彼氏に…

『正直もう少し痩せてほしい』

いわれたぁ

確かに付き合った当初より
＋５�`増えたけど…
お前も10�`増えたやんｯｯ

ﾑｶﾂｸから絶対痩せてやる

:11/09/21 05:25 :F05C :IeWMrJcU

現在

身長160
体重54�`


目標

体重47�`


１ヶ月-2�`ﾍﾟｰｽで頑張る

:11/09/21 05:27 :F05C :IeWMrJcU

10月 52�`
11月 50�`
12月 48�`
１月 目標達成


今月は残り少ないから
来月から目標目指す

:11/09/21 05:29 :F05C :IeWMrJcU

てか今日仕事行けるのかなぁまだ電車動いてなぃ

:11/09/21 05:32 :F05C :IeWMrJcU

電車動かない…仕事いけない

Wii fitでもしようかな
でも眠い…


金曜日に彼氏とﾃﾞｪﾄ
木曜日ゎ外食…
少しでも控えよう

:11/09/21 09:19 :F05C :IeWMrJcU

朝

シリアル
牛乳


昼

麻婆豆腐＋なす



夜ご飯何にしよう

:11/09/21 18:07 :F05C :IeWMrJcU

夜

さしみ
生春巻き（ｻｰﾓﾝ）


ごちそーさま

少ししたらWiiする

:11/09/21 20:13 :F05C :IeWMrJcU

朝の体重53、5�`（-0、5）
体脂肪 29､3


体脂肪やばっっ

:11/09/22 18:27 :F05C :iPV0wbfY

朝

ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄ



昼

おにぎり（たらこ）
サラダ （ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）

:11/09/22 18:29 :F05C :iPV0wbfY

夜

びっくりドンキーの
ﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
サラダ

:11/09/23 04:15 :F05C :1315PzbY

明日は朝一で6時から岩盤浴

それで映画行ってきます

きっとたくさん食べちゃう

:11/09/23 04:16 :F05C :1315PzbY

昨日

朝

ソーセージｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ（マック）

昼

なし


夜

石焼きチャーハン
なんこつの唐揚げ
野菜炒め
（全部少し）

:11/09/24 04:55 :F05C :NHnWlnaU

朝の体重56�`



仕事のｽﾄﾚｽにより暴飲暴食
体重増えました
ほんとさいてｰ

もっと気を引き締めなきゃ

:11/09/27 15:03 :F05C :sVJvKRq2

:11/09/27 15:04 :F05C :sVJvKRq2

朝ご飯

コーンスープ

:11/09/28 07:31 :F05C :jjqdhv12

昼ご飯


おでん
（白滝、牛すじ、つくね）
つぶ貝



お昼食べちゃったぁ
まぁお腹空きすぎて
仕事に集中出来ないから
ょしとしよう

:11/09/28 12:21 :F05C :jjqdhv12

甘いもの欲しくて

zeroｺｰﾗ



炭酸ってお腹膨れる
でもｺｰﾗゎダイエットの敵だぁ

:11/09/28 15:05 :F05C :jjqdhv12

夜ご飯

なし

:11/09/29 03:35 :F05C :Oega3ADE

体重54、7�`

体脂肪28、4

:11/09/29 03:36 :F05C :Oega3ADE

体重57、5�`

:11/10/08 23:11 :F05C :w.XcGXe.

ほんて最悪

痩せる気なぃやろ

:11/10/08 23:32 :F05C :w.XcGXe.

体重55、5�`


めちゃでたぁ
ｽｯｷﾘ

:11/10/09 15:02 :F05C :Ka0.m55c

:11/10/10 01:38 :F05C :UD9rKeVk

夜の体重

55、4�`



明日から朝ご飯ｶﾞｯﾂﾘ
昼普通
夜少なめ

外食する時は
昼少なめ

間食ゎなくす

:11/10/10 01:40 :F05C :UD9rKeVk

:11/10/10 01:41 :F05C :UD9rKeVk

jpg 15KB
:11/10/10 07:19 :F05C :UD9rKeVk

朝の体重(ご飯前)

55、3�`

:11/10/10 07:20 :F05C :UD9rKeVk

お米の量が多過ぎたぁ
お腹いっぱい

少し休憩してから洗濯しよ

:11/10/10 07:47 :F05C :UD9rKeVk

jpg 16KB
:11/10/10 12:56 :F05C :UD9rKeVk

ヨーグルト食べれなかったぁ

:11/10/10 13:22 :F05C :UD9rKeVk

今日ゎ休みだから衣替え

夜は彼氏がくるから
軽く掃除

:11/10/10 13:32 :F05C :UD9rKeVk

昨日の夜

焼き肉
アイス


たべちゃったぁ

:11/10/11 08:51 :F05C :/Fmfv1xo

:11/10/11 08:52 :F05C :/Fmfv1xo

:11/10/11 21:06 :F05C :/Fmfv1xo

夜の体重


56�`

:11/10/11 21:07 :F05C :/Fmfv1xo

朝ご飯

雑穀米
納豆
もずく酢
味噌汁
もつ煮

:11/10/12 07:44 :F05C :CtdnvMJU

朝の体重

55、7�`

:11/10/12 07:46 :F05C :CtdnvMJU

昼ご飯

ﾊﾟｽﾀ(ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ)

