室内ﾊﾞｲｸ 10分
-50kcal

お風呂なう
ﾏｯｻｰｼﾞしよｯｯ

:12/01/09 17:14 :SH10C :☆☆☆

ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ

たけのこの里
5粒...
チョコうまうまｗ

:12/01/09 17:45 :SH10C :☆☆☆

今23歳だよぉ
何て呼んだらいぃ??

今は半身浴と
腹八分目に抑えることと
こまめに動くことくらいかな
あと寝る前のﾏｯｻｰｼﾞと腹筋

仕事忙しくてちゃんとした
運動がなかなか出来なくて

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/09 18:21 :F01B :☆☆☆

晩ごはん

白米
塩ちゃんこ鍋
(白菜.鶏肉.豆腐.はるさめ.肉団子)
もずく

間食
ﾁｮｺﾀﾙﾄ
茎わかめ

:12/01/10 00:01 :SH10C :☆☆☆

やっぱ体重計おかしいかも
友達で計ったら...
55.5
(食べる前)

:12/01/10 00:21 :SH10C :☆☆☆

眠たいけど
今から運動

腹筋 30回
腰回し(左右) 50回
腰動かし(前後左右) 50回
空コギ 100回
足パカ(左右) 20回
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/01/10 00:38 :SH10C :☆☆☆

わたしの場合.いままでが
食べ過ぎだったからね

そして.あんまお通じが
よくないんだよね

なんかスッキリさせたい！
どっかーん的にｗ
なんかいいのないかなあ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86539/

:12/01/10 00:45 :F02C :☆☆☆

:12/01/10 00:48 :SH10C :☆☆☆

ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰかあ
なんか効きそうｗ
買ってみようかな

わたしが聞いたのは
朝起きてコップ1杯の
水を飲むといいらしい.

これは意外と効くらしい
試してみて〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86539/

:12/01/10 02:22 :F02C :☆☆☆

わﾁｬﾝね
私はぶぅでいいよん

まず腹筋だよねｰ
今は下腹×20と
ひねり×20やってる
少ないけど
少しずつ増やしていけたら
いいかなぁみたいな

わﾁｬﾝはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるの??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 08:49 :F01B :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