:11/09/08 22:43 :N04B :Yb784NvY

:11/09/08 22:49 :N04B :Yb784NvY

自分に厳しくいかなきゃ
いつまでたってもデブ。
そんなの嫌だから、、、

―決まりごと―

朝＞昼＞夜
運動、ストレッチ
レコーディングする

:11/09/08 22:58 :N04B :Yb784NvY

てゆか、生理来ない
すぐ不順になるー
気分も晴れないし、
体調もいまいちだし。

:11/09/08 23:01 :N04B :Yb784NvY

暇なので、ぼやきます。笑

今時流行りの、低体温症で
何回か、具合悪くなった。
それで、体温計を持ち歩く
ようになり、時々計ってる!

さっき ３６．６℃だった。
若干、暑い

:11/09/08 23:13 :N04B :Yb784NvY

明日も、運動会練習
意外に疲れますので、、、

もう、布団の上です

寝ちゃおうかなあ‥

:11/09/08 23:16 :N04B :Yb784NvY

:11/09/09 18:28 :N04B :nnmjXnkw

それなりのストレッチ。笑
もだよっ


てゆか、腰痛い
今日、何年ぶりかの
綱引きやったせいだ

:11/09/09 23:23 :N04B :nnmjXnkw

朝
バナナ、枝豆

昼
サラダ
バナナ、梨


◎

:11/09/10 13:05 :N04B :t56268r6

:11/09/10 20:20 :N04B :t56268r6

:11/09/11 15:15 :N04B :h1KyKRjs

:11/09/11 21:42 :N04B :h1KyKRjs

明日は月１の通院日
数値が良くなってるか
悪くなってるか、、、

また諭吉がとんでく

:11/09/11 22:03 :N04B :h1KyKRjs

朝
枝豆

昼
クーリッシュ 139
甘栗 60


病院なう

お腹痛い ◎

:11/09/12 13:41 :N04B :E4O5HsSE

:11/09/12 17:20 :N04B :E4O5HsSE

検査結果→良くはなった。
だけど、まだまだ数値は
下げられる。普通の人より
まだ高いから、、、( T.T )