:11/10/12 11:16 :F05C :CtdnvMJU

夜ご飯

もつ煮
コーヒーたくさん

:11/10/13 01:28 :F05C :hOhX328g

夜の体重

56、1�`

:11/10/13 01:28 :F05C :hOhX328g

朝の体重

55、5�`

:11/10/13 07:31 :F05C :hOhX328g

朝ご飯

雑穀米
納豆
もずく酢
もつ煮

:11/10/13 07:32 :F05C :hOhX328g

ご飯終わって少ししたら
朝ヨガ開始
まぁWiiのだけど

:11/10/13 07:45 :F05C :hOhX328g

運動
Wiiでヨガ

36分

:11/10/13 11:14 :F05C :hOhX328g

やっとお昼休憩

昼ご飯

たこ焼き
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ

:11/10/13 15:10 :F05C :hOhX328g

夜ご飯

ラーメン



職場の人と食べにいったぁ

:11/10/13 23:36 :F05C :hOhX328g

夜の体重

56�`

:11/10/13 23:37 :F05C :hOhX328g

夜中

アイス


たべちゃったぁ

:11/10/14 06:11 :F05C :DTw50TPs

朝の体重

55、9�`

:11/10/14 06:54 :F05C :DTw50TPs

今日は水分だけにする
今からWiiのヨガやる

朝ご飯

コーヒー

:11/10/14 06:55 :F05C :DTw50TPs

お昼ご飯

唐揚げ弁当 半分



会社からお弁当でちゃった

:11/10/14 13:33 :F05C :DTw50TPs

今日ゎ帰ったら半身浴しよ

:11/10/14 13:34 :F05C :DTw50TPs

彼氏が来て予定変更


夜ご飯

ラーメン
ﾁｬｰﾊﾝ
餃子

:11/10/15 01:04 :F05C :suIqSh3M

夜の体重

55.2�`


女の子スタート

:11/10/15 01:04 :F05C :suIqSh3M

昨日遅くにラーメン食べたがら気持ち悪くなって
あんまり寝れなかったぁ


朝

Wiiのヨガ 36分
ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ 5分


軽く汗かいたから
今からシャワー

:11/10/15 07:17 :F05C :suIqSh3M

朝の体重

55.2�`

:11/10/15 07:56 :F05C :suIqSh3M

朝ご飯

ﾁｰｽﾞｹｰｷ
豆腐ﾏﾌｨﾝ
ｺｰﾋｰ

:11/10/15 08:54 :F05C :suIqSh3M

昼ご飯

豆腐ﾏﾌｨﾝ


夜ご飯

生春巻き（ｻｰﾓﾝ）
アイス
ｼﾞｮｱ

:11/10/15 21:06 :F05C :suIqSh3M

夜の体重

55.1�`

:11/10/15 21:07 :F05C :suIqSh3M

朝の体重

54.6�`

:11/10/16 09:15 :F05C :DIOIrTxI

朝ご飯

豆腐ﾏﾌｨﾝ
ｼﾞｮｱ

:11/10/16 09:16 :F05C :DIOIrTxI

ヨガやろうとしたら
気持ち悪くなったぁ
だから今日はお休み

:11/10/16 09:17 :F05C :DIOIrTxI

彼氏とご飯

昼?夜?ご飯

お寿司 3皿
茶碗蒸し

:11/10/16 16:42 :F05C :DIOIrTxI

飲み物


飲むヨーグルト

:11/10/16 16:42 :F05C :DIOIrTxI

夜の体重

54.9�`



ｶﾗｵｹ行ってめちゃﾄﾞﾘﾝｸのんだぁ

:11/10/17 01:35 :F05C :8cBi5a3g

朝の体重

54.9�`

:11/10/22 11:05 :F05C :HMvx0Z6E

夜の体重

54.7�`

:11/10/23 02:24 :F05C :Ixsr6YDI

朝の体重

54.3�`



もう少しでｽﾀｰﾄ地点に戻れる

:11/10/23 09:02 :F05C :Ixsr6YDI

朝

のむヨーグルト

:11/10/23 09:02 :F05C :Ixsr6YDI

昼

おでん
白滝、ｺﾝﾆｬｸ、牛すじ、つくね

:11/10/23 16:22 :F05C :Ixsr6YDI

夜

すき焼き

:11/10/23 20:43 :F05C :Ixsr6YDI

夜の体重

54.9�`

:11/10/24 01:19 :F05C :dC7.QkNE

朝の体重

54.7�`

:11/10/24 07:40 :F05C :dC7.QkNE

朝

なし


昼

さつまいも


朝食べれなかったのｼｮｯｸ

:11/10/24 15:13 :F05C :dC7.QkNE

昨日

夜


ピザ
パスタ
ケーキ

:11/10/25 13:32 :F05C :ETPBuu8w

朝の体重

55.1�`



朝

さつまいも


昼

ﾗｰﾒﾝ

:11/10/25 13:33 :F05C :ETPBuu8w

夜

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
玉子ｻﾝﾄﾞ



ちょっと早いけど
夕飯ぉわり

:11/10/25 17:42 :F05C :ETPBuu8w

夜の体重

55�`

:11/10/26 02:17 :F05C :uPRwGw3M

朝の体重

54.7�`



まだ眠いよｰ

:11/10/26 07:05 :F05C :uPRwGw3M

朝

チキンｻﾝﾄﾞ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

:11/10/26 07:41 :F05C :uPRwGw3M

サボリすぎー
仕事忙しすぎー
来月、再来月のが忙しいと思うけど…


明日からﾖｰｸﾞﾙﾄダイエット

ﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜ｼﾞｭｰｽがご飯のかわり
ｻﾛﾝのｺゎこれで4ｷﾛ落としたらしぃ
２日間続けてお腹を綺麗にするらしいよ

