▼ 3 月 28 日 (水) 4

　朝･ｺﾝﾎﾟﾀﾊﾟｽﾀ90g･豆腐

　昼･魚肉炊き込みご飯100g
　　･ｺﾝﾎﾟﾀｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･舞茸炒め･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ

　晩･明太子釜たまうどん
　　･ﾄﾞ-ﾅﾂ･ｵﾑﾗｲｽ一口

　体重62 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:12/03/28 23:48 :L04A :u5W1EnlM

　▼ 3 月 29 日 (木) 5

　朝･なめこみそ汁･納豆
　　･ごはん100g
　　･高野豆腐じゃが炒め

　昼･焼きそば･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ
　　･ﾊﾞﾆﾗｸｯｷ-�A

　間･ﾊﾞﾆﾗｸｯｷ-

　晩･ﾊﾟﾝｹ-ｷ･牛乳
　　･ｸﾞﾗﾀﾝ味見

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:12/03/29 21:42 :L04A :G1WDmEZY

　▼ 4 月 7 日 (土)

　朝･醤油ﾗ-ﾒﾝ･ﾂﾅじゃがみそ煮

　昼･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ･ごぼうかりんとう

　間･ﾜｯﾌﾙ･塩せんべい

　晩･高野豆腐みそ汁

　体重67 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:12/04/08 18:18 :L04A :Sf1i/cME

　▼ 4 月 8 日 (日)

　朝

　間･醤油ﾗ-ﾒﾝ

　昼･ﾋﾟﾗﾌ

　晩･みそ汁

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約676kcal○

:12/04/08 18:21 :L04A :Sf1i/cME

　▼ 4 月 9 日 (月)

　朝･高野豆腐みそ汁
　　･ﾋﾟﾗﾌ100g･ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

　昼･ｵﾑﾗｲｽ

　間･おもちｸｯｷｰ�@

　晩･ﾆﾗみそ汁

　体重? 運動×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:12/04/09 20:46 :L04A :JGjt68tA

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