ｗ DIET :)
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#82 [wa23]
運動
腹筋 40回
腰回し(左右) 50回
腰動かし(前後左右) 50回
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ＆ｴｱﾛﾋﾞ 15分
空コギ 100回
足パカ(左右) 50回
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ
:12/01/11 03:42 
:SH10C 
:☆☆☆
#83 [wa23]
毎日は無理やから
毎週水曜日の夜は
【ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆野菜DAY
!!】
食物繊維とって
老廃物は外に出そ
外食のときは
次の日に食べること
:12/01/11 07:25 :SH10C :☆☆☆
#84 [wa23]
結局寝れず...
保育所に送って行って
買い物から帰ってきたら
爆睡しよー
ﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜買お
!!
:12/01/11 07:56 :SH10C :☆☆☆
#85 [wa23]
朝ごはん
たまごﾄｰｽﾄ
もずく
:12/01/11 08:50 :SH10C :☆☆☆
#86 [wa23]
55.6
:12/01/11 08:51 :SH10C :☆☆☆
#87 [wa23]
なかなか減らんなぁ
仕事から帰ってきたら
食べない
!!!
どうしても食べたいときは
もずくに頼る
!!!
日曜日には54Kg台になるぞ
:12/01/11 09:02 :SH10C :☆☆☆
#88 [wa23]
:12/01/11 10:04 :SH10C :☆☆☆
#89 [wa23]
今からｺｱﾘｽﾞﾑ
!!
:12/01/11 10:45 :SH10C :☆☆☆
#90 [wa23]
初ｺｱﾘｽﾞﾑはやばい
難しすぎる...
ってことで
ｺｱﾘｽﾞﾑ 20分
腹筋 30回
:12/01/11 11:05 :SH10C :☆☆☆
#91 [wa23]
△
:12/01/11 11:05 :SH10C :☆☆☆
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