:11/11/24 18:46 :F05C :L9n0DIqA

今日ゎおやつもらって
さっき食べちゃった

ﾁｰｽﾞｹｰｷｻﾝﾄﾞ

うまかったぁ

jpg 43KB
:11/11/24 18:48 :F05C :L9n0DIqA

寝坊したぁｰ
只今半身浴中
30分しか入れないよｰ

:11/11/25 10:12 :F05C :TfTv/Ppw

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ

:11/11/25 10:12 :F05C :TfTv/Ppw

体重54ｷﾛ
体脂肪28.1


相変わらず体脂肪やばいな

:11/11/27 01:26 :F05C :/fmKaX2o

体重54.8ｷﾛ

明日はｻﾛﾝの試験だぁ
ただでさえ
Xmas前
年末で忙しいのに…

:11/12/04 03:40 :F05C :yVfwFO.A

朝ご飯ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
豆乳

昼ご飯おにぎり
サラダ

夜ご飯ピザ
パスタ

:11/12/04 23:25 :F05C :yVfwFO.A

体重54.7ｷﾛ

体脂肪28.9


運動

ウォーキング40分
半身浴1時間
ｽﾄﾚｯﾁ

:11/12/04 23:27 :F05C :yVfwFO.A

:11/12/15 09:45 :F05C :3iOvLbVE

:11/12/15 14:48 :F05C :3iOvLbVE

夜ご飯

焼き肉



只今カラオケで消費中

:11/12/16 01:15 :F05C :PADhnuak

:11/12/16 10:36 :F05C :PADhnuak

:11/12/16 17:45 :F05C :PADhnuak

:11/12/17 16:23 :F05C :/fjIzjvU

:11/12/17 16:24 :F05C :/fjIzjvU

夜ご飯

ドーナッツ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
青汁牛乳割り


ドーナッツが堅くなっちゃってたからｽｰﾌﾟやめた

:11/12/17 17:29 :F05C :/fjIzjvU

朝ご飯
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ




朝ご飯にﾓｰﾆﾝｸﾞ行くつもりだったのに彼氏が起きない…
だからﾖｰｸﾞﾙﾄ食べた

:11/12/18 10:13 :F05C :7kFIWkHU

:11/12/18 22:40 :F05C :7kFIWkHU

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
バナナ


昼ご飯

ﾏｸﾞﾛのﾜｻﾋﾞ醤油巻き？
ﾓﾁﾓﾁぱん


夜ご飯

生チョコドーナッツ

:11/12/24 01:12 :F05C :BooKqF/s

１


�`

:11/12/24 01:29 :SH10C :IwS2lxwI

朝ご飯


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ


今洗濯ちゅｰ
終わったら仕事にいってきます

:11/12/24 10:44 :F05C :BooKqF/s

昼ご飯

おでん
（白滝、こんにゃく、大根、牛すじ、つくね）


食べ過ぎてお腹やばい

:11/12/24 15:21 :F05C :BooKqF/s

昨日夜の11時過ぎ…マックのﾎﾟﾃﾄとﾁｷﾝﾀﾂﾀ…

今日ゎ横浜行くから食べちゃう

:11/12/25 07:11 :F05C :.iN/RjTk

昨日のご飯

朝ご飯

ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ


昼ご飯

肉まん
餃子


夕方

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ


夜ご飯

パスタ
ピザ

:11/12/26 08:44 :F05C :u7SNofUA

今日

朝ご飯


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

:11/12/26 08:44 :F05C :u7SNofUA

仕事行ってきます

:11/12/26 09:00 :F05C :u7SNofUA

昼ご飯

ﾁｷﾝﾀﾂﾀ


ﾄｲﾚ△

:11/12/26 15:49 :F05C :u7SNofUA

夜ご飯


ﾁｮｺｹｰｷ
ｲﾁｺﾞのｹｰｷ
たこ焼き2こ


間食

ﾛｰﾙｹｰｷｱｲｽ

:11/12/27 01:59 :F05C :ZF3wKZCg

:11/12/27 01:59 :F05C :ZF3wKZCg

朝ご飯


ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
牛乳
青汁

:11/12/27 09:02 :F05C :ZF3wKZCg

昼ご飯


おでん
（こんにゃく、大根、牛すじ、白滝）
みかん


最近おでんﾌﾞｰﾑ笑

:11/12/27 16:46 :F05C :ZF3wKZCg

夜ご飯


サンドイッチ
味噌ちゃんこ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ

