▼ 11 月 17 日 (木) ?2

　朝･いか入り塩ﾗ-ﾒﾝ
　　･ｶﾞﾄ-ｼｮｺﾗ2切れ
　　･みたらし団子･ごま団子

　昼･鮭炊き込みごはん

　間･ﾏｯｸﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄS[ﾏｸﾄﾞ]
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾁ-ｽﾞｹ-ｷ[31]

　晩･みそ汁･青りんご

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約kcal×

:11/11/18 00:01 :L04A :Ye3MPGz2

　▼ 11 月 18 日 (金)

　朝･豆腐ｽ-ﾌﾟ･りんご
　　･みたらし団子

　昼･ちくわ炊き込みごはん

　間･ﾏｯｸﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ1本[ﾏｸﾄﾞ]
　　･ｷｬﾗﾒﾙｻﾝﾃﾞ-ｸﾚ-ﾌﾟ[ﾎﾟｯﾎﾟ]

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･豚汁･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ﾋﾟｻﾞｻﾗﾀﾞ1/3･いか船1/3
　　･ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪ･ｽｲ-ﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾌｪ

　　･ｶｼｵﾚ�C･ｺ-ﾗ�B

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×

:11/11/19 06:05 :L04A :6SkpJ4gA

　▼ 11 月 19 日 (土)

　朝･昼

　間･ｷｬﾍﾞﾂみそ汁
　　･牛乳･豆腐

　晩･青りんご

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/11/19 19:07 :L04A :6SkpJ4gA

　▼ 11 月 20 日 (日)

　朝

　昼･温かそうめん
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-蒸し
　　･ｺｺｱ牛乳2杯

　晩 ×

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/11/20 17:15 :L04A :UOb0xMUo

　▼ 11 月 21 日 (月)1

　朝･みそ汁･ごはん100g
　　･じゃがいもｷｬﾍﾞﾂ煮
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-蒸し
　　･たらこふりかけ

　昼･塩こんぶｷｬﾍﾞﾂおにぎり200g
　　･ﾁｮｺﾋﾞｽｺ2個

　晩･みそ汁･豆腐･りんご

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/11/21 22:55 :L04A :ep.gr4Tc

　▼ 11 月 22 日 (火) 2

　朝･大根みそ汁･ごはん100g
　　･じゃがいも大根蒸し

　昼･みそ汁･豚丼･二色ﾅﾑﾙ
　　･柿ﾊﾞﾅﾅﾖ-ｸﾞﾙﾄ

　晩･ひじき炊き込みごはん
　　･ﾊﾟﾝ一口

　間･りんご

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ○ →合計 約kcal×

:11/11/22 22:19 :L04A :76.bjXU.

　▼ 11 月 23 日 (水) 3

　朝･大根ｽ-ﾌﾟ･豆腐
　　･きんぴら大根

　昼 [ﾊﾟｽﾀ屋さん]
　　･halfﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｵﾑﾗｲｽ
　　･halfあさりｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞ-ﾊﾟｽﾀ
　　･ｻﾗﾀﾞ･ﾌﾟﾘﾝ･ﾎｯﾄ紅茶ﾚﾓﾝ

　間･りんご

　晩･みそ汁･きんぴら大根

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/11/23 21:03 :L04A :iLQJrEHI

　▼ 11 月 24 日 (木) 4

　朝･白菜大根入りｼﾁｭ-
　　･ごはん100g

　昼･ぶためん醤油味
　　･赤飯

　間･ﾎｯﾄ紅茶花でん

　晩 [びくどん]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×

:11/11/24 22:36 :L04A :BPpWE33A

　▼ 11 月 25 日 (金) 5

　朝･みそ汁･大根ｻﾗﾀﾞ

　昼･たらこふりかけ
　　 おにぎり200g

　間 [31]付き合いで
　　･ｱｲｽｻﾝﾄﾞ ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾁ-ｽﾞｹ-ｷ

　晩･みそ汁

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/11/26 00:21 :L04A :l/MOzfvA

　▼ 11 月 26 日 (土) 6

　朝･塩ﾗ-ﾒﾝ

　昼･ｶﾚ-うどん･牛乳ｺｺｱ

　晩･ふのりみそ汁

　･ｶｼｵﾚ�B･ﾋﾟ-ﾛﾝ

　体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/11/27 07:41 :L04A :61E.zNfc

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