:11/09/08 22:43 :N04B :Yb784NvY

:11/09/08 22:49 :N04B :Yb784NvY

自分に厳しくいかなきゃ
いつまでたってもデブ。
そんなの嫌だから、、、

―決まりごと―

朝＞昼＞夜
運動、ストレッチ
レコーディングする

:11/09/08 22:58 :N04B :Yb784NvY

てゆか、生理来ない
すぐ不順になるー
気分も晴れないし、
体調もいまいちだし。

:11/09/08 23:01 :N04B :Yb784NvY

暇なので、ぼやきます。笑

今時流行りの、低体温症で
何回か、具合悪くなった。
それで、体温計を持ち歩く
ようになり、時々計ってる!

さっき ３６．６℃だった。
若干、暑い

:11/09/08 23:13 :N04B :Yb784NvY

明日も、運動会練習
意外に疲れますので、、、

もう、布団の上です

寝ちゃおうかなあ‥

:11/09/08 23:16 :N04B :Yb784NvY

:11/09/09 18:28 :N04B :nnmjXnkw

それなりのストレッチ。笑
もだよっ


てゆか、腰痛い
今日、何年ぶりかの
綱引きやったせいだ

:11/09/09 23:23 :N04B :nnmjXnkw

朝
バナナ、枝豆

昼
サラダ
バナナ、梨


◎

:11/09/10 13:05 :N04B :t56268r6

:11/09/10 20:20 :N04B :t56268r6

:11/09/11 15:15 :N04B :h1KyKRjs

:11/09/11 21:42 :N04B :h1KyKRjs

明日は月１の通院日
数値が良くなってるか
悪くなってるか、、、

また諭吉がとんでく

:11/09/11 22:03 :N04B :h1KyKRjs

朝
枝豆

昼
クーリッシュ 139
甘栗 60


病院なう

お腹痛い ◎

:11/09/12 13:41 :N04B :E4O5HsSE

:11/09/12 17:20 :N04B :E4O5HsSE

検査結果→良くはなった。
だけど、まだまだ数値は
下げられる。普通の人より
まだ高いから、、、( T.T )