:11/12/28 00:13 :F05C :3f.YCPrQ

明日は休みだから

朝から岩盤浴行ってきます
んで夜にﾏﾂｴｸのﾒﾝﾃ

彼氏と一緒だけど
あんまり食べないようにしなきゃ

:11/12/28 00:15 :F05C :3f.YCPrQ

彼氏が起きなくて岩盤浴行けなかった…

体重も増えたし最悪

:11/12/28 09:44 :F05C :3f.YCPrQ

さっき

青汁牛乳割り

:11/12/28 12:17 :F05C :3f.YCPrQ

:11/12/28 12:18 :F05C :3f.YCPrQ

３時くらい


ピノ



夜ご飯

ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ
サラダ

:11/12/29 01:59 :F05C :fP3B/IPI

１ヶ月甘いもの我慢したら
ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰ買ってくれる
約束した

頑張ります

:11/12/29 02:02 :F05C :fP3B/IPI

朝ご飯


なし


昼ご飯

海老とかに風味のサラダ巻き

:11/12/29 15:56 :F05C :fP3B/IPI

朝寝坊したから
青汁無理だったぁ
しかも仕事ギリギリ

:11/12/29 15:57 :F05C :fP3B/IPI

年始に実家
8日〜韓国いってきたぁ

めちゃ太った


体重55.5ｷﾛ

:12/01/13 20:38 :F05C :PKh/XGIs

年越しに彼氏の親にあったぁｰ

彼ﾏﾏにﾎﾟｯﾁｬﾘって何回も…

どｰせﾃﾞﾌﾞだょ

:12/01/13 20:40 :F05C :PKh/XGIs

今日から頑張り直し


1月 54ｷﾛ
2月 52ｷﾛ
3月 50ｷﾛ
4月 48ｷﾛ
5月 47ｷﾛキープ


絶対痩せる

:12/01/13 20:41 :F05C :PKh/XGIs

朝ご飯


あんパン
青汁×牛乳


なんかお腹空かない…
お昼どうしよ

:12/01/14 11:38 :F05C :iH8jf27M

昼ご飯


フルーツヨーグルト



お昼お腹空かなかったから
ヨーグルトだけ。。。
夜遅くにお腹すきそう

:12/01/14 17:15 :F05C :iH8jf27M

夏にｸﾞｱﾑ行くこてになったぁｰ水着着ても大丈夫にならなきゃ
ほんと頑張らなきゃ

:12/01/14 21:45 :F05C :iH8jf27M

只今半身浴中

生理3日目だからかわかんないけど、すぐのぼせる
いつもは一時間だけど
今日は30分にしよ

:12/01/14 21:46 :F05C :iH8jf27M

夜ご飯


牛乳



あんまりお腹すかなかった…
生理だからかな？

:12/01/15 00:36 :F05C :1oHHYlqY

体重54.6ｷﾛ


明日は買い物
食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/01/15 00:37 :F05C :1oHHYlqY

朝ご飯


青汁×牛乳

:12/01/15 08:02 :F05C :1oHHYlqY

昼ご飯


そば
天ぷら
おでん(白滝、牛すじ)



夜ご飯


牛丼
牛蒡と鶏肉の甘辛煮




お腹いっぱい

:12/01/15 19:38 :F05C :1oHHYlqY

体重55ｷﾛ


明日朝に半身浴する

:12/01/15 21:18 :F05C :1oHHYlqY

やっぱ今から半身浴

:12/01/16 00:42 :F05C :IZJJ69g.

朝ご飯


かにの太巻き
牛丼
青汁×牛乳

:12/01/16 09:31 :F05C :IZJJ69g.

:12/01/16 16:40 :F05C :IZJJ69g.

今日はもう水分だけ

残りの仕事も頑張るぞ

:12/01/16 16:43 :F05C :IZJJ69g.

おなかすいちゃって

野菜ｽﾃｨｯｸ



はぁ

:12/01/16 22:01 :F05C :IZJJ69g.

体重55.1ｷﾛ


明日は野菜中心にしよ

:12/01/17 00:20 :F05C :b.aV/yUI

朝ご飯

なし



昼ご飯

2色パン(420�i)
蒸し鶏と野菜のｻﾗﾀﾞ(248�i)



ﾗｽﾄまで頑張るぞ

:12/01/17 15:15 :F05C :b.aV/yUI

夜ご飯


ラーメン
餃子




体重55ｷﾛ

:12/01/17 23:49 :F05C :b.aV/yUI

朝、昼ご飯


なし


ﾗｰﾒﾝで胃もたれ

:12/01/18 16:51 :F05C :S51LJWuM

夜ご飯


蒸し鶏とｺﾞﾎﾞｳのｻﾗﾀﾞ(286�i)
もち食感ﾃﾞﾆｯｼｭ(395�i)



今からいただきます

:12/01/18 16:53 :F05C :S51LJWuM

体重54.2ｷﾛ


出てｽｯｷﾘ

:12/01/19 01:17 :F05C :p.kjMDcI

只今半身浴中


明日は休みだから
ﾏﾂｴｸと小顔調整行って
友達とご飯
食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/01/19 01:18 :F05C :p.kjMDcI

