カフェラテ

:12/01/23 15:42 :F01C :odnt/u5Y

今月あと1キロは頑張りたいっっ

:12/01/23 15:43 :F01C :odnt/u5Y

ご飯
味噌汁
納豆
茄子とピーマンのキムチ炒め
もやしツナサラダ


プーアル茶

:12/01/23 18:11 :F01C :odnt/u5Y

サウナ行こかな

:12/01/23 19:09 :F01C :odnt/u5Y

サウナ
7分4回


ビール(1)

:12/01/23 22:25 :F01C :odnt/u5Y

46.3

数字見てびっくり

:12/01/24 07:19 :F01C :33j2svtc

気抜かないようにしなきゃ


ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｲ
ｺｰﾋｰ牛乳

:12/01/24 07:20 :F01C :33j2svtc

ブラックｺｰﾋｰ


春雨スープ

:12/01/24 11:17 :F01C :33j2svtc

抹茶オレ
ミルクティー

:12/01/24 16:37 :F01C :33j2svtc

ご飯
すきたま
もつ鍋


プーアル茶

:12/01/24 18:14 :F01C :33j2svtc

チューハイ(1)

:12/01/24 22:21 :F01C :33j2svtc

46.7

増えてる〜

:12/01/25 07:19 :F01C :TBRHXabo

46キロ台キープ
夜は外食なるかもしれない

:12/01/25 07:21 :F01C :TBRHXabo

もつ鍋
千切りｷｬﾍﾞﾂ(マヨネーズ)


プーアル茶

:12/01/25 07:43 :F01C :TBRHXabo

:12/01/25 07:43 :F01C :TBRHXabo

ブラックｺｰﾋｰ

:12/01/25 08:20 :F01C :TBRHXabo

みかん(1)

:12/01/25 12:36 :F01C :TBRHXabo

クッキー(1)
チョコパイ(1)

:12/01/25 13:01 :F01C :TBRHXabo

ブラックｺｰﾋｰ

:12/01/25 13:33 :F01C :TBRHXabo

スルメ(2)

:12/01/25 14:55 :F01C :TBRHXabo

みかん(1)

:12/01/25 16:28 :F01C :TBRHXabo

焼肉
カルビ
牛タン
ホルモン
ハラミ
ビビンバ
冷奴


烏龍茶

:12/01/25 19:35 :F01C :TBRHXabo

サウナ
7分4回

なんか太った感じが…

:12/01/25 21:57 :F01C :TBRHXabo

昨日

チューハイ(1)

:12/01/26 07:30 :F01C :gaKueCiQ

46.5


ポカリ

:12/01/26 07:30 :F01C :gaKueCiQ

カルビおにぎり


煎餅(1)
麦チョコ(1)


プーアル茶

:12/01/26 12:07 :F01C :gaKueCiQ

にしん切込


ほうじ茶

:12/01/26 15:25 :F01C :gaKueCiQ

なにダイエットで効果あったんですか？よかったら参考にしたいので教えて下さい

:12/01/26 15:33 :SH01A :Bmvz.X6o

さん

わたしは一応、食事制限と間食を控えていますあとは、冷え性なので半身浴、サウナをたまに(^_^)
運動はストレッチと主婦なので、家事のみです
規則正しい生活も心がけてます
すぐに太る体質なので、毎日のちょっとずつ頑張っています
食べる量を少しでも減らしたり、運動を毎日すれば結果はでると思います

:12/01/26 16:41 :F01C :gaKueCiQ

ラブレ

:12/01/26 16:42 :F01C :gaKueCiQ

塩ラーメン


プーアル茶

:12/01/26 18:09 :F01C :gaKueCiQ

筋トレ30分


プロテイン

:12/01/26 19:31 :F01C :gaKueCiQ

身体引き締める

:12/01/26 19:32 :F01C :gaKueCiQ

シャンパン(1)

:12/01/26 22:29 :F01C :gaKueCiQ

47.3

はぁ
なんでこんな増えたんだ(;_;)

:12/01/27 08:13 :F01C :OUp0MKes

にしん切込
ポテトサラダ


ほうじ茶

:12/01/27 08:40 :F01C :OUp0MKes

ブラックｺｰﾋｰ

:12/01/27 09:49 :F01C :OUp0MKes

筋トレ
腕

二の腕ぷにぷに

:12/01/27 10:49 :F01C :OUp0MKes

できる時は少しでもして、続けてみよ

今月残り少しだけど、目標は46台だね
安定させていきたい

:12/01/27 10:50 :F01C :OUp0MKes

ヨーグルト
クッキー(1)

:12/01/27 12:03 :F01C :OUp0MKes

チョコ(1)

:12/01/27 13:09 :F01C :OUp0MKes

がんばってください

:12/01/27 13:42 :N03A :DR6MNSg2

ありがとうございます

:12/01/27 14:30 :F01C :OUp0MKes

プーアル茶


リッツ(3)

:12/01/27 14:50 :F01C :OUp0MKes

コーヒー牛乳

:12/01/27 15:42 :F01C :OUp0MKes

ビビンバ丼


プーアル茶

:12/01/27 16:44 :F01C :OUp0MKes

ラブレ

:12/01/27 18:48 :F01C :OUp0MKes

今日は半身浴しよ
明日サウナ

:12/01/27 18:50 :F01C :OUp0MKes

半身浴
30分

:12/01/27 20:30 :F01C :OUp0MKes

ビール(1)


