20歳/169cm/kg
JD3/一人暮らし/有
START＊2011.11.03

肥満なうちを
受け入れてくれてる
に甘えてさぼりまくって
食べまくって更に肥満に
拍車がかかってる
気持ち入れかえて
53kg目指して頑張ります!
(￣^￣)

:11/11/03 00:23 :L04A :VwHCHwl6

169cm
標準体重 62.8
美容体重 57.1
ﾓﾃﾞﾙ体重 54.3

:11/11/03 00:27 :L04A :VwHCHwl6

169cm(BMIの公式より)

普通体重＊56.6〜71.1kg
美容体重＊54.3〜58.6kg
痩せ体重＊〜52.8kg

健康体重＊62.8kg
肥満体重＊71.4〜kg

:11/11/03 20:06 :L04A :VwHCHwl6

基礎代謝量
55kg*1298kcal
53kg*1250.8kcal

１日の摂取ｶﾛﾘｰ
55kg*1375〜1650kcal
53kg*1325〜1590kcal

１日1325〜1375kcalで
食事は済ませる!
できれば1298kcal以内に!!
もっと欲を言えば
1250kcalぐらい!

:11/11/03 20:08 :L04A :VwHCHwl6

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