彼氏に…

『正直もう少し痩せてほしい』

いわれたぁ

確かに付き合った当初より
＋５�`増えたけど…
お前も10�`増えたやんｯｯ

ﾑｶﾂｸから絶対痩せてやる

:11/09/21 05:25 :F05C :IeWMrJcU

現在

身長160
体重54�`


目標

体重47�`


１ヶ月-2�`ﾍﾟｰｽで頑張る

:11/09/21 05:27 :F05C :IeWMrJcU

10月 52�`
11月 50�`
12月 48�`
１月 目標達成


今月は残り少ないから
来月から目標目指す

:11/09/21 05:29 :F05C :IeWMrJcU

てか今日仕事行けるのかなぁまだ電車動いてなぃ

:11/09/21 05:32 :F05C :IeWMrJcU

電車動かない…仕事いけない

Wii fitでもしようかな
でも眠い…


金曜日に彼氏とﾃﾞｪﾄ
木曜日ゎ外食…
少しでも控えよう

:11/09/21 09:19 :F05C :IeWMrJcU

朝

シリアル
牛乳


昼

麻婆豆腐＋なす



夜ご飯何にしよう

:11/09/21 18:07 :F05C :IeWMrJcU

夜

さしみ
生春巻き（ｻｰﾓﾝ）


ごちそーさま

少ししたらWiiする

:11/09/21 20:13 :F05C :IeWMrJcU

朝の体重53、5�`（-0、5）
体脂肪 29､3


体脂肪やばっっ

:11/09/22 18:27 :F05C :iPV0wbfY

朝

ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄ



昼

おにぎり（たらこ）
サラダ （ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）

:11/09/22 18:29 :F05C :iPV0wbfY

夜

びっくりドンキーの
ﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
サラダ

:11/09/23 04:15 :F05C :1315PzbY

明日は朝一で6時から岩盤浴

それで映画行ってきます

きっとたくさん食べちゃう

:11/09/23 04:16 :F05C :1315PzbY

昨日

朝

ソーセージｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ（マック）

昼

なし


夜

石焼きチャーハン
なんこつの唐揚げ
野菜炒め
（全部少し）

:11/09/24 04:55 :F05C :NHnWlnaU

朝の体重56�`



仕事のｽﾄﾚｽにより暴飲暴食
体重増えました
ほんとさいてｰ

もっと気を引き締めなきゃ

:11/09/27 15:03 :F05C :sVJvKRq2

:11/09/27 15:04 :F05C :sVJvKRq2

朝ご飯

コーンスープ

:11/09/28 07:31 :F05C :jjqdhv12

昼ご飯


おでん
（白滝、牛すじ、つくね）
つぶ貝



お昼食べちゃったぁ
まぁお腹空きすぎて
仕事に集中出来ないから
ょしとしよう

:11/09/28 12:21 :F05C :jjqdhv12

甘いもの欲しくて

zeroｺｰﾗ



炭酸ってお腹膨れる
でもｺｰﾗゎダイエットの敵だぁ

:11/09/28 15:05 :F05C :jjqdhv12

夜ご飯

なし

:11/09/29 03:35 :F05C :Oega3ADE

体重54、7�`

体脂肪28、4

:11/09/29 03:36 :F05C :Oega3ADE

体重57、5�`

:11/10/08 23:11 :F05C :w.XcGXe.

ほんて最悪

痩せる気なぃやろ

:11/10/08 23:32 :F05C :w.XcGXe.

体重55、5�`


めちゃでたぁ
ｽｯｷﾘ

:11/10/09 15:02 :F05C :Ka0.m55c

:11/10/10 01:38 :F05C :UD9rKeVk

夜の体重

55、4�`



明日から朝ご飯ｶﾞｯﾂﾘ
昼普通
夜少なめ

外食する時は
昼少なめ

間食ゎなくす

:11/10/10 01:40 :F05C :UD9rKeVk

:11/10/10 01:41 :F05C :UD9rKeVk

jpg 15KB
:11/10/10 07:19 :F05C :UD9rKeVk

朝の体重(ご飯前)