妊娠もできないって。
身体、健康にしないと
将来も見えんのかや‥。

頑張ろ。女だし！一応

:11/09/12 18:44 :N04B :E4O5HsSE

明日から夜置き換えに
しようかなあ、、、
去年買った、ｄｉｅｔ
シェイク５袋残ってるから

よし、明日９／１３〜１７まで
夜は、シェイクにしよう


つーか、生理こんもう、
どーでもよくなってきた

イライラもしないし
ほっとけばそのうち
来ることを祈って

:11/09/12 18:55 :N04B :E4O5HsSE

:11/09/12 23:04 :N04B :E4O5HsSE

マッサージするの
めっちゃ疲れる


つーか、毎日のストレッチで
前屈が出来るようになった。笑

日々の積み重ねだよわ

:11/09/12 23:07 :N04B :E4O5HsSE

朝
バナナ

昼
納豆汁
バナナ、梨

間
枝豆

ただいま、午睡中。
起きたら、会議！

:11/09/13 13:16 :N04B :YK7S6s6U

朝
バナナ
野菜ジュース １口

昼
お弁当
バナナ、葡萄



昨日の夜、今日の夜
ともに暴食しました


ダルイダルイダルイ
アツいアツいアツい
ねむいねむいねむい
浮腫む浮腫む浮腫む

、、、と思ってたら
生理来た
めっちゃ嬉しいっ笑

:11/09/14 19:17 :N04B :LybTXPAM

めちゃくそダルうぃ
今日は、運動パスしよかな

、、、生理中って
何かヤル気起きん

明日遅番で良かった

:11/09/14 22:17 :N04B :LybTXPAM

生理開始日から３日間は
(( 14日(水)〜16日(金) ))
食事制限も運動も無理せず。

むくみ、倦怠感がなくなって
身体が軽くなってきたら
またダイエット再開


ゆるーく、ゆるーく
ストレッチでもしますかっ

:11/09/15 22:44 :N04B :k9dArimY

緊急事態で病院行ってきた。
今のところ問題ないみたい。


今から寝ます
そして、６時起き

:11/09/16 02:45 :N04B :9yLs.MAY

朝
無し

昼
おかず 数口

夜
おかず
アイス
梨




生理３日目少量になってきた
そろそろダイエット再開！
明日から、また食事戻そう。


野菜中心
夜は軽め！
いっぱい眠る

:11/09/16 23:31 :N04B :9yLs.MAY

サボり魔Yahoo!＼(^Д^)／
とかなんとか、言って。

１７日以降、バタバタで
毎日目まぐるしく過ぎた。
明日、やっとこさ退院！！
よかったね


落ち着いたっつーことで、
また再開いたします。

:11/09/29 03:10 :N04B :ApYJJ/.U

ところで、何しよう？笑

運動は、ストレッチ位しか
やってなかったしなぁ…
ウォーキング、始めてみようかな？
あと、寒くなってきたから
半身浴とか、、、？



蓄える時期に入る前に、
体重落としたいなあ。

冷える時期に入る前に、
筋肉付けたいなあ。

笑

:11/09/29 03:17 :N04B :ApYJJ/.U

:11/10/02 21:53 :N04B :fyrP6VzY

トピみっけ笑
まだあったのね

:11/12/01 00:21 :N04B :H74g9ZhU

恋がすべてじゃないけど
だけど、綺麗になる意味って
そこにあるような気が…？


今は、見ないフリしてる
自分を甘やかして
楽な方にいこうとしてる。


もうすぐ２３なのになぁ‥
いつまでも、こんなんじゃ
ダメだよね

:11/12/01 00:26 :N04B :H74g9ZhU

:11/12/23 02:42 :N04B :MLBwKtLA

目標：基礎代謝量

１３００ｋｃａｌ


なるべく収まるように
頑張りましょう。


カロリー計算、苦手だけど笑

だいたいで、、、勘弁笑

:11/12/23 03:00 :N04B :MLBwKtLA

トピまだ生き残ってた
本当に続かない、だから‥
ついに、心療内科行き…
になっちゃった

弱い、自分が大嫌いだけど
担当医の先生と、頑張る
そう決めたから、
諦めたくない！！


食べることで病気になるって
ツラいよーう(--;)

:12/02/12 19:27 :N04B :dXIhWNKQ

:12/02/12 19:32 :N04B :dXIhWNKQ

１２月あたまに来てからから、
また生理ストップ、、、

女医の先生に悩み相談した
２日後に、生理来た
情緒的に安心したのかなぁ？

８日からで、今日で４日目



明日から、本格的に頑張りたい。

:12/02/12 19:38 :N04B :dXIhWNKQ

あ、５日目だった



とりあえず、運動が苦手だから
消費カロリーより、摂取カロリーを
減らさなきゃだ。

レコもしよう(^○^)

:12/02/12 19:41 :N04B :dXIhWNKQ

:12/02/12 21:07 :N04B :dXIhWNKQ

ストレッチ ２回目

烏龍茶飲んじゃった

:12/02/12 22:48 :N04B :dXIhWNKQ

おはようございます

朝
ダイエットビスケット


仕事行ってきます

:12/02/13 08:20 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 12:15 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 14:49 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 19:34 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 21:39 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/13 22:29 :N04B :cGmQXwIM

:12/02/14 18:02 :N04B :cUrkO5uM

食べ過ぎよなぁ‥
どーしたらいいだろう？

もう、身体重くて重くて
３食、軽食にしたらいいかなぁ？

ダイエットむずかしい

:12/02/15 00:09 :N04B :UAc27CCg

:12/02/15 10:42 :N04B :UAc27CCg

昼
冷凍エビ焼売 134
ダイエットビスケット 180




お腹下してる
痛いよう(--;)

:12/02/15 12:27 :N04B :UAc27CCg

夜

ヨーグルト
あじまん(クリーム)
おかず(魚、豆腐、)

缶コーヒー ２本
コラーゲンジュース 85







ＧＤ服用←
4000円で迷ったけど、、、

買ってしまった




やっぱり夜が食べ過ぎる
こんなんじゃ、まぢダメだ

:12/02/15 20:20 :N04B :UAc27CCg

ストレッチ
背筋 50




明日は誕生会

会食は、嫌いな米(炒飯)
しかもエビフライとか
冷凍だからおいしくないだろう
期待しないでおこう。笑



もう、寝ますzZＺ
おやすみなさい(*^^*)

:12/02/15 23:21 :N04B :UAc27CCg

:12/02/16 08:58 :N04B :WLAWHYdA

無事、誕生会終わった
疲れたぁ


昼
おひたし
お味噌汁(野菜)
エビフライ ２本

炒飯、まずそうだったから
お持ち帰りです(--;)