チューハイ(3)

:12/01/27 21:32 :F01C :OUp0MKes

アルコールは我慢したくない

:12/01/27 21:32 :F01C :OUp0MKes

46.3

減りかたも…
半身浴とかサウナがいいのかな

:12/01/28 07:24 :F01C :J2TC7u2A

プーアル茶
野菜ジュース

:12/01/28 07:25 :F01C :J2TC7u2A

にしん切込
漬物


ほうじ茶

:12/01/28 07:48 :F01C :J2TC7u2A

プーアル茶

:12/01/28 11:27 :F01C :J2TC7u2A

春雨スープ(かきたま)

:12/01/28 12:26 :F01C :J2TC7u2A

ポテコ(1)

:12/01/28 14:08 :F01C :J2TC7u2A

ｺﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ菓子(1)
クッキー(1)

:12/01/28 15:46 :F01C :J2TC7u2A

間食多い


ブラックコーヒー

:12/01/28 16:08 :F01C :J2TC7u2A

たこ焼き小(15)


ビール(1)

:12/01/28 19:34 :F01C :J2TC7u2A

食べすぎたわ

サウナいってきま

:12/01/28 19:35 :F01C :J2TC7u2A

サウナ
7分5回

:12/01/28 22:37 :F01C :J2TC7u2A

チューハイ(3)

:12/01/28 22:48 :F01C :J2TC7u2A

46.2

:12/01/29 11:01 :F01C :aLlh/rWM

リンゴジュース

:12/01/29 11:01 :F01C :aLlh/rWM

おにぎり(1)
春雨スープ(チゲ)


プーアル茶
ブラックコーヒー

:12/01/29 12:53 :F01C :aLlh/rWM

お寿司

うに
えびまよ
牛ロース
かに
生ハム

クレープ(半分)

:12/01/29 18:34 :F01C :aLlh/rWM

半身浴
20分


チューハイ(3)

:12/01/29 21:36 :F01C :aLlh/rWM

頑張って来月中には45キロ

:12/01/29 21:38 :F01C :aLlh/rWM

46.4


コーヒー牛乳

:12/01/30 07:12 :F01C :/FsZbXcY

なかなか46キロ台から抜け出せない

:12/01/30 07:13 :F01C :/FsZbXcY

チキンカツ(2)


プーアル茶

:12/01/30 07:50 :F01C :/FsZbXcY

ブラックコーヒー

:12/01/30 08:43 :F01C :/FsZbXcY

ブラックコーヒー

:12/01/30 10:39 :F01C :/FsZbXcY

ジーンズゆるくなった結果わかると嬉しい

:12/01/30 10:40 :F01C :/FsZbXcY

アボカド(半分)


リポD

:12/01/30 12:50 :F01C :/FsZbXcY

煮込み担々麺


プーアル茶

:12/01/30 18:58 :F01C :/FsZbXcY

食べ過ぎた

:12/01/30 18:59 :F01C :/FsZbXcY

筋トレ
ストレッチ

:12/01/30 20:16 :F01C :/FsZbXcY

半身浴
30分

:12/01/30 21:29 :F01C :/FsZbXcY

ビール(1)


ワイン(1)

:12/01/30 22:42 :F01C :/FsZbXcY

46.1


ぐんぐんグルト(2)

:12/01/31 07:18 :F01C :X90wJJeA

野菜豚汁(2)


プーアル茶

:12/01/31 08:04 :F01C :X90wJJeA

いっぱい食べたお腹たぷたぷ

:12/01/31 08:04 :F01C :X90wJJeA

チョコ(2)
チョコクッキー(1袋)

:12/01/31 14:04 :F01C :X90wJJeA

そぼろご飯


プーアル茶

:12/01/31 14:04 :F01C :X90wJJeA

筋トレ

今日サウナいこ

:12/01/31 15:25 :F01C :X90wJJeA

ブラックコーヒー

:12/01/31 15:26 :F01C :X90wJJeA

スープカレー(ライスなし)


プーアル茶

:12/01/31 18:13 :F01C :X90wJJeA

ブラックコーヒー

:12/01/31 19:18 :F01C :X90wJJeA

サウナ
8分3回

:12/01/31 21:59 :F01C :X90wJJeA

ビール(1)


シャンパン(1)

:12/01/31 22:50 :F01C :X90wJJeA

45.8

:12/02/01 07:13 :F01C :Wgz.kkOE

45キロ台


コーヒー牛乳

:12/02/01 07:14 :F01C :Wgz.kkOE

醤油ラーメン


プーアル茶

:12/02/01 08:38 :F01C :Wgz.kkOE

梅干し

:12/02/01 11:01 :F01C :Wgz.kkOE

ブラックコーヒー

:12/02/01 12:28 :F01C :Wgz.kkOE

みかん(2)

:12/02/01 14:11 :F01C :Wgz.kkOE

イチゴオレ

:12/02/01 16:25 :F01C :Wgz.kkOE

今月は45キロ台キープしていきたいな

:12/02/01 16:26 :F01C :Wgz.kkOE

炒飯
ポトフ(野菜いっぱい)


プーアル茶

:12/02/01 17:52 :F01C :Wgz.kkOE

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