55、3�`

:11/10/10 07:20 :F05C :UD9rKeVk

お米の量が多過ぎたぁ
お腹いっぱい

少し休憩してから洗濯しよ

:11/10/10 07:47 :F05C :UD9rKeVk

jpg 16KB
:11/10/10 12:56 :F05C :UD9rKeVk

ヨーグルト食べれなかったぁ

:11/10/10 13:22 :F05C :UD9rKeVk

今日ゎ休みだから衣替え

夜は彼氏がくるから
軽く掃除

:11/10/10 13:32 :F05C :UD9rKeVk

昨日の夜

焼き肉
アイス


たべちゃったぁ

:11/10/11 08:51 :F05C :/Fmfv1xo

:11/10/11 08:52 :F05C :/Fmfv1xo

:11/10/11 21:06 :F05C :/Fmfv1xo

夜の体重


56�`

:11/10/11 21:07 :F05C :/Fmfv1xo

朝ご飯

雑穀米
納豆
もずく酢
味噌汁
もつ煮

:11/10/12 07:44 :F05C :CtdnvMJU

朝の体重

55、7�`

:11/10/12 07:46 :F05C :CtdnvMJU

昼ご飯

ﾊﾟｽﾀ(ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ)

:11/10/12 11:16 :F05C :CtdnvMJU

夜ご飯

もつ煮
コーヒーたくさん

:11/10/13 01:28 :F05C :hOhX328g

夜の体重

56、1�`

:11/10/13 01:28 :F05C :hOhX328g

朝の体重

55、5�`

:11/10/13 07:31 :F05C :hOhX328g

朝ご飯

雑穀米
納豆
もずく酢
もつ煮

:11/10/13 07:32 :F05C :hOhX328g

ご飯終わって少ししたら
朝ヨガ開始
まぁWiiのだけど

:11/10/13 07:45 :F05C :hOhX328g

運動
Wiiでヨガ

36分

:11/10/13 11:14 :F05C :hOhX328g

やっとお昼休憩

昼ご飯

たこ焼き
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ

:11/10/13 15:10 :F05C :hOhX328g

夜ご飯

ラーメン



職場の人と食べにいったぁ

:11/10/13 23:36 :F05C :hOhX328g

夜の体重

56�`

:11/10/13 23:37 :F05C :hOhX328g

夜中

アイス


たべちゃったぁ

:11/10/14 06:11 :F05C :DTw50TPs

朝の体重

55、9�`

:11/10/14 06:54 :F05C :DTw50TPs

今日は水分だけにする
今からWiiのヨガやる

朝ご飯

コーヒー

:11/10/14 06:55 :F05C :DTw50TPs

お昼ご飯

唐揚げ弁当 半分



会社からお弁当でちゃった

:11/10/14 13:33 :F05C :DTw50TPs

今日ゎ帰ったら半身浴しよ

:11/10/14 13:34 :F05C :DTw50TPs

彼氏が来て予定変更


夜ご飯

ラーメン
ﾁｬｰﾊﾝ
餃子

:11/10/15 01:04 :F05C :suIqSh3M

夜の体重

55.2�`


女の子スタート

:11/10/15 01:04 :F05C :suIqSh3M

昨日遅くにラーメン食べたがら気持ち悪くなって
あんまり寝れなかったぁ


朝

Wiiのヨガ 36分
ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ 5分


軽く汗かいたから
今からシャワー

:11/10/15 07:17 :F05C :suIqSh3M

朝の体重

55.2�`

:11/10/15 07:56 :F05C :suIqSh3M

朝ご飯

ﾁｰｽﾞｹｰｷ
豆腐ﾏﾌｨﾝ
ｺｰﾋｰ

:11/10/15 08:54 :F05C :suIqSh3M

昼ご飯

豆腐ﾏﾌｨﾝ


夜ご飯

生春巻き（ｻｰﾓﾝ）
アイス
ｼﾞｮｱ

:11/10/15 21:06 :F05C :suIqSh3M

夜の体重

55.1�`

:11/10/15 21:07 :F05C :suIqSh3M

朝の体重

54.6�`

:11/10/16 09:15 :F05C :DIOIrTxI

朝ご飯

豆腐ﾏﾌｨﾝ
ｼﾞｮｱ

:11/10/16 09:16 :F05C :DIOIrTxI

ヨガやろうとしたら
気持ち悪くなったぁ
だから今日はお休み

:11/10/16 09:17 :F05C :DIOIrTxI

彼氏とご飯

昼?夜?ご飯

お寿司 3皿
茶碗蒸し

:11/10/16 16:42 :F05C :DIOIrTxI

飲み物


飲むヨーグルト

:11/10/16 16:42 :F05C :DIOIrTxI

夜の体重

54.9�`



ｶﾗｵｹ行ってめちゃﾄﾞﾘﾝｸのんだぁ

:11/10/17 01:35 :F05C :8cBi5a3g

朝の体重

54.9�`

:11/10/22 11:05 :F05C :HMvx0Z6E

夜の体重

54.7�`

:11/10/23 02:24 :F05C :Ixsr6YDI

朝の体重

54.3�`



もう少しでｽﾀｰﾄ地点に戻れる

:11/10/23 09:02 :F05C :Ixsr6YDI

