出産してから．+20増加

現在67キロw(ﾟoﾟ)w汗

頑張って運動して
※野菜中心の生活をする※

二人目を妊娠する為に痩せる

:12/01/11 17:23 :SH06A3 :☆☆☆

朝
子供と分けて．サンドイッチ

昼
チゲラー麺

夜

赤パプリカ丸1つ
胡瓜2本

:12/01/11 17:25 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/11 17:27 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/11 17:27 :SH06A3 :☆☆☆

明日めちゃ寒いみたい

車で送り迎えやなあ

:12/01/11 21:12 :SH06A3 :☆☆☆

眠たい(´Ｑ`)｡oO

今日は早く寝よう

てか体重計買ったばっかやのに調子悪すぎなんやけど最悪やし

:12/01/11 21:33 :SH06A3 :☆☆☆

朝〇

体重66.1�`

:12/01/12 07:38 :SH06A3 :☆☆☆

もうすぐ．保育園送って行くよ
今日は気温が昨日よリ低い

:12/01/12 07:46 :SH06A3 :☆☆☆

朝
子供の残したメロンパン少し

:12/01/12 07:48 :SH06A3 :☆☆☆

ちびちゃん送ってきたし
掃除しまくるぞお
いっぱい動かなあかん

:12/01/12 08:58 :SH06A3 :☆☆☆

お昼

和風ラー麺

:12/01/12 12:07 :SH06A3 :☆☆☆

夜

赤パプリカ
胡瓜一本
アボガド

いか焼き

:12/01/12 17:27 :SH06A3 :☆☆☆

朝:66�`

:12/01/13 07:31 :SH06A3 :☆☆☆

朝

レアーチーズケーキ

完食

カキピー
シャンパン

夜

水餃子

赤パプリカ
胡瓜
トマト
アボカド

:12/01/13 22:10 :SH06A3 :☆☆☆

〇

:12/01/13 22:11 :SH06A3 :☆☆☆

今日は天気曇ってる

せっかくチビ保育園休みやのに

:12/01/14 08:29 :SH06A3 :☆☆☆

体重:65.4�`

朝.昼

コンビニのサンドイッチ

:12/01/14 15:22 :SH06A3 :☆☆☆

夜

焼肉

:12/01/15 00:46 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:66�`

朝

オルビスのプチシェイク
スティックチーズケーキ

:12/01/15 10:17 :SH06A3 :☆☆☆

〇

:12/01/15 20:04 :SH06A3 :☆☆☆

夜

カキフライ
ごはん
ホタルイカ

完食

いちご

:12/01/15 20:05 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:64．5�`

◎

:12/01/16 07:35 :SH06A3 :☆☆☆

今日から又平日頑張る

用意しよ

:12/01/16 07:37 :SH06A3 :☆☆☆

朝

野菜たっぷリ．ポトフ

:12/01/16 07:46 :SH06A3 :☆☆☆

ばあばが密芋蒸してくれた

お通じよくなるね

:12/01/16 09:57 :SH06A3 :☆☆☆

昼

カキピ

夜

からあげ2つ
キャベツ千切り
おにぎり

◎

:12/01/16 20:09 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:63．3�`

:12/01/17 07:57 :SH06A3 :☆☆☆

◎

体重:63．2�`

:12/01/17 08:10 :SH06A3 :☆☆☆

今週の日曜日は散歩しよ

今日はあったかいね

日曜日晴れるといいな

:12/01/17 09:11 :SH06A3 :☆☆☆

朝

カレーパン

昼

辛ラーメン

夜

アボガド
焼き芋半分

:12/01/17 20:08 :SH06A3 :☆☆☆

朝:64．3�`

:12/01/18 07:58 :SH06A3 :☆☆☆

◎

今からチビちゃん

保育園に送るよお

:12/01/18 08:00 :SH06A3 :☆☆☆

朝

肉じゃが
ホタルイカ

昼

サンドイッチ少し
