3
きんつば(250kcal)
無性に何か食べたくて(>_<)
決まったらは山崎製パンの無添加のにしたけど…
歌詞パンより全然いいよね！
夜は飲みだー。
実験もうひと踏ん張り！
:12/05/08 17:34 :Android :☆☆☆
#20 [＊]
夜
唐揚げ1こ
田舎風パテ
アボカドサラダ
タコライス
イベリコ豚のオイルソテー
サワー
カクテル
日本酒
:12/05/09 10:00 :Android :☆☆☆
#21 [＊]
居酒屋の人覚えててくれてて嬉しかったなー♪
楽しかった(*´▽｀*)
>>19の打ち間違いすごい(笑)
:12/05/09 10:05 :Android :☆☆☆
#22 [＊]
朝昼兼用
きんぴらベーグル
手作りミックスジュース
…グレープフルーツ、バナナ、飲むヨーグルト、レモン汁
:12/05/09 12:28 :Android :☆☆☆
#23 [＊]
熱っぽい(´･ω･`)
ぼーっとする(´･ω･`)
:12/05/09 13:30 :Android :☆☆☆
#24 [＊]
夜
サラダ
…水菜、豆缶、アボカド、新玉葱
…オリーブオイル、塩
木綿豆腐
もずく
手作りジュース
…グレープフルーツ、バナナ、飲むヨーグルト
おやつ
東ハトのレーズンサンド1つ
きなこねじり5つ
:12/05/10 08:08 :Android :☆☆☆
#25 [＊]
↑
卵も食べた！
:12/05/10 08:20 :Android :☆☆☆
#26 [＊]
5月10日
朝
木綿豆腐
納豆卵
…ソース、マヨネーズ
:12/05/10 08:21 :Android :☆☆☆
#27 [＊]
昼
サラダ
…ツナ、水菜、アボカド
…マヨネーズ、黒胡椒、ドレッシング、オリーブオイル
おやつ
東ハトのレーズンサンド1
飴1
:12/05/10 16:29 :Android :☆☆☆
#28 [＊]
今日は早めの帰宅〜♪
帰ってご飯たべよ(*´▽｀*)
:12/05/10 18:52 :Android :☆☆☆
#29 [＊]
夜
野菜と赤貝の甘辛炒め(卵とじ)
ごはん
トイレ◎
:12/05/10 19:49 :Android :☆☆☆
#30 [＊]
これからバイト。
その前にパン屋さん行こー♪
:12/05/10 19:50 :Android :☆☆☆
#31 [＊]
>>19はこれ♪
バイトのあと
手作りジュース
…バナナ、牛乳、プルーン
もりもり。 [jpg/168KB]
:12/05/11 08:32 :Android :☆☆☆
#32 [＊]
5月11日
朝
ルヴァン4切れ
フランクフルトパイ半分
手作りジュース
…低脂肪乳、トマト缶、バナナ
トイレ◎
:12/05/11 08:33 :Android :☆☆☆
#33 [＊]
昼
サラダ
…アボカド、水菜、玉葱、サワークラウド
…パスタソース、オリーブオイル、マヨ少し
:12/05/11 13:20 :Android :☆☆☆
#34 [＊]
夜？
ルヴァン4切れ
フランクフルトパイ2つ半
サワークラウド
久々食べ過ぎ(；´Д｀)
もう何も食べない！
で、チャリでどっか出掛けよー☆彡笑
:12/05/11 16:53 :Android :☆☆☆
#35 [＊]
昨日はチャリでスーパー行って
野菜とかオレンジとか色々購入♪
22時頃キウイ食べた(｀･ω･´)
:12/05/12 06:15 :Android :☆☆☆
#36 [＊]
5月12日
朝
シーザーサラダもりもり！
…グリーンレタス、カールレタス、水菜
サワークラウド、半熟卵
鶏のささみ、パン粉少し
…シーザードレ、ブラックペッパー
手作りジュース
…バナナ、牛乳、トマト缶
:12/05/12 06:17 :Android :☆☆☆
#37 [＊]
満腹(●´ω｀●) [jpg/167KB]
:12/05/12 06:18 :Android :☆☆☆
#38 [＊]
昼
グレープフルーツ
ごま豆腐
おやつ
飴3つ
ビスコ2枚
:12/05/12 16:11 :Android :☆☆☆