朝

のむヨーグルト

:11/10/23 09:02 :F05C :Ixsr6YDI

昼

おでん
白滝、ｺﾝﾆｬｸ、牛すじ、つくね

:11/10/23 16:22 :F05C :Ixsr6YDI

夜

すき焼き

:11/10/23 20:43 :F05C :Ixsr6YDI

夜の体重

54.9�`

:11/10/24 01:19 :F05C :dC7.QkNE

朝の体重

54.7�`

:11/10/24 07:40 :F05C :dC7.QkNE

朝

なし


昼

さつまいも


朝食べれなかったのｼｮｯｸ

:11/10/24 15:13 :F05C :dC7.QkNE

昨日

夜


ピザ
パスタ
ケーキ

:11/10/25 13:32 :F05C :ETPBuu8w

朝の体重

55.1�`



朝

さつまいも


昼

ﾗｰﾒﾝ

:11/10/25 13:33 :F05C :ETPBuu8w

夜

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
玉子ｻﾝﾄﾞ



ちょっと早いけど
夕飯ぉわり

:11/10/25 17:42 :F05C :ETPBuu8w

夜の体重

55�`

:11/10/26 02:17 :F05C :uPRwGw3M

朝の体重

54.7�`



まだ眠いよｰ

:11/10/26 07:05 :F05C :uPRwGw3M

朝

チキンｻﾝﾄﾞ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

:11/10/26 07:41 :F05C :uPRwGw3M

サボリすぎー
仕事忙しすぎー
来月、再来月のが忙しいと思うけど…


明日からﾖｰｸﾞﾙﾄダイエット

ﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜ｼﾞｭｰｽがご飯のかわり
ｻﾛﾝのｺゎこれで4ｷﾛ落としたらしぃ
２日間続けてお腹を綺麗にするらしいよ

:11/11/24 18:46 :F05C :L9n0DIqA

今日ゎおやつもらって
さっき食べちゃった

ﾁｰｽﾞｹｰｷｻﾝﾄﾞ

うまかったぁ

jpg 43KB
:11/11/24 18:48 :F05C :L9n0DIqA

寝坊したぁｰ
只今半身浴中
30分しか入れないよｰ

:11/11/25 10:12 :F05C :TfTv/Ppw

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ

:11/11/25 10:12 :F05C :TfTv/Ppw

体重54ｷﾛ
体脂肪28.1


相変わらず体脂肪やばいな

:11/11/27 01:26 :F05C :/fmKaX2o

体重54.8ｷﾛ

明日はｻﾛﾝの試験だぁ
ただでさえ
Xmas前
年末で忙しいのに…

:11/12/04 03:40 :F05C :yVfwFO.A

朝ご飯ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
豆乳

昼ご飯おにぎり
サラダ

夜ご飯ピザ
パスタ

:11/12/04 23:25 :F05C :yVfwFO.A

体重54.7ｷﾛ

体脂肪28.9


運動

ウォーキング40分
半身浴1時間
ｽﾄﾚｯﾁ

:11/12/04 23:27 :F05C :yVfwFO.A

:11/12/15 09:45 :F05C :3iOvLbVE

:11/12/15 14:48 :F05C :3iOvLbVE

夜ご飯

焼き肉



只今カラオケで消費中

:11/12/16 01:15 :F05C :PADhnuak

:11/12/16 10:36 :F05C :PADhnuak

:11/12/16 17:45 :F05C :PADhnuak

:11/12/17 16:23 :F05C :/fjIzjvU

:11/12/17 16:24 :F05C :/fjIzjvU

夜ご飯

ドーナッツ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
青汁牛乳割り


ドーナッツが堅くなっちゃってたからｽｰﾌﾟやめた

:11/12/17 17:29 :F05C :/fjIzjvU

朝ご飯
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ




朝ご飯にﾓｰﾆﾝｸﾞ行くつもりだったのに彼氏が起きない…
だからﾖｰｸﾞﾙﾄ食べた

:11/12/18 10:13 :F05C :7kFIWkHU

:11/12/18 22:40 :F05C :7kFIWkHU

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
バナナ


昼ご飯

ﾏｸﾞﾛのﾜｻﾋﾞ醤油巻き？
ﾓﾁﾓﾁぱん


夜ご飯

生チョコドーナッツ

:11/12/24 01:12 :F05C :BooKqF/s

１


�`

:11/12/24 01:29 :SH10C :IwS2lxwI

朝ご飯


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


今洗濯ちゅｰ
終わったら仕事にいってきます

:11/12/24 10:44 :F05C :BooKqF/s

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