辛ラーメン半分

夜

肉じゃが少し
シャンパン

:12/01/18 20:30 :SH06A3 :☆☆☆

朝

赤パプリカ
キュウリ
アボガド

昼

マカロニサラダ
フレンチトースト

夜

サラダ
ハンバーグに二口
シャンパン

:12/01/19 20:13 :SH06A3 :☆☆☆

△

体重:66�`

:12/01/19 20:14 :SH06A3 :☆☆☆

朝

紅茶
ホットサンド

昼

肉うどん
サラダ

夜

シャンパン
サラダ



※目標体重47�`※

:12/01/20 23:01 :SH06A3 :☆☆☆

△

体重:65.4�`



※目標体重47�`※

:12/01/20 23:02 :SH06A3 :☆☆☆

朝

うどん少し

◎


朝体重:65．5�`



※目標体重47�`※

:12/01/21 08:02 :SH06A3 :☆☆☆

昨日朝

ホットドック

昼

巻き寿司
鯛鍋

夜

ドライカレー
ニラモヤシ炒め


※目標体重47�`※

:12/01/23 07:15 :SH06A3 :☆☆☆

家族で散歩２時間して

〇


※目標体重47�`※

:12/01/23 07:16 :SH06A3 :☆☆☆

朝

カレーパン
ホットケィキ

昼

うどん少し
おでん

夜

からあげ
サラダ
おでん


※目標体重47�`※

:12/01/23 22:06 :SH06A3 :☆☆☆

あかん生理前で食欲が

間食に．ハニーラテ

〇

※目標体重47�`※

:12/01/23 22:07 :SH06A3 :☆☆☆

朝◎

体重:65．8�`


※目標体重47�`※

:12/01/24 07:50 :SH06A3 :☆☆☆

寒いから迎えに行くの歩き

無理やなあ子供が風邪ひい

たらあかんしなあ

家でモムちゃんしとこ


※目標体重47�`※

:12/01/24 07:52 :SH06A3 :☆☆☆

朝

二つ

昼

すき焼きうどん

夜

カレーパン
ささ身


※目標体重47�`※

:12/01/24 21:55 :SH06A3 :☆☆☆

昨日は朝から9度の熱でダウン

今日もまだ微妙


※目標体重47�`※

:12/01/26 22:05 :SH06A3 :☆☆☆

朝

卵焼き
ごはん少し

昼

ﾗ-ﾒﾝ

◎
※目標体重47�`※

:12/01/26 22:06 :SH06A3 :☆☆☆

朝

チョコチップパン2本

昼

生姜焼き
サラダ
ごはん
イカ刺身

夜

ごはん半分
トンペイ焼き少し
サラダ


※目標体重47�`※

:12/01/27 22:59 :SH06A3 :☆☆☆

◎

体重:65.2�`


※目標体重47�`※

:12/01/27 23:00 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:65.1�`


※目標体重47�`※

:12/01/28 08:29 :SH06A3 :☆☆☆

風邪でほんま調子でんなあ

咳こむと止まらんから辛い

買い物は行かなあかんわ



※目標体重47�`※

:12/01/28 08:35 :SH06A3 :☆☆☆

朝

チョコパン2つ

昼

焼きそば

夕方

手巻き3本

間食

フレンチトースト半分

※目標体重47�`※

:12/01/28 21:31 :SH06A3 :☆☆☆

半身浴１時間

てか便秘気味やあ

※目標体重47�`※

:12/01/28 21:32 :SH06A3 :☆☆☆

朝

フレンチトースト4/1

昼

かす汁
煮物

夜

唐揚げ
かす汁
ごはん

間食

辛むーちょ
オルビスプチシェィク





※目標体重47�`※

:12/01/29 20:48 :SH06A3 :☆☆☆

〇



※目標体重47�`※

:12/01/29 20:49 :SH06A3 :☆☆☆

食べすぎたあ〜

体重:66.5�`


※目標体重47�`※

:12/01/29 20:57 :SH06A3 :☆☆☆

朝〇

体重:65.7�`

※目標体重47�`※

:12/01/30 07:43 :SH06A3 :☆☆☆

今日は.朝歯医者さんにゴウ〜

その後市役所やあ


※目標体重47�`※

:12/01/30 07:46 :SH06A3 :☆☆☆

朝

ハムパン半分

昼