#39 [＊]
夜18時
シーザーサラダ
…グリーンレタス、ザワークラウド
鶏のささみ
シーザードレ、ブラックペッパー
イングリッシュマフィン
…バジルチーズ、柚子ジャム
はい芽ビスケット6(282kcal)
:12/05/13 01:34 :Android :☆☆☆
#40 [＊]
5月13日
朝なし
昼
ランチプレート
…サラダ、
パテ
キッシュ
ポテサラ
豆のトマト煮込み
スモークサーモンのそば粉ぱんのせ
はい芽パン2つ
コーヒー
牛乳プリン
:12/05/13 19:03 :Android :☆☆☆
#41 [＊]
夜
イングリッシュマフィン
…バジルチーズ、柚子ジャム
豆腐納豆のせ
…サワークラウド、大葉
手作りジュース
…小松菜、キウイ、飲むヨーグルト
:12/05/13 19:04 :Android :☆☆☆
#42 [＊]
勉強しててお腹すいて…
Poko bagel 2つ
…ブルーベリー、アップルシナモン
ごま豆腐
オレンジ
普通に食べちゃった(>_<)
明日の朝、昼は調整！
炭水化物禁止しよ(>_<)
:12/05/13 23:51 :Android :☆☆☆
#43 [＊]
てか女の子のひ近い(>_<)
最近急におっぱい大きくなった！笑
:12/05/14 00:12 :Android :☆☆☆
#44 [＊]
朝
シーザーサラダ
…グリーンレタス、ザワークラウド
鶏ささみ
シーザードレッシング、黒胡椒
:12/05/14 10:50 :Android :☆☆☆
#45 [＊]
昼
男前豆腐
サバの味噌煮缶
:12/05/14 13:18 :Android :☆☆☆
#46 [＊]
サバ缶飽きたな(；´Д｀)
もう買うのやめよー。
:12/05/14 13:18 :Android :☆☆☆
#47 [＊]
夜
Poko bagel2種類
…レーズン
…紅茶チーズ
ささみのレタス巻き
…大葉、海苔の佃煮、コチュジャン
おやつ
ビスコ8つ
ナッツビスケット3枚(141kcal)
:12/05/14 18:00 :Android :☆☆☆
#48 [＊]
早い時間だしね！！
これからドトール行って勉強☆彡
食生活アドバイザーの資格とる(｀･ω･´)
:12/05/14 18:01 :Android :☆☆☆
#49 [＊]
そいえばきのうもおとといもトイレ◎♪
:12/05/15 06:43 :Android :☆☆☆
#50 [＊]
5月15日
48.2kg☆彡
45kgくらいになりたいな。
でも、1カ月で-2kgが基本だから
早くて7月までは目標までは達しない計算。
慌てない慌てない(*^^*)
:12/05/15 06:45 :Android :☆☆☆
#51 [＊]
39kg以下まで落とした
がりがり拒食症気味ダイエットは
もうしないもんw
今のほうが女性らしいって感じる。
肌もきれいになったし、何より
食事をすることが楽しい。
食材を選ぶときも
カロリーばっかりみて添加物だらけの低カロリーなもの食べてたと思うと恐ろしい。
反動と研究のストレスで過食気味になった
ときもあったけど
だからこそ食の大切さを感じる。
:12/05/15 06:49 :Android :☆☆☆
#52 [＊]
がりがりな身体よりも
もっと大事なものがあるって気づいたから。
採った栄養から身体が作られるということ。
スープだけでは骨は血液は作れない。
春雨や野菜から筋肉は出来ない。
コンビニのお総菜は添加物だらけ。
菓子パンからタンパク質、ミネラル、ビタミンは摂取できない。
見るポイントはカロリーだけじゃない。
食べることは生きること。
肌で感じて
これからも食生活を整えて
女性らしい身体を目指したいな。
身体の中から綺麗にならなきゃね♪
:12/05/15 06:58 :Android :☆☆☆
#53 [＊]
5月15日
朝
シーザーサラダ
…グリーンレタス、ささみ
シーザードレ、コチュジャン、黒胡椒
手作りジュース
…りんご、バナナ、飲むヨーグルト