:12/02/16 12:22 :N04B :WLAWHYdA

:12/02/16 19:07 :N04B :WLAWHYdA

ストレッチ
軽めのマッサージ
むくみ取り(足あげ)



まぢこのお腹妊婦さんみたい
見苦しい。


来月の５日は病院だから
それまでに体重も減らしたいし、
数値もよくなるようにしたい。

:12/02/16 22:08 :N04B :WLAWHYdA

朝

ﾌｧｲﾊﾞｰ7500


おいしい( T○T )
朝から炭酸で気分いー

仕事行ってきます

:12/02/17 07:10 :N04B :XRxvVLXU

:12/02/17 13:39 :N04B :XRxvVLXU

間

ダイエットビスケット 100
お煎餅 134
チョコレート 3粒
ブラックコーヒー 1杯


やってもーたぁ

:12/02/17 16:14 :N04B :XRxvVLXU

昨日の夜、更新し忘れた


２／１８(土)

朝

無し


昼

スープ 128
ｸﾗｺｯﾄ 24×3


間

紅茶(ストレート)
お煎餅 44×2
ダイエットビスケット 100


夜

海老三昧(ｴﾋﾞﾁﾘ、ｸﾞﾗﾀﾝ)
納豆
烏龍茶





ＧＤ服用←

:12/02/18 20:24 :N04B :IWHMgRCs

炭酸飲みたい((((;;´ﾟЖﾟ`;;))))
超絶飲みたい、衝動にかられてる。


でも家に炭酸無い。
買いに行くのはもってのほかメンドイし

朝まで我慢だ

:12/02/19 02:16 :N04B :MG7gzsis

炭酸の意欲、忘れとった



朝

納豆腐(ふりかけ)
ｳｨﾝﾅｰ 2

:12/02/19 10:36 :N04B :MG7gzsis

昼

7&i 冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ
7&i 冷凍海老焼売
ﾌｧｲﾊﾞｰ7500


やっぱり炭酸うまし←

:12/02/19 12:09 :N04B :MG7gzsis

:12/02/19 19:03 :N04B :MG7gzsis

:12/02/20 07:12 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 11:59 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 14:37 :N04B :oHJwHDwk

夜

カスピ海ヨーグルト
みかん ４つ←
煮物
豆腐(舞茸、ﾅﾒｺの餡掛け)
ﾎｯｷ貝ｻﾗﾀﾞ





お腹膨張！！
下剤１日抜くと、すぐこうなる
早速今日も下剤買ってきたし
もはや、常備薬。



偏食だから、便秘なんだろうな。

:12/02/20 21:23 :N04B :oHJwHDwk

:12/02/20 23:12 :N04B :oHJwHDwk

朝

手作り豆腐トリュフ




甘いの神
でも砂糖不使用だしっ
市販のよりはヘルシーなはず

:12/02/21 09:23 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 12:16 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 14:18 :N04B :wAKYJV22

:12/02/21 22:13 :N04B :wAKYJV22

:12/02/22 14:34 :N04B :ppmHR9TU

夜

煮魚
ペンネ(トマトソース)
お味噌汁(野菜、卵)





ストレッチしました


今さっき、NEX飲んじゃった

:12/02/22 22:13 :N04B :ppmHR9TU

:12/02/23 12:15 :N04B :a3CGa36s

:12/02/23 14:53 :N04B :a3CGa36s

:12/02/24 07:11 :N04B :WAC0/pKA

土日さぼったぁ



てか、今日体脂肪はかったら
４２％だった。
嘘でしょ？笑
って、疑ったよね。





２/２７(月)

朝
なし

昼
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ﾗｲﾄ 198
緑茶

:12/02/27 11:57 :N04B :0OJHlGRQ

今更。


身長 169cm

体重 NOW 68.2kg


MAX 74kg
MIN 48kg



夢は50kgだいになること

:12/02/27 12:14 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/27 18:47 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/27 22:08 :N04B :0OJHlGRQ

:12/02/28 02:22 :N04B :yA8MNKjY

歯医者わず




朝

なし



昼

手作り豆腐トリュフ 小3個
缶コーヒー

:12/02/28 11:39 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/28 12:36 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/28 20:08 :N04B :yA8MNKjY

