152㎝×目標44㎏×綺麗になって自信を持ちたい!!

#188 [ｳｵｯｶ

(47.8㎏) ◆qP.Quattro]

＊朝ごはん

山芋の千切り
人参ほうれん草白菜のおひたし
昆布、小魚の佃煮
大根としめじの味噌汁
牛乳１杯

:11/12/08 08:05 :N02B :GrvI/kqg

#189 [ｳｵｯｶ

(47.8㎏) ◆qP.Quattro]

＊昼ごはん

スープごはん
カキフライ2つ
レモン1枚
ぜんまいの煮物
漬物

:11/12/08 12:23 :N02B :GrvI/kqg

#190 [ｳｵｯｶ

(47.8㎏) ◆qP.Quattro]

＊間食

ホット緑茶２杯
かりんとう

:11/12/08 12:35 :N02B :GrvI/kqg

#191 [ｳｵｯｶ

(47.8㎏) ◆qP.Quattro]

＊夜ごはん

山芋の千切り
小魚の佃煮
大根おろし
納豆
きゅうりの昆布あえ
はんぺん１枚
しめじと大根と人参の味噌汁

:11/12/08 20:59 :N02B :GrvI/kqg

#192 [ｳｵｯｶ

(47.8㎏) ◆qP.Quattro]

＊間食

チョコクッキー1枚
焼酎少し
ダノンビオヨーグルト

:11/12/09 13:46 :N02B :6ab8UYrc

#193 [ｳｵｯｶ

(47.7㎏) ◆qP.Quattro]

＊体重

47.7㎏(－0.1㎏)

:11/12/09 13:47 :N02B :6ab8UYrc

#194 [ｳｵｯｶ

(47.7㎏) ◆qP.Quattro]

＊朝ごはん

山芋の千切り
昆布と小魚の佃煮
しめじと人参と豆腐の味噌汁
白菜とほうれん草と人参のおひたし
豆乳１杯

:11/12/09 13:48 :N02B :6ab8UYrc

#195 [ｳｵｯｶ

(47.7㎏) ◆qP.Quattro]

＊昼ごはん

煮込みうどん
白身魚のフライ
マカロニサラダ
軟骨の唐揚げ
レモン1枚
ビールキャンディ1個
ホット緑茶1杯

:11/12/09 13:50 :N02B :6ab8UYrc

#196 [ｳｵｯｶ

(47.7㎏) ◆qP.Quattro]

＊間食

ミスド約２個
のど飴２個

:11/12/09 19:20 :N02B :6ab8UYrc

#197 [ｳｵｯｶ

(47.7㎏) ◆qP.Quattro]

＊夜ごはん

カニ鍋＋〆ラーメン
豆腐としめじと人参の味噌汁
お茶1杯

:11/12/09 21:45 :N02B :6ab8UYrc

C-BoX E194.194