おはよｰ


朝ご飯


青汁×牛乳
ゆで卵

:12/01/19 08:56 :F05C :p.kjMDcI

19日


昼ご飯


おでん
ｻﾗﾀﾞ



夜ご飯

ビザ
ﾁｷﾝ



体重54.9ｷﾛ

:12/01/20 15:43 :F05C :dneFIyxo

２０日

朝ご飯

青汁×牛乳



昼ご飯

アイス


夜ご飯

ｻﾗﾀﾞ
ﾈｷﾞﾄﾛ巻き

:12/01/20 17:54 :F05C :dneFIyxo

ほんと食生活見直さなきゃ

お昼のｱｲｽは頂き物
はぁｰ

今ご飯中だけど
まだ仕事終わらない

:12/01/20 17:56 :F05C :dneFIyxo

今みかん食べたぁｰ

:12/01/20 21:25 :F05C :dneFIyxo

夜のﾈｷﾞﾄﾛ巻き食べれなかったぁ

明日の朝ご飯にしよ

:12/01/20 21:26 :F05C :dneFIyxo

体重54.3ｷﾛ



半身浴ちゅｰ

:12/01/21 01:27 :F05C :ND5hzn/A

:12/01/21 03:10 :CA004 :2r/27FHQ

朝ご飯


青汁×牛乳
ﾈｷﾞﾄﾛ巻き


でたぁｰ

:12/01/21 07:53 :F05C :ND5hzn/A

今日の夜は彼氏の先輩たちとご飯…
食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/01/21 07:54 :F05C :ND5hzn/A

21日

夜ご飯


お酒 2杯
おつまみいろいろ



体重53.8ｷﾛ

:12/01/22 00:22 :F05C :IZBACUak

朝ご飯なし


昼ご飯

ﾁｷﾝと牛蒡ｻﾗﾀﾞ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ半分

:12/01/22 16:04 :F05C :IZBACUak

夜ご飯


ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ｺﾝｽｰﾌﾟ



お腹破裂しそぉ

:12/01/22 20:27 :F05C :IZBACUak

体重54.5ｷﾛ


めちゃ増えた…



今から半身浴

:12/01/23 01:22 :F05C :lfGVs3Y2

朝ご飯

青汁×牛乳


昼ご飯

レタスｻﾝﾄﾞ
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ


夜は友達と中華
また増える…

:12/01/23 12:48 :F05C :lfGVs3Y2

夜ご飯


五目ﾗｰﾒﾝ
青菜炒め

:12/01/23 20:41 :F05C :lfGVs3Y2

体重54ｷﾛ


半身浴ちゅｰ

:12/01/23 22:52 :F05C :lfGVs3Y2

朝ご飯

青汁×牛乳


昼ご飯

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ(ｺｺﾅｯﾂﾐﾙｸ)