:12/02/29 12:19 :N04B :qG6Vv.Ac

:12/02/29 19:26 :N04B :qG6Vv.Ac

朝

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 1杯
缶コーヒー 1口


昼

ちらし寿司の具
ｴﾋﾞﾌﾗｲのころも抜き
味噌汁(豆腐、菜っ葉)
おひたし 1口
苺 4粒


間

バナナ
コーヒー
手作り豆腐トリュフ 1粒

:12/03/01 14:47 :N04B :ULnqcVhY

:12/03/01 19:28 :N04B :ULnqcVhY

今日は食べ過ぎましたね



、、、明日にならなければいいのに。
もう、精神がキツい




もう寝ます。

:12/03/01 23:01 :N04B :ULnqcVhY

:12/03/02 06:53 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 13:02 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 18:17 :N04B :jPb0YGGw

:12/03/02 20:47 :N04B :jPb0YGGw

友だちと遊びーで
いろいろ食べた



夜中

０ゼリー
茎わかめ 小袋2
炭酸(０カロリー)
缶コーヒー 2本
豆腐トリュフ
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ



低カロに抑えたつもりだけど食べ過ぎ。



、、、でもいっぱい笑って、元気もらえた

:12/03/03 03:50 :N04B :ar7OsoEs

:12/03/03 13:01 :N04B :ar7OsoEs

:12/03/03 19:44 :N04B :ar7OsoEs

気持ち悪くて目覚めた


抹茶ﾗﾃ 40
手作り豆腐ﾄﾘｭﾌ 数口







明日はついに病院だ、、、
きっと数値は良くなってるハズ

だけど、朝方これがあると。

食べたくなくても
食べなきゃいけないのが面倒


まぢ自分の身体を恨む

:12/03/04 05:41 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 14:37 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 19:09 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/04 20:45 :N04B :g1ZCMUHQ

:12/03/05 11:53 :N04B :Zebm2Mvw

:12/03/05 16:34 :N04B :Zebm2Mvw

:12/03/05 18:57 :N04B :Zebm2Mvw

:12/03/05 23:34 :N04B :Zebm2Mvw

:12/03/06 10:09 :N04B :DJx.idy.

昼

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ(納豆、ｵｸﾗ、ﾌﾞﾛﾘ、ﾄﾏﾄ)
すき焼き風煮 1杯分
豆腐クリーム

:12/03/06 12:23 :N04B :DJx.idy.

:12/03/06 15:03 :N04B :DJx.idy.

:12/03/06 19:25 :N04B :DJx.idy.

お腹がゴボゴボいってる

張っていて、痛い

:12/03/06 20:29 :N04B :DJx.idy.

:12/03/07 07:11 :N04B :US7B1bgU

:12/03/07 12:37 :N04B :US7B1bgU

:12/03/07 20:16 :N04B :US7B1bgU

朝

鮪
大豆


昼

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ和え(納豆、ｵｸﾗ、ﾌﾞﾛﾘ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ和え 1杯分
豆腐ｸﾘｰﾑ(バナナ入り)

:12/03/08 12:36 :N04B :ox6Z1W/Y

:12/03/08 20:25 :N04B :ox6Z1W/Y

体重、変動無し。
体脂肪−４％。


朝

バナナ半分


昼

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ和え(温野菜、ｵｸﾗ、納豆)石狩汁1杯分

:12/03/09 12:28 :N04B :Lk/kS/es

:12/03/09 14:48 :N04B :Lk/kS/es

:12/03/09 19:44 :N04B :Lk/kS/es

:12/03/09 21:55 :N04B :Lk/kS/es

:12/03/10 11:53 :N04B :7Svc2X3w

:12/03/10 17:10 :N04B :7Svc2X3w

:12/03/11 02:30 :N04B :mCzkcyYQ

朝、昼兼用？

ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴
ガム







お買い物でっ、
２時間位てくてく

ポカポカやん(^○^)

:12/03/11 14:19 :N04B :mCzkcyYQ

:12/03/11 15:54 :N04B :mCzkcyYQ

:12/03/11 19:22 :N04B :mCzkcyYQ

:12/03/12 07:13 :N04B :sA61J7V2

:12/03/12 12:02 :N04B :sA61J7V2

:12/03/12 15:00 :N04B :sA61J7V2

:12/03/12 18:23 :N04B :sA61J7V2

追加↑

枝豆




ココアおからクッキー作ったけど
苦くてまずかった
廃棄してしまう

:12/03/12 20:24 :N04B :sA61J7V2

:12/03/13 12:08 :N04B :yblwDDvI

:12/03/13 15:08 :N04B :yblwDDvI

:12/03/13 20:31 :N04B :yblwDDvI

追加↑

ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｻﾂﾏｲﾓ入り)
サーモン刺身アボカドのせ




食べ過ぎたけど
満足したぁ(^○^)