水炊き

夜

メイプルクロワッサン
餃子8こ
ごはん少し


間食

ポルテ4つ

※目標体重47�`※

:12/01/31 22:16 :SH06A3 :☆☆☆

△

体重:66�`

生理前の食欲が止めれない

※目標体重47�`※

:12/01/31 22:24 :SH06A3 :☆☆☆

熱でてからお迎えも歩いて

いかんくなってもたしな

明日は用事やし.木曜日から

歩いて向かえに行こうっと


※目標体重47�`※

:12/01/31 22:25 :SH06A3 :☆☆☆

朝

チョコパン1本


〇

体重:65.4�`


※目標体重47�`※

:12/02/01 07:44 :SH06A3 :☆☆☆

朝

チョコパン1つ

昼

トッポギ
こんにゃくラー麺

夜

コロッケ2つ
ホタルイカ刺身
パン2つ

生理前食欲やばい

※目標体重47�`※

:12/02/02 18:34 :SH06A3 :☆☆☆

朝〇

体重:66．1�`


あかん最近食べすぎ



※目標体重47�`※

:12/02/03 07:44 :SH06A3 :☆☆☆

朝◎

朝

蒟蒻ラーメン
甘栗
サラミ2

※目標体重47�`※

:12/02/06 10:20 :SH06A3 :☆☆☆

ホタルイカ

チョコレート

煎餅

体重:66.4�`

※目標体重47�`※

:12/02/06 22:11 :SH06A3 :☆☆☆

夜

餃子
サラダ
ごはん

ヨーグルト



※目標体重47�`※

:12/02/06 22:12 :SH06A3 :☆☆☆

朝．昼

中華丼
スパサラ

夜

グラタン
ソボロ丼


シャンパン


※目標体重47�`※

:12/02/07 22:32 :SH06A3 :☆☆☆

早く生理おわらんかな

食欲がやばいわあ


※目標体重47�`※

:12/02/07 22:33 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:65.9�`

◎


※目標体重47�`※

:12/02/08 07:48 :SH06A3 :☆☆☆

朝

クロワッサン


※目標体重47�`※

:12/02/08 07:54 :SH06A3 :☆☆☆

昼

おにぎり2つ
グラタン

夜
おにぎり1つ
焼きそば少し
ロールキャベツ1つ
シュガーロール

◎


※目標体重47�`※

:12/02/08 22:39 :SH06A3 :☆☆☆

:12/02/08 22:46 :SH06A3 :☆☆☆

朝

シュガーロール

昼

カップそば

夜

牛丼

:12/02/09 23:36 :SH06A3 :☆☆☆

〇

朝昼

おにぎり
刺身

夜

唐揚げ
サラダ
ステーキ
ごはん
ケイキ

:12/02/16 20:28 :SH06A3 :☆☆☆

さぼりぐせでてもた

朝

肉まん半分

昼

納豆パスタ

間食

チョコ
※目標体重47�`※

:12/02/22 14:23 :SH06A3 :☆☆☆

体重:66.3�`


※目標体重47�`※

:12/02/22 14:25 :SH06A3 :☆☆☆

よる

モヤシロール
さわらの味噌漬け
ごはん


※目標体重47�`※

:12/02/22 21:47 :SH06A3 :☆☆☆

◎


※目標体重47�`※

:12/02/23 00:08 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:65.8�`


※目標体重47�`※

:12/02/23 07:54 :SH06A3 :☆☆☆

:12/02/23 07:55 :SH06A3 :☆☆☆

朝

メロンパン
みそ汁


※目標体重47�`※

:12/02/23 10:07 :SH06A3 :☆☆☆

昼

チキン

夜

ネギ塩豚
鯖の煮付け
炊きこみごはん


※目標体重47�`※

:12/02/23 21:04 :SH06A3 :☆☆☆

朝

こんにゃく麺のパスタ

昼

のり弁

夜

肉だんご
ニラ．モヤシ．豚炒め
ごはん

:12/02/26 22:58 :SH06A3 :☆☆☆

朝

こんにゃくラー麺(味噌味)


※目標体重47�`※

:12/02/27 09:29 :SH06A3 :☆☆☆

バタバタで書きさぼってた

今日から又書く...