:12/01/24 15:52 :F05C :ExGPBJM2

24日
夜ご飯

穴きゅう巻き �A本
焼き鳥 ﾚﾊﾞｰ �@本
皮 �@本



体重はかり忘れ

:12/01/25 15:10 :F05C :ZdvnHKWU

25日

朝ご飯

カニ
うに
いくら
ご飯
おでん



昼ご飯

米粉ﾊﾟﾝ



今日は朝からｶﾞｯﾂﾘ食べた

:12/01/25 15:12 :F05C :ZdvnHKWU

夜ご飯


みかん




お茶凄い飲んでる…
何でこんなに喉渇くんだ

:12/01/25 19:28 :F05C :ZdvnHKWU

体重53.1ｷﾛ



半身浴ちゅｰ

:12/01/26 02:02 :F05C :OnNW40jE

26日

朝ご飯

米粉ﾊﾟﾝ


昼ご飯

牛筋の煮物
焼き鳥


夜ご飯

混ぜご飯
蓮根のはさみ焼き
肉団子スープ
牛蒡ｻﾗﾀﾞ



体重53.8ｷﾛ

:12/01/27 07:03 :F05C :YeIAShcc

朝ご飯


なし



昼ご飯

ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ

:12/01/27 15:23 :F05C :YeIAShcc

夜ご飯

ﾈｷﾞﾄﾛ巻き



ｻﾗﾀﾞ食べたかったけど
売ってなかったぁ

:12/01/27 20:42 :F05C :YeIAShcc

体重53.3ｷﾛ

:12/01/28 02:50 :F05C :sLvUeaoI

朝ご飯


牛蒡ｻﾗﾀﾞ たくさん
蓮根のはさみ焼き たくさん

:12/01/28 08:44 :F05C :sLvUeaoI

今月は53ｷﾛ台ｷｰﾌﾟ

あと4日頑張ろうｯｯ

:12/01/28 08:46 :F05C :sLvUeaoI

昼ご飯


蟹玉弁当

:12/01/28 12:38 :F05C :sLvUeaoI

28日夜ご飯


ﾗｰﾒﾝ
餃子


体重54.2ｷﾛ

:12/01/29 12:36 :F05C :zrkXXgTw

朝ご飯


バナナ




昨日は夜中にﾗｰﾒﾝ。。。
1�`以上増えた
しかも今日も食べ放題いくし彼氏といると食べちゃうから
ダメだｰ
明日と明後日は野菜とバナナだけにしなきゃ

:12/01/29 12:37 :F05C :zrkXXgTw

昼ご飯

ｼｬｶｼｬｶチキン




夜ご飯


しゃぶしゃぶ食べ放題



体重54.5�`

:12/01/30 01:46 :F05C :Ixi3RdlA

今日は水分だけ


ｽｯｷﾘ

:12/01/30 18:53 :F05C :Ixi3RdlA

朝ご飯

バナナジュース


昼ご飯

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ


夜ご飯

置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


体重53.2ｷﾛ

戻ったぁ
って水分だけだからだと
思うけど

:12/01/30 21:31 :F05C :Ixi3RdlA

31日
朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ


夜ご飯

置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


体重53.4�`

:12/02/01 15:10 :F05C :LPO4ksAw

今日は休み


朝ご飯

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ


昼ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


今から半身浴してきまぁす

:12/02/01 15:11 :F05C :LPO4ksAw

夜ご飯

枝豆たくさん


野菜が少ない

:12/02/01 17:51 :F05C :LPO4ksAw

お呼ばれ…


居酒屋

おつまみたくさん
お酒 4杯
鍋



体重53.7�`

:12/02/01 22:28 :F05C :LPO4ksAw

増えてく…


日曜日にいちご狩りだから
それまでに少しは減らさなきゃなのに…

明日も置き換えだな

:12/02/01 22:29 :F05C :LPO4ksAw

夜中に暴食

体重55�`


最悪…

今日は水分だけにする

:12/02/02 05:42 :F05C :VsKY8xGY

夜中に便秘薬飲んだ
少しでも減ってくれればいいけど…

ほんと最悪…

:12/02/02 05:46 :F05C :VsKY8xGY

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯


置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


夜ご飯

置き換えﾄﾞﾘﾝｸ



お腹空きすぎてヤバい

:12/02/02 22:57 :F05C :VsKY8xGY

体重53.7�`

:12/02/03 01:01 :F05C :zZjXmQDI

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯

おにぎり


夜ご飯

おにぎり
チキン



体重54�`



逆戻り

:12/02/03 23:30 :F05C :zZjXmQDI

只今朝の半身浴中

出たら少しWii fitして
化粧して仕事


朝の体重53.4�`


朝ご飯ゎﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽの予定

:12/02/04 07:47 :F05C :YG3/DG3.

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯

酢豚
ご飯


お腹いっぱい

夜は彼氏と仕事終わりに食べにいく食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/02/04 13:27 :F05C :YG3/DG3.

お昼食べ過ぎたぁ

まだお腹くるしい

:12/02/04 18:37 :F05C :YG3/DG3.

4日夜ご飯


パスタ
サラダ


体重54�`

:12/02/06 07:28 :F05C :NcucCvpQ

5日朝ご飯

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ
いちごたくさん


昼ご飯

ハンバーグ
パン


夜ご飯

もつ鍋


体重53.8�`

:12/02/06 07:30 :F05C :NcucCvpQ

昨日はイチゴ狩り
たくさん食べたけど
めちゃ動いたしトイレいった
だから食べすぎてもあんまり増えなかったぁ

:12/02/06 07:31 :F05C :NcucCvpQ

朝の体重53.6�`

:12/02/06 07:32 :F05C :NcucCvpQ

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯

プチ(ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ)
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ


夜ご飯

ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ


今日は甘い物しか食べてない…なんか凄い甘いものが食べたくて仕方ないっていう

:12/02/06 19:59 :F05C :NcucCvpQ

夜の体重53.1�`

ｽｯｷﾘ


只今半身浴中

:12/02/07 01:42 :F05C :GzCABkVQ

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯

アイス



朝の体重52.5�`

やっと52�`台だぁ
食べ過ぎに注意しなきゃ

:12/02/07 14:52 :F05C :GzCABkVQ

夜ご飯

蒸し鶏と牛蒡のサラダ
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ

:12/02/07 18:18 :F05C :GzCABkVQ

２


�`

:12/02/07 18:22 :SH10C :nq9se0oc

お腹すいてきた…

お茶がぶ飲み中

:12/02/07 22:57 :F05C :GzCABkVQ

夜の体重52.7�`

:12/02/08 02:39 :F05C :tOAR1HUA

朝ご飯

寝坊してﾅｼ


昼ご飯

チキンと牛蒡のサラダ
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ



朝の体重52.3�`

:12/02/08 13:09 :F05C :tOAR1HUA

夜ご飯

ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ半分
軟骨入りつくね
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

:12/02/08 17:56 :F05C :tOAR1HUA

夜の体重52.8�`


只今半身浴中

:12/02/08 23:38 :F05C :tOAR1HUA

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


朝の体重52.6�`



昨日の朝より増えてる
今日はﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽにﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ入れてた便秘解消しなきゃだからね