:12/03/13 21:25 :N04B :yblwDDvI

:12/03/14 10:35 :N04B :BEuHb2r2

昼

お弁当
(ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ、ｵｸﾗ、かぼちゃ、昆布煮)
味噌汁 1杯分

:12/03/14 12:45 :N04B :BEuHb2r2

:12/03/14 14:55 :N04B :BEuHb2r2

:12/03/14 21:11 :N04B :BEuHb2r2

モバレピの

★レアガトーショコラ
★ココアおからマフィン

作った(^○^)

冷蔵庫で冷やし中

:12/03/14 21:42 :N04B :BEuHb2r2

次の測定日

3月21日(水)

にします

:12/03/14 22:50 :N04B :BEuHb2r2

:12/03/15 00:15 :N04B :.khgT3Hw

:12/03/15 13:03 :N04B :.khgT3Hw

:12/03/15 14:18 :N04B :.khgT3Hw

:12/03/15 19:27 :N04B :.khgT3Hw

>>140

足りんかった笑


追加
ｻﾗﾀﾞ
鮪の刺身
ﾁｰｽﾞ海苔はんぺん

野菜ｼﾞｭｰｽ 36
ミルクティー 34




、、、お腹下してる

:12/03/15 21:24 :N04B :.khgT3Hw

:12/03/16 07:14 :N04B :huFhu9EU

>>140

昼

温野菜(ｵｸﾗ、ｵﾆｵﾝﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ)
鶏照り 2口←貰った
ｶﾆｶﾏ

:12/03/16 12:54 :N04B :huFhu9EU

:12/03/16 19:36 :N04B :huFhu9EU

>>140

そーいえば、生理になった
平均周期は49日らしい


追加

コーヒー 17
豆腐ｸﾘｰﾑ(ﾊﾞﾅﾅ入り)

:12/03/16 20:40 :N04B :huFhu9EU

>>140


明日から５連休

:12/03/16 20:56 :N04B :huFhu9EU

>>140

友達とミーツ


夜中

納豆
枝豆
０ゼリー
甘辛するめ
たけのこ煮



豆ばっかりでお腹張った
自業自得だわ、、、

:12/03/17 02:29 :N04B :J/cINm7M

:12/03/17 11:53 :N04B :J/cINm7M

:12/03/17 16:21 :N04B :J/cINm7M

>>140

只今、帰宅


夜

<回転寿司にて>

玉子、ｻｰﾓﾝ、ｴﾝｶﾞﾜ、ﾎﾀﾃ、枝豆
(ご飯無し)