妊娠もできないって。
身体、健康にしないと
将来も見えんのかや‥。

頑張ろ。女だし！一応

:11/09/12 18:44 :N04B :E4O5HsSE

明日から夜置き換えに
しようかなあ、、、
去年買った、ｄｉｅｔ
シェイク５袋残ってるから

よし、明日９／１３〜１７まで
夜は、シェイクにしよう


つーか、生理こんもう、
どーでもよくなってきた

イライラもしないし
ほっとけばそのうち
来ることを祈って

:11/09/12 18:55 :N04B :E4O5HsSE

:11/09/12 23:04 :N04B :E4O5HsSE

マッサージするの
めっちゃ疲れる


つーか、毎日のストレッチで
前屈が出来るようになった。笑

日々の積み重ねだよわ

:11/09/12 23:07 :N04B :E4O5HsSE

朝
バナナ

昼
納豆汁
バナナ、梨

間
枝豆

ただいま、午睡中。
起きたら、会議！

:11/09/13 13:16 :N04B :YK7S6s6U

朝
バナナ
野菜ジュース １口

昼
お弁当
バナナ、葡萄



昨日の夜、今日の夜
ともに暴食しました


ダルイダルイダルイ
アツいアツいアツい
ねむいねむいねむい
浮腫む浮腫む浮腫む

、、、と思ってたら
生理来た
めっちゃ嬉しいっ笑

:11/09/14 19:17 :N04B :LybTXPAM

めちゃくそダルうぃ
今日は、運動パスしよかな

、、、生理中って
何かヤル気起きん

明日遅番で良かった

:11/09/14 22:17 :N04B :LybTXPAM

生理開始日から３日間は
(( 14日(水)〜16日(金) ))
食事制限も運動も無理せず。

むくみ、倦怠感がなくなって
身体が軽くなってきたら
またダイエット再開


ゆるーく、ゆるーく
ストレッチでもしますかっ

:11/09/15 22:44 :N04B :k9dArimY

緊急事態で病院行ってきた。
今のところ問題ないみたい。


今から寝ます
そして、６時起き

:11/09/16 02:45 :N04B :9yLs.MAY

朝
無し

昼
おかず 数口

夜
おかず
アイス
梨




生理３日目少量になってきた
そろそろダイエット再開！
明日から、また食事戻そう。


野菜中心
夜は軽め！
いっぱい眠る

:11/09/16 23:31 :N04B :9yLs.MAY

サボり魔Yahoo!＼(^Д^)／
とかなんとか、言って。

１７日以降、バタバタで
毎日目まぐるしく過ぎた。
明日、やっとこさ退院！！
よかったね


落ち着いたっつーことで、
また再開いたします。

:11/09/29 03:10 :N04B :ApYJJ/.U

ところで、何しよう？笑

運動は、ストレッチ位しか
やってなかったしなぁ…
ウォーキング、始めてみようかな？
あと、寒くなってきたから
半身浴とか、、、？



蓄える時期に入る前に、
体重落としたいなあ。

冷える時期に入る前に、
筋肉付けたいなあ。

笑

:11/09/29 03:17 :N04B :ApYJJ/.U

:11/10/02 21:53 :N04B :fyrP6VzY

トピみっけ笑
まだあったのね

:11/12/01 00:21 :N04B :H74g9ZhU

恋がすべてじゃないけど
だけど、綺麗になる意味って
そこにあるような気が…？


今は、見ないフリしてる
自分を甘やかして
楽な方にいこうとしてる。


もうすぐ２３なのになぁ‥
いつまでも、こんなんじゃ
ダメだよね

:11/12/01 00:26 :N04B :H74g9ZhU

:11/12/23 02:42 :N04B :MLBwKtLA

目標：基礎代謝量

１３００ｋｃａｌ


なるべく収まるように
頑張りましょう。


カロリー計算、苦手だけど笑

だいたいで、、、勘弁笑

:11/12/23 03:00 :N04B :MLBwKtLA

トピまだ生き残ってた
本当に続かない、だから‥
ついに、心療内科行き…
になっちゃった

弱い、自分が大嫌いだけど
担当医の先生と、頑張る
そう決めたから、
諦めたくない！！


食べることで病気になるって
ツラいよーう(--;)

:12/02/12 19:27 :N04B :dXIhWNKQ

:12/02/12 19:32 :N04B :dXIhWNKQ

１２月あたまに来てからから、
また生理ストップ、、、

女医の先生に悩み相談した
２日後に、生理来た
情緒的に安心したのかなぁ？

８日からで、今日で４日目



明日から、本格的に頑張りたい。

:12/02/12 19:38 :N04B :dXIhWNKQ

あ、５日目だった



とりあえず、運動が苦手だから
消費カロリーより、摂取カロリーを
減らさなきゃだ。

レコもしよう(^○^)

:12/02/12 19:41 :N04B :dXIhWNKQ

:12/02/12 21:07 :N04B :dXIhWNKQ

ストレッチ ２回目

烏龍茶飲んじゃった

:12/02/12 22:48 :N04B :dXIhWNKQ

おはようございます

朝
ダイエットビスケット


仕事行ってきます

:12/02/13 08:20 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 12:15 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 14:49 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 19:34 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 21:39 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 22:29 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/14 18:02 :N04B :cUrkO5uM

食べ過ぎよなぁ‥
どーしたらいいだろう？

もう、身体重くて重くて
３食、軽食にしたらいいかなぁ？

ダイエットむずかしい

:12/02/15 00:09 :N04B :UAc27CCg

:12/02/15 10:42 :N04B :UAc27CCg

昼
冷凍エビ焼売 134
ダイエットビスケット 180




お腹下してる
痛いよう(--;)

:12/02/15 12:27 :N04B :UAc27CCg

夜

ヨーグルト
あじまん(クリーム)
おかず(魚、豆腐、)

缶コーヒー ２本
コラーゲンジュース 85







ＧＤ服用←
4000円で迷ったけど、、、

買ってしまった




やっぱり夜が食べ過ぎる
こんなんじゃ、まぢダメだ

:12/02/15 20:20 :N04B :UAc27CCg

ストレッチ
背筋 50




明日は誕生会

会食は、嫌いな米(炒飯)
しかもエビフライとか
冷凍だからおいしくないだろう
期待しないでおこう。笑



もう、寝ますzZＺ
おやすみなさい(*^^*)

:12/02/15 23:21 :N04B :UAc27CCg

:12/02/16 08:58 :N04B :WLAWHYdA

無事、誕生会終わった
疲れたぁ


昼
おひたし
お味噌汁(野菜)
エビフライ ２本

炒飯、まずそうだったから
お持ち帰りです(--;)

:12/02/16 12:22 :N04B :WLAWHYdA

:12/02/16 19:07 :N04B :WLAWHYdA

ストレッチ
軽めのマッサージ
むくみ取り(足あげ)



まぢこのお腹妊婦さんみたい
見苦しい。


来月の５日は病院だから
それまでに体重も減らしたいし、
数値もよくなるようにしたい。

:12/02/16 22:08 :N04B :WLAWHYdA

朝

ﾌｧｲﾊﾞｰ7500


おいしい( T○T )
朝から炭酸で気分いー

仕事行ってきます

:12/02/17 07:10 :N04B :XRxvVLXU

:12/02/17 13:39 :N04B :XRxvVLXU

間

ダイエットビスケット 100
お煎餅 134
チョコレート 3粒
ブラックコーヒー 1杯


やってもーたぁ

:12/02/17 16:14 :N04B :XRxvVLXU

昨日の夜、更新し忘れた


２／１８(土)