:12/02/09 08:42 :F05C :WFNJELDg

昼ご飯


なし



夜ご飯

サラダ
おにぎり
春雨スープ

:12/02/09 17:51 :F05C :WFNJELDg

夜の体重52.9�`

:12/02/10 01:53 :F05C :9PWqoUBE

朝の体重52.5�`


朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

:12/02/10 09:17 :F05C :9PWqoUBE

昼ご飯

なし


夜ご飯

おにぎり
サラダ

:12/02/10 19:02 :F05C :9PWqoUBE

間食

からあげ

10時過ぎに食べちゃった


夜の体重52.9�`


今から半身浴

:12/02/11 01:22 :F05C :pdVKzhSs

明日はｱｳﾄﾚｯﾄに買い物
いっぱい歩かなきゃ

:12/02/11 03:38 :F05C :pdVKzhSs

朝ご飯


ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


朝の体重52.4�`

:12/02/11 07:46 :F05C :pdVKzhSs

昼ご飯

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ


夜ご飯

赤から鍋
ﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ


食べ過ぎた…

体重53�`

:12/02/11 20:56 :F05C :pdVKzhSs

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ



朝の体重52.4�`

:12/02/12 08:16 :F05C :hzJiagZM

:12/02/12 08:16 :F05C :hzJiagZM

昼ご飯

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ
ちびたこ
ﾎﾟﾃﾄ


夜ご飯

パスタ
サラダ
ｼｪｲｸ



夜の体重52.9�`

:12/02/13 03:41 :F05C :gpLlxn8A

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


朝の体重52.6�`


やっぱ増えてる…
ﾄｲﾚも出てないし
ｽｯｷﾘ出ないかなぁｰ

:12/02/13 08:02 :F05C :gpLlxn8A

昼ご飯

カップラーメン


夜ご飯

ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｱﾙﾌｫｰﾄ

:12/02/13 20:48 :F05C :gpLlxn8A

今日野菜食べてない

:12/02/13 20:48 :F05C :gpLlxn8A

おなかすきすぎて

ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ
ﾊﾞﾅﾅ

食べちゃった

:12/02/13 21:11 :F05C :gpLlxn8A

体重52.7�`

:12/02/14 00:11 :F05C :yYPVs2vc

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅ



朝の体重52.4�`

:12/02/14 09:09 :F05C :yYPVs2vc

彼氏が体調不良
会えなくなったぁｰ

ﾁｮｺとご飯どうしよ

:12/02/14 09:10 :F05C :yYPVs2vc

昼ご飯

とりかわ
ﾚﾊﾞｰ
穴子ｷｭｳﾘ巻き
ｴﾋﾞﾏﾖ巻き


食べ過ぎました

:12/02/14 12:53 :F05C :yYPVs2vc

夜ご飯

ﾁｮｺ
ｺﾝｽｰﾌﾟ


夜の体重52�`

:12/02/15 00:10 :F05C :zQ5AYI0w

今ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ作ってる
出来たら一個味見

:12/02/15 00:11 :F05C :zQ5AYI0w

朝ご飯

ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ
アイス



朝の体重51.8�`

:12/02/15 07:30 :F05C :zQ5AYI0w

昼ご飯

味噌ﾁﾘ鍋
ご飯


夜ご飯

牛丼
パン



夜の体重52.6�`

:12/02/15 20:42 :F05C :zQ5AYI0w

朝ご飯

ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ


昼ご飯

焼きそば


夜ご飯

ﾄﾝﾃｷ弁当


夜の体重52.7�`

:12/02/16 22:41 :F05C :gTnYdDCE

痩せ期に入るから運動頑張らなきゃ
最近野菜あんまり食べてないし食べ過ぎだよなｰ
気をつけなきゃ

:12/02/16 22:42 :F05C :gTnYdDCE

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅ


朝の体重52.4�`



今日は夜鍋パだから
野菜いっぱい食べよ

:12/02/17 13:36 :F05C :yoNSvt0w

17日
昼ご飯

たこ焼き


夜ご飯

鍋たくさん

:12/02/18 22:53 :F05C :ZTheILgM

18日

朝ご飯

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ


昼ご飯

おでん


夜ご飯

おつまみ
お酒


夜の体重52.8�`

:12/02/18 22:55 :F05C :ZTheILgM

今日ゎ結婚式の2次会だったｰだからたくさん飲んだ

:12/02/18 22:55 :F05C :ZTheILgM

朝ご飯

ｱﾙﾌｫｰﾄ


昼ご飯

食パン
ｶｯﾌﾟ焼きそば


お腹いっぱい

:12/02/19 14:38 :F05C :nbZETNzA

夜ご飯

魚フライ定食
ｹｰｷ



せっかくの痩せ期なのに
食べ過ぎてたら意味ない

:12/02/19 21:24 :F05C :nbZETNzA

夜の体重53�`

:12/02/20 01:42 :F05C :MCeDGkuo

朝ご飯

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


朝の体重52.6�`

:12/02/20 08:49 :F05C :MCeDGkuo

昼ご飯

ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ

:12/02/20 16:18 :F05C :MCeDGkuo

夜ご飯

ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
生春巻き

:12/02/20 20:06 :F05C :MCeDGkuo

夜の体重52.8�`


今から半身浴

:12/02/21 02:06 :F05C :9zfhTK1s

朝ご飯
ﾊﾞﾅﾅ


昼ご飯
おにぎり（鮭
ﾀﾋﾟｵｶﾄﾞﾘﾝｸ


間食
苺ﾊﾟﾌｪ


夜ご飯
豚の生姜焼き
鯖の塩焼き
ﾊﾟｽﾀサラダ

:12/02/21 19:03 :F05C :9zfhTK1s

:12/02/21 19:05 :F05C :9zfhTK1s

朝の体重53�`

まじ最悪…

今日は夜置き換え。
食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/02/22 09:22 :F05C :TYNWW55Q

