半身浴20分

★腹筋 50回

お正月も終わり
徐々に元の生活に調整します

:12/01/05 23:29 :F02B :tARx9fZw

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*なめらかｶﾌｪﾗﾃ1缶
*ﾗﾋﾟｭﾚ ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ １ｺ
*信玄餅 1つ
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 2ｺ

:12/01/06 21:34 :F02B :vZuwx66.

お昼ご飯

*ﾊﾔｼﾗｲｽ
（ご飯はお赤飯）
*沢庵 2.5切れ
*なます
*お水

なますにはまった
昨日の生大根ﾀﾞｲｴｯﾄに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしたい
大根大好きだし

:12/01/06 21:37 :F02B :vZuwx66.

仕事中に
*飴 2ｺ

帰ってきてから
*ﾔｸﾙﾄ4001本

:12/01/06 21:38 :F02B :vZuwx66.

半身浴25分

今日ちょっと出血した
生理なのかなぁ〜…
ここ10年位生理が早まった
事ないからびっくり…
生理だったら先月から
サプリ増やしたおかげ？
とりあえず様子見…
血があんまり出ない。

:12/01/06 21:41 :F02B :vZuwx66.

只今、１人で晩酌中

*ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾁｭｰﾊｲ500�_�g
*ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ500�_�g
*大根おろし
*きんぴらごぼう
*鮪と鯛の刺身
（鮪4切れ･鯛3切れ）

:12/01/06 21:46 :F02B :vZuwx66.

追加

*鳥ﾚﾊﾞｰの焼き鳥 2本

ﾚﾊﾞｰ大好き

:12/01/06 21:48 :F02B :vZuwx66.

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｼﾞｮﾜ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺ 2つ

:12/01/07 22:18 :F02B :kPFLSd0c

お昼ご飯

*ﾐﾙｸﾃｨ
*ｾﾌﾞﾝのﾋﾞｯｸﾊﾟﾌｪｱｲｽ

夜は晩酌したいから
お腹に余裕持たせる

:12/01/07 22:20 :F02B :kPFLSd0c

半身浴３０分

:12/01/07 22:20 :F02B :kPFLSd0c

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