満腹ー(●´∀｀●)
:12/05/15 08:10 :Android :☆☆☆
#54 [＊]
昼
スパムおにぎり
枝豆豆腐
おやつ
オールナッツビスケット3(121kcal)
スパムおにぎりは研究室の先輩が
作ってきてくれた(*^_^*)
:12/05/15 13:24 :Android :☆☆☆
#55 [＊]
夜は炭水化物なしで野菜を食べよ♪
:12/05/15 13:25 :Android :☆☆☆
#56 [＊]
夜
シーザーサラダ
ツナサラダ
ビスコ280kcalくらい
:12/05/16 09:09 :Android :☆☆☆
#57 [＊]
5月16日
朝
バケット
りんご
:12/05/16 09:10 :Android :☆☆☆
#58 [＊]
昼
パン4つ
クラムチャウダー
サラダ(サーモン)
カフェランチでした♪
おやつ
サダハルアオキの東京焼き
:12/05/16 18:31 :Android :☆☆☆
#59 [＊]
夜はしゃぶしゃぶ食べ放題というー！笑
明日は断食してみよ。
:12/05/16 18:32 :Android :☆☆☆
#60 [＊]
5月17日
りんご
:12/05/17 11:24 :Android :☆☆☆
#61 [＊]
りんご、オレンジ
ガレーパン
クリームバン
:12/05/17 19:40 :Android :☆☆☆
#62 [＊]
夜
ごま豆腐
タイヌードル
おやつ
ラム酒のチョコ2つ
チョコパイ
断食とかうそだ(>_<)笑
これからバイト。
バイト後は食べないようにしなきゃ。
あしたの朝は野菜にする！
:12/05/17 20:30 :Android :☆☆☆
#63 [＊]
そいえば生女の子2日目(*^_^*)
:12/05/17 20:31 :Android :☆☆☆
#64 [＊]
朝
たこ焼き
よもぎぱん
プルーン
昼
シーザーサラダ
…温玉のせ
カスピ海ヨーグルト(はちみつ)
よもぎぱん
おやつ
チョコパイ
ラム酒のチョコ
:12/05/18 15:12 :Android :☆☆☆
#65 [＊]
夜
居酒屋
さらだ
オムソバ
ごぼうの唐揚げ
イベリコ豚の焼き鳥
日本酒とか
:12/05/19 20:36 :Android :☆☆☆
#66 [＊]
5月20日
朝なし
昼
手作りジュース
…トマト、バナナ、飲むヨーグルト
牛丼
夜
チョコパイ3
豆缶半分
:12/05/19 20:37 :Android :☆☆☆
#67 [＊]
オレンジも！
:12/05/19 20:38 :Android :☆☆☆
#68 [＊]
21時
ビール
ハンバーグ1口
:12/05/20 15:59 :Android :☆☆☆
#69 [＊]
朝、昼
サラダ
…水菜、根菜ミックス(フジッコ)
半熟卵
おやつ
チョコパイ、
マロングラッセチョコ2
トイレ◎
:12/05/20 16:00 :Android :☆☆☆
#70 [＊]
夜
枝豆の厚揚げ3
がんも2
チョコたくさん(>_<)
:12/05/22 17:10 :Android :☆☆☆
#71 [＊]
5月21日
朝
サラダ
昼
元気の実なもと
夜
ディナーセット
…バケット、豆カレー、ハンガリー風煮込み、サラダ
デザート
クレープ(シナモン、りんご、カスタード)
:12/05/22 17:13 :Android :☆☆☆
#72 [＊]
朝
グレープフルーツ4分の1
豆かん
なめたけ
納豆
卵
昼
アボカド
元気の実なもと
:12/05/22 17:14 :Android :☆☆☆
#73 [＊]
夜
シーザーサラダ
…卵、ツナ、チーズ
バナナチップ
野菜チップ
チョコ1
:12/05/23 10:36 :Android :☆☆☆
#74 [＊]
朝
グレープフルーツ半分
手作りジュース
…バナナ、とまと、飲むヨーグルト
:12/05/23 10:37 :Android :☆☆☆
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