昼ご飯

ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
いか軟骨
ﾄﾘｶﾜの唐揚げ


今日はもう食べない

:12/02/22 14:54 :F05C :TYNWW55Q

22日

実家にて暴食

23日

朝ご飯
生春巻き

昼ご飯
お寿司

夜ご飯
サラダ

体重53.5�`

:12/02/24 20:13 :F05C :0QZ.Iex2

また食べてしまった…
ほんと暴食とめたい

体重計乗るの怖いから
明日はかろ

明日はﾖｰｸﾞﾙﾄと水分。
置き換えだけにしなきゃ

:12/02/25 04:25 :F05C :hAxlkh9E

夜中にドーナッツ…
ﾁｮｺ

食べちゃいました

:12/02/26 03:58 :F05C :d58YSR.Y

朝の体重52.6�`


今日は彼氏と一緒だから
また食べちゃう
月曜日にまた水分だけに
しようかな…

:12/02/26 11:23 :F05C :d58YSR.Y

朝ご飯
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昼ご飯
ドーナッツ2こ

:12/02/26 14:35 :F05C :d58YSR.Y

夜ご飯
ﾊﾔｼﾗｲｽ
大根ｻﾗﾀﾞ
ｴﾘﾝｷﾞのﾊﾞﾀﾎﾟﾝ炒め


夜の体重53.1�`

:12/02/27 01:36 :F05C :3eZkD.Hc

朝ご飯
ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ


朝の体重53�`


今日からｽﾗｯﾄ宣言飲んで
便秘解消する
効くかわかんないけど

:12/02/27 11:50 :F05C :3eZkD.Hc

昼ご飯
ラーメン

夜ご飯
置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


夜の体重53.3�`

:12/02/28 02:03 :F05C :FZ.zOonA

あと２日で今月終わりだけど
2月の目標達成出来るかな
52�`…

頑張ろｯｯ

:12/02/28 02:05 :F05C :FZ.zOonA

朝ご飯
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


朝の体重53�`

:12/02/28 07:29 :F05C :FZ.zOonA

昼ご飯
カツ丼
味噌汁

:12/02/28 18:02 :F05C :FZ.zOonA

夜ご飯
置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


夜の体重52.9�`

:12/02/29 00:09 :F05C :FKfW5zZA

朝ご飯
寝ててﾅｼ

昼ご飯
寝ててﾅｼ


体重51.8�`

:12/02/29 16:07 :F05C :FKfW5zZA

今日は休み
凄い寝た
まぁいっかぁ

夕方から友達とお寿司食べに行くー
食べ過ぎないように気をつけよ

:12/02/29 16:08 :F05C :FKfW5zZA

夜ご飯
お寿司 6皿
ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ


只今ｶﾗｵｹちゅｰ

:12/03/01 00:51 :F05C :4ozRAzZM

夜の体重52.1�`

一応今月の目標達成

:12/03/01 02:08 :F05C :4ozRAzZM

朝ご飯
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ


昨日寝れなかったから眠い

:12/03/01 08:27 :F05C :4ozRAzZM

昼ご飯
飲むヨーグルト


寝てないせいか
気持ち悪くて食べる気しなかった



朝の体重52�`

:12/03/01 18:30 :F05C :4ozRAzZM

今から友達とご飯いってくるｰ
食べ過ぎないようにしなきゃ

:12/03/01 22:08 :F05C :4ozRAzZM

夜ご飯
海鮮ｻﾗﾀﾞ
ﾓﾁﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ串
ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞのなんとか
枝豆
ｶﾂｵﾕｯｹ
ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾄﾏﾄのｵﾑﾚﾂ
豆腐ﾅｹﾞｯﾄ
アイス
ジャスミン茶
コーラ


居酒屋でいっぱい食べたぁ
今から寝ます

:12/03/02 09:00 :F05C :Epo01.CY

朝？昼？夜？

春雨ﾜﾝﾀﾝスープ
たこ焼き3つ


さっき食べたｰ
まぢ中途半端な時間

:12/03/02 17:35 :F05C :Epo01.CY

夜食

チーズ鱈
ロールケーキ
チーズケーキ



夜の体重52.6�`

:12/03/03 01:26 :F05C :/Ty50gv6

朝の体重53.3�`


昨日寝る前に暴食
最近不安定なのかな
も出ないからヤバい

:12/03/03 08:23 :F05C :/Ty50gv6

朝ご飯
おにぎり


昼ご飯
なし


夜ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｰﾌﾟ

:12/03/03 20:07 :F05C :/Ty50gv6

バタバタしてたｰ

朝の体重52.7�`

増えてるけどもうすぐ生理だし痩せき期で頑張ろｯｯ
今月の目標は目指せ

51�`台

:12/03/10 08:19 :F05C :dxgt84lY

今日ゎﾏﾂｴｸいってきまぁす

:12/03/10 11:44 :F05C :dxgt84lY

朝ご飯
たけのこの里

昼ご飯
ｻﾗﾀﾞ
おにぎり
ｶﾇﾚ

夜ご飯
なしの予定

:12/03/10 17:07 :F05C :dxgt84lY

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