自分磨き(^^)

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#11 [ゆー

]

腹筋50回
背筋30回
ぉ腹ひねりながら股上げ左右50回
腰ひねり左右100回
腕立て10回

:11/12/08 20:21 :F05C :J4bZDG5I

#12 [ゆー

]

体重 51.0kg
体脂肪率 20.2%

:11/12/08 21:27 :F05C :J4bZDG5I

#13 [ゆー

]

-0.4kg

:11/12/08 21:28 :F05C :J4bZDG5I

#14 [ゆー

]

朝
食パンﾁｮｺｸﾘｰﾑ
味噌汁
卵焼き１切れ

jpg 23KB
:11/12/09 07:29 :F05C :bwDTLRns

#15 [ゆー

]

クッキー１枚

誘惑に負けたー

でも朝だし１枚だけだし大丈夫か

jpg 19KB
:11/12/09 08:05 :F05C :bwDTLRns

#16 [ゆー

]

昼
お弁当

:11/12/09 12:40 :F05C :bwDTLRns

#17 [ゆー

]

夜ゎ忘年会

:11/12/09 12:41 :F05C :bwDTLRns

#18 [ゆー

]

夜
サラダ
刺身
鍋物(最後にうどん)
串(ねぎま,卵のﾍﾞｰｺﾝ巻き)
デザート

:11/12/10 00:22 :F05C :6qpVlBqM

#19 [ゆー

]

コースだし会社の忘年会だしそんなに食べ過ぎたーって感じでゎないかな

:11/12/10 00:23 :F05C :6qpVlBqM

#20 [ゆー

]

体重 51.0kg
体脂肪率 20.2%

:11/12/10 00:24 :F05C :6qpVlBqM

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