<ガストにて>

ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ホウレン草のｿﾃｰ


今

湯豆腐
豆腐ｸﾘｰﾑ





生理２日目(^○^)眠い

:12/03/18 00:43 :N04B :U2m5QdQg

:12/03/18 14:33 :N04B :U2m5QdQg

:12/03/18 17:31 :N04B :U2m5QdQg

:12/03/19 09:12 :N04B :CCqMpsBk

:12/03/19 13:30 :N04B :CCqMpsBk

:12/03/19 16:55 :N04B :CCqMpsBk

:12/03/19 18:23 :N04B :CCqMpsBk

>>140

生理４日目


痩せ期？に入るのかな？

:12/03/19 20:36 :N04B :CCqMpsBk

:12/03/20 09:15 :N04B :8VKC8dHo

:12/03/20 12:55 :N04B :8VKC8dHo

:12/03/20 15:38 :N04B :8VKC8dHo

:12/03/20 19:23 :N04B :8VKC8dHo

>>140

ダメだ
夜食べ過ぎてる


明日(21日)から、夜抜こうかな？


このままじゃ変わらない

:12/03/20 21:41 :N04B :8VKC8dHo

:12/03/21 09:05 :N04B :/fx446K6

:12/03/21 12:10 :N04B :/fx446K6

>>140

間

枝豆
納豆腐




只今、手作りおやつ

レアガトーショコラ
ココアおからマフィン

作成中

:12/03/21 15:14 :N04B :/fx446K6

:12/03/21 15:51 :N04B :/fx446K6

>>140

夜

納豆腐
ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ
鮪 3枚

今日作ったお菓子 味見



おからってお腹膨らむ

:12/03/21 20:36 :N04B :/fx446K6

:12/03/22 08:06 :N04B :gLRaGwVI

:12/03/22 13:34 :N04B :gLRaGwVI

:12/03/22 19:02 :N04B :gLRaGwVI

>>140

朝

おから南瓜パウンド 手作りｗ
コーヒー 17

:12/03/23 09:19 :N04B :EVO2HA.A

:12/03/23 12:23 :N04B :EVO2HA.A

:12/03/23 14:29 :N04B :EVO2HA.A

:12/03/23 19:56 :N04B :EVO2HA.A

:12/03/24 13:24 :N04B :9DjxLgLE

:12/03/24 15:45 :N04B :9DjxLgLE

:12/03/24 20:09 :N04B :9DjxLgLE

:12/03/25 10:37 :N04B :WcOH8Rw6

:12/03/25 12:20 :N04B :WcOH8Rw6

:12/03/25 19:10 :N04B :WcOH8Rw6

:12/03/26 08:51 :N04B :CJ9UEL8w

:12/03/26 13:03 :N04B :CJ9UEL8w

:12/03/26 15:54 :N04B :CJ9UEL8w

:12/03/26 20:21 :N04B :CJ9UEL8w

:12/03/27 09:26 :N04B :4UtMSVeg

:12/03/27 13:54 :N04B :4UtMSVeg

:12/03/27 19:29 :N04B :4UtMSVeg

:12/03/28 18:27 :N04B :r3.xhU7o

:12/03/28 20:53 :N04B :r3.xhU7o

:12/03/29 00:41 :N04B :qtEl94KE

>>140

半値をカウントダウンにします

:12/03/29 00:44 :N04B :qtEl94KE

:12/03/29 21:37 :N04B :qtEl94KE

>>140

朝

野菜のど飴 4粒


昼

ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
春雨スープ


間

コーヒー
ガム




夜は、送別会

:12/03/30 17:15 :N04B :ir5322GY

:12/03/30 21:51 :N04B :ir5322GY

:12/03/31 21:09 :N04B :F7YpOXJk

>>140

疲れてるー
気づくと寝てる



今年度、頑張れるかなぁ？
不安になってきた、、、

ストレスにしたくない

:12/04/01 02:40 :N04B :Bhpls8DE

>>140

朝




昼

ﾁｰｶﾏ
焼き芋


間

納豆
きなこ餅風

:12/04/01 17:16 :N04B :Bhpls8DE

:12/04/01 19:17 :N04B :Bhpls8DE

:12/04/02 10:33 :N04B :j15xmb.I

:12/04/02 18:30 :N04B :j15xmb.I

:12/04/03 13:22 :N04B :eQEaLTuw

:12/04/03 18:46 :N04B :eQEaLTuw

:12/04/04 20:08 :N04B :LAMc9DyM

:12/04/05 13:21 :N04B :vGB.OGsI

:12/04/05 18:54 :N04B :vGB.OGsI

>>140

消化不良
なーんか、最近毎日もたれる

キモチワルイ


『身体にいいもの』


と思って食材選んで食べてるのに‥
なんか、食事改善のストレスじゃなくて
仕事に問題アリなのかも？





おえっ(T０T)

:12/04/06 03:17 :N04B :6CE8SGNA

:12/04/06 13:43 :N04B :6CE8SGNA

:12/04/06 21:12 :N04B :6CE8SGNA

>>140

朝



昼

野菜スープ
ホットサンド(ﾂﾅ、ﾀﾏｺﾞ)４分１ずつ


間

おつまみ枝豆
アクエリアスZERO

:12/04/07 15:02 :N04B :DiCvfBF2

:12/04/07 20:44 :N04B :DiCvfBF2

:12/04/08 17:44 :N04B :gtyIIGNY

:12/04/08 20:26 :N04B :gtyIIGNY

:12/04/09 14:36 :N04B :hTKysEKc

:12/04/09 19:30 :N04B :hTKysEKc

:12/04/10 09:31 :N04B :s/i0Rmwg

:12/04/10 13:41 :N04B :s/i0Rmwg

間

コーヒー
アセロラ飴


夜

トマトサラダ
納豆

ヨーグルト←予定

:12/04/10 20:18 :N04B :s/i0Rmwg

朝

ヨーグルト(きな粉入)
温野菜(人参、玉葱、葱)