朝

無し


昼

スープ 128
ｸﾗｺｯﾄ 24×3


間

紅茶(ストレート)
お煎餅 44×2
ダイエットビスケット 100


夜

海老三昧(ｴﾋﾞﾁﾘ、ｸﾞﾗﾀﾝ)
納豆
烏龍茶





ＧＤ服用←

:12/02/18 20:24 :N04B :IWHMgRCs

炭酸飲みたい((((;;´ﾟЖﾟ`;;))))
超絶飲みたい、衝動にかられてる。


でも家に炭酸無い。
買いに行くのはもってのほかメンドイし

朝まで我慢だ

:12/02/19 02:16 :N04B :MG7gzsis

炭酸の意欲、忘れとった



朝

納豆腐(ふりかけ)
ｳｨﾝﾅｰ 2

:12/02/19 10:36 :N04B :MG7gzsis

昼

7&i 冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
7&i 冷凍海老焼売
ﾌｧｲﾊﾞｰ7500


やっぱり炭酸うまし←

:12/02/19 12:09 :N04B :MG7gzsis

:12/02/19 19:03 :N04B :MG7gzsis

:12/02/20 07:12 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 11:59 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 14:37 :N04B :oHJwHDwk

夜

カスピ海ヨーグルト
みかん ４つ←
煮物
豆腐(舞茸、ﾅﾒｺの餡掛け)
ﾎｯｷ貝ｻﾗﾀﾞ





お腹膨張！！
下剤１日抜くと、すぐこうなる
早速今日も下剤買ってきたし
もはや、常備薬。



偏食だから、便秘なんだろうな。

:12/02/20 21:23 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 23:12 :N04B :oHJwHDwk

朝

手作り豆腐トリュフ




甘いの神
でも砂糖不使用だしっ
市販のよりはヘルシーなはず

:12/02/21 09:23 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 12:16 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 14:18 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 22:13 :N04B :wAKYJV22

:12/02/22 14:34 :N04B :ppmHR9TU

夜

煮魚
ペンネ(トマトソース)
お味噌汁(野菜、卵)





ストレッチしました


今さっき、NEX飲んじゃった

:12/02/22 22:13 :N04B :ppmHR9TU

:12/02/23 12:15 :N04B :a3CGa36s

:12/02/23 14:53 :N04B :a3CGa36s

:12/02/24 07:11 :N04B :WAC0/pKA

土日さぼったぁ



てか、今日体脂肪はかったら
４２％だった。
嘘でしょ？笑
って、疑ったよね。





２/２７(月)

朝
なし

昼
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ﾗｲﾄ 198
緑茶

:12/02/27 11:57 :N04B :0OJHlGRQ

今更。


身長 169cm

体重 NOW 68.2kg


MAX 74kg
MIN 48kg



夢は50kgだいになること

:12/02/27 12:14 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/27 18:47 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/27 22:08 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/28 02:22 :N04B :yA8MNKjY

歯医者わず




朝

なし



昼

手作り豆腐トリュフ 小3個
缶コーヒー

:12/02/28 11:39 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/28 12:36 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/28 20:08 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/29 12:19 :N04B :qG6Vv.Ac

:12/02/29 19:26 :N04B :qG6Vv.Ac

朝

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 1杯
缶コーヒー 1口


昼

ちらし寿司の具
ｴﾋﾞﾌﾗｲのころも抜き
味噌汁(豆腐、菜っ葉)
おひたし 1口
苺 4粒


間

バナナ
コーヒー
手作り豆腐トリュフ 1粒

:12/03/01 14:47 :N04B :ULnqcVhY

:12/03/01 19:28 :N04B :ULnqcVhY

今日は食べ過ぎましたね



、、、明日にならなければいいのに。
もう、精神がキツい




もう寝ます。

:12/03/01 23:01 :N04B :ULnqcVhY

:12/03/02 06:53 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 13:02 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 18:17 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 20:47 :N04B :jPb0YGGw

友だちと遊びーで
いろいろ食べた



夜中

０ゼリー
茎わかめ 小袋2
炭酸(０カロリー)
缶コーヒー 2本
豆腐トリュフ
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ



低カロに抑えたつもりだけど食べ過ぎ。



、、、でもいっぱい笑って、元気もらえた

:12/03/03 03:50 :N04B :ar7OsoEs

:12/03/03 13:01 :N04B :ar7OsoEs

:12/03/03 19:44 :N04B :ar7OsoEs

気持ち悪くて目覚めた


抹茶ﾗﾃ 40
手作り豆腐ﾄﾘｭﾌ 数口







明日はついに病院だ、、、
きっと数値は良くなってるハズ

だけど、朝方これがあると。

食べたくなくても
食べなきゃいけないのが面倒


まぢ自分の身体を恨む

:12/03/04 05:41 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 14:37 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 19:09 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 20:45 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/05 11:53 :N04B :Zebm2Mvw

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