今から化粧落として
運動しよｯｯ

:12/01/07 03:01 :SH10C :☆☆☆

運動

ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ
腹筋 30回
腰回し(左右) 20回
腰動かし(前後左右) 20回
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/01/07 04:47 :SH10C :☆☆☆

×

ちょっとでも
出したいのに

:12/01/07 05:01 :SH10C :☆☆☆

今日も寝れやん
ってことでプチ運動

足パカ(左右) 30回
空コギ 50回

今からしよ!!

:12/01/07 05:38 :SH10C :☆☆☆

まだ寝れやん

昼過ぎに起きて
室内チャリできるかな？

:12/01/07 07:54 :SH10C :☆☆☆

ｶﾛﾘｰ計算したし
そろそろ寝よ!!

:12/01/07 08:24 :SH10C :☆☆☆

おはよー(*^ω^*)

うん！１ヶ月１kg落とせば
１年で１２kgも痩せるで

ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞやってみた！
筋肉痛ってことは効いてる

dietって続かなかったけど
仲間いると本当頑張れる
ありがとぉー( ´艸｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86539/

:12/01/07 09:33 :F02C :☆☆☆

寝すぎたわ...

今からお風呂入るまで
時間あったら
室内ﾊﾞｲｸ乗ろう!!

:12/01/07 16:17 :SH10C :☆☆☆

運動

室内ﾊﾞｲｸ 10分

:12/01/07 16:23 :SH10C :☆☆☆

晩ごはん

ｶﾚｰﾗｲｽ 823kcal
もずく 17kcal
ーーーーーーーー
合計 840kcal

:12/01/07 18:09 :SH10C :☆☆☆

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