:12/04/11 10:21 :N04B :/qjo9SjQ

:12/04/11 10:40 :SH10C :jGW22tmw

:12/04/11 14:17 :N04B :/qjo9SjQ

間

豆腐クリーム(少し入り)


夜

豆腐ハンバーグ
納豆 １パック

:12/04/11 17:39 :N04B :/qjo9SjQ

:12/04/12 09:23 :N04B :SYO/wBwY

昼

給食
(ｻﾗﾀﾞ、ｼﾁｭｰ、2枚(薄切り)苺2個)

:12/04/12 13:41 :N04B :SYO/wBwY

:12/04/12 16:49 :N04B :SYO/wBwY

:12/04/13 18:30 :N04B :iDMklaRs

:12/04/14 09:25 :N04B :y11fkNHY

:12/04/14 13:51 :N04B :y11fkNHY

:12/04/14 20:11 :N04B :y11fkNHY

お菓子食べちゃった‥
１ヶ月近く我慢してたのに。笑




ま、いーや

:12/04/14 21:54 :N04B :y11fkNHY

朝


昼

納豆
野菜鍋 残り
枝豆

:12/04/15 12:40 :N04B :oC811JfE

:12/04/16 17:17 :N04B :.iJ7yUcY

:12/04/16 18:32 :N04B :.iJ7yUcY

:12/04/16 19:03 :N04B :.iJ7yUcY

スティックパン 89×2
小松菜サラダ １杯分

カフェオレ 17×4

:12/04/17 14:49 :N04B :9c2ybL4w

半値間違えた

:12/04/17 14:50 :N04B :9c2ybL4w

:12/04/17 17:05 :N04B :9c2ybL4w

:12/04/17 19:22 :N04B :9c2ybL4w

:12/04/19 07:56 :N04B :x2fR4MBM

:12/04/19 14:18 :N04B :x2fR4MBM

:12/04/19 18:50 :N04B :x2fR4MBM

:12/04/19 20:25 :N04B :x2fR4MBM

今まで食べたの

カロリーメイト 200kcal
生野菜サラダ
かき玉汁 １杯
ポテトサラダ マヨ無し
煎餅 小６枚
春雨サラダ
切り干し大根煮





夜は交流会、、、

:12/04/20 17:48 :N04B :vd5KgpO2

完全サボり

つうか、先輩保育士に
太った？って言われたしね



まぢカスだろ、自分
悔しい通り越して笑った

他の先輩にフォローされて

まぢ顔ひｗきｗつｗるｗ





明日から頑張ろう

:12/04/22 20:29 :N04B :0lmx48bk

背中が醜い

:12/04/22 22:03 :N04B :0lmx48bk

:12/04/23 19:11 :N04B :2CN2wBBs

:12/04/23 20:51 :N04B :2CN2wBBs

:12/04/24 08:59 :N04B :F7CUEwYk

:12/04/24 14:23 :N04B :F7CUEwYk

昨日の夜

スタミナ和え(鮪、納豆)
エビシュウマイ



朝 7:45〜

ひとくち美膳(?) 100kcal位


昼

カレースープ １杯
カルツォーネパン 234kcal
コーンポタージュ １缶

:12/04/25 14:02 :N04B :GFg6NUrY

夜

和惣菜
スタミナ和え(鮪、納豆)
ヨーグルト






Metsおいしい！

:12/04/25 22:02 :N04B :GFg6NUrY

朝
×

昼

ワカメサラダ １杯
豆腐つくね
苺 ３粒


間

ずんだ一口大福 １

:12/04/26 14:43 :N04B :qno2e4LY

:12/04/26 20:14 :N04B :qno2e4LY

:12/04/27 12:56 :N04B :5tB19cZA

:12/04/28 15:15 :N04B :HYycbb9A

↑28日 夜
居酒屋にて

烏龍茶 ２杯
おつまみ色々



29日

朝
うに軍艦 １つ
サラダ

間
ずんだパフェ
３１アイスクリーム

夜
和惣菜



土日は、東京観光してきました

いっぱい、制限無しで食べたけど
楽しかったからよし(~_~;)



また、頑張ります。

:12/04/30 00:15 :N04B :OMUMIm4A

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