仕事中に

*あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*blackﾁｮｺ 1枚
*飴 3ｺ

残業前に

*缶珈琲1缶
*ﾊﾟｲの実 1ｺ
*ﾁｮｺ 1ｺ

:12/02/28 21:41 :F02B :sOsEQjHE

お疲れ様

あたしはお腹とかより
顔がアンパンマンＷ

筋トレしてるからまだいいんだろうけど、体重が減らないの


やっぱどこの会社にもいるよね
ポジティブに考えなきゃやってらんないさ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/29 00:35 :N05B :Oqcp8TXc

昨日の晩ご飯
実家にて

*茶碗蒸し
*もずく 少し
*お新香
*温泉卵
*鯖焼き
*ｼﾒｻﾊﾞ
*お味噌汁
*お茶

帰ってきてから
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

半身浴15分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ
</Font></Div>

:12/02/29 18:45 :F02B :ELz.T5s.

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖1缶
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*苺大福
*芋羊羹 1ｺ
*ﾏﾄﾞﾚｰﾇ 1ｺ

お昼ご飯

*鯖の棒寿司 ５切れ
*お味噌汁
*烏龍茶

ﾊﾟﾊﾟお手製の鯖
美味すぎる

:12/02/29 18:48 :F02B :ELz.T5s.

仕事中に

*ﾐﾆﾋﾞｯﾂﾁｮｺ 1ｺ
*大粒あずきｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ ｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ

帰りの車の中で
*ｸｱﾄﾛﾁｮｺ 1ｺ

帰ってきてから
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ﾁｪﾘｵ ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｱｲｽ
*ｼﾞｮﾜﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ

ｲﾗｲﾗ…
ﾁｮｺがっついてしまった。

:12/02/29 18:51 :F02B :ELz.T5s.

昨日

半身浴２０分
★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/03/01 21:31 :F02B :3Nlsnr02

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*お土産 ちんすこう 1ｺ
*たべっこどうぶつﾒｰﾌﾟﾙ1袋
*ﾏﾘｰ 3枚
*ﾌﾟﾙｰﾝ 2粒

:12/03/01 21:34 :F02B :3Nlsnr02

お昼ご飯

*天丼 ご飯少なめ
*手作りｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ)
*お味噌汁
*烏龍茶

帰りの車の中で
*ﾍﾟｺちゃんﾁｮｺｳｪﾊｰｽ 1本

:12/03/01 21:39 :F02B :3Nlsnr02

帰ってきてから

*ｼﾞｮﾜﾌﾟﾚｰﾝ
*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

:12/03/01 21:40 :F02B :3Nlsnr02

半身浴15分

★ひねり腹筋 ５０回
★腰回し 左右100回ずつ

:12/03/01 22:52 :F02B :3Nlsnr02

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