朝◎

:12/04/09 07:17 :SH06A3 :☆☆☆

体重:67.3�`

リバウンドしてる

今生理中やから少しずつ
頑張って行こう。

:12/04/09 07:20 :SH06A3 :☆☆☆

子供保育園送るの車

今日から歩きで

遠回りして帰ってきた

汗かいたからシャワーしよ

:12/04/09 08:53 :SH06A3 :☆☆☆

朝なし

昼

チ-ズ鱈
ハッピータン二つ

夜

サラダ多め
ウインナー二つ
生姜焼少し
ごはん軽く一杯

:12/04/09 16:53 :SH06A3 :☆☆☆

:12/04/09 16:54 :SH06A3 :☆☆☆

デザート

ヨ〜グルト

:12/04/09 19:30 :SH06A3 :☆☆☆

:12/04/09 22:27 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:67.1�`

腹筋30回

:12/04/10 07:26 :SH06A3 :☆☆☆

:12/04/10 07:29 :SH06A3 :☆☆☆

◎

体重:66.8�`

:12/04/10 07:49 :SH06A3 :☆☆☆

散歩1時間半

昼

お祝いの赤飯
キムチ

:12/04/10 13:06 :SH06A3 :☆☆☆

夜

ささ身カツ
サラダ
赤飯
ヨ-グルト

散歩15分
腹筋30回

:12/04/10 20:39 :SH06A3 :☆☆☆

朝

ド-ナツ2つ

昼

ド-ナツ1つ

夜

ミニオムライス
もずく
チ-ズいか

:12/04/11 17:29 :SH06A3 :☆☆☆

体重:67.4�`

:12/04/11 17:31 :SH06A3 :☆☆☆

野菜ジュ-ス

:12/04/11 20:53 :SH06A3 :☆☆☆

朝◎

体重:66.6�`

:12/04/12 07:36 :SH06A3 :☆☆☆

雨止んだから散歩行ける

:12/04/12 07:39 :SH06A3 :☆☆☆

朝.昼

チーズいか
ピーナッツあげ

夜

焼きそば
ヨーグルト

:12/04/12 21:31 :SH06A3 :☆☆☆

朝◎

体重:66.5�`

:12/04/13 07:23 :SH06A3 :☆☆☆

今日は雨降るって天気予報

晴れてるんやけどなあ

今日も頑張って歩こう

:12/04/13 07:25 :SH06A3 :☆☆☆

朝

メロンパン

昼

チーズいか
エンゼルパイ1つ
ピーナツあげ

夜

チキン南蛮
サラダ
ごはん
茄子のすあげ
卯の花
ホタテフライ

:12/04/13 19:08 :SH06A3 :☆☆☆

昨日朝

ホットケーキ１枚

昼

のり弁当

夜

コロッケ
メンチカツ2枚
カルビ
ごはん

ヨーグルト

:12/04/15 09:53 :SH06A3 :☆☆☆

昨日夜◎

:12/04/15 09:54 :SH06A3 :☆☆☆

朝

プチシュクリーム6個
卵焼き一切れ
インゲンと人参の豚肉巻き
ハム

体重:66.9�`

:12/04/15 09:56 :SH06A3 :☆☆☆

昼

おにぎり2個
卵焼き
豚肉インゲン巻き
ハム
肉うどん少し

夜

うなぎ
いかフライ

ヨ-グルト
ピザポテト

:12/04/15 21:28 :SH06A3 :☆☆☆

今日も散歩行った

体重:68�`

:12/04/15 21:30 :SH06A3 :☆☆☆

:12/04/15 21:34 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:67.3�`

:12/04/16 07:39 :SH06A3 :☆☆☆

天気悪いし自転車で
送り迎えしよっと

:12/04/16 07:41 :SH06A3 :☆☆☆

昨日朝

メロンパン
オルビスシェィク

昼

マカロニサラダ少し

夜

カレー
納豆キムチ
刺身少し
マカロニサラダ

:12/04/17 07:44 :SH06A3 :☆☆☆

朝体重:66.8�`

:12/04/17 07:46 :SH06A3 :☆☆☆

今日は晴れたから歩ける

:12/04/17 07:46 :SH06A3 :☆☆☆

朝

ピーナッツあげ

昼

ﾂﾅぱん

夜

カレー
サラダ
温泉卵

:12/04/17 19:02 :SH06A3 :☆☆☆

お風呂あがり.モムちゃん
Dietして暑い〜

:12/04/17 20:15 :SH06A3 :☆☆☆

朝◎

66.7�`

:12/04/18 07:02 :SH06A3 :☆☆☆

下剤飲んで寝たからお腹痛い

:12/04/18 07:03 :SH06A3 :☆☆☆

今日も天気いいから歩いて
送って行けるね

:12/04/18 07:05 :SH06A3 :☆☆☆

二回目◎

体重:66.5�`

:12/04/18 07:11 :SH06A3 :☆☆☆

朝

クリーム玄米ブラン2枚

:12/04/18 07:31 :SH06A3 :☆☆☆

昼

メロンパン
玄米ブラン二枚

夜

納豆キムチ
温泉卵
餃子5個
トンスシャー
ごはん

:12/04/18 20:10 :SH06A3 :☆☆☆

運動

散歩30分

モムちゃんDiet15分
足パカ30回
腹筋30回

:12/04/18 20:11 :SH06A3 :☆☆☆

◎

:12/04/19 04:04 :SH06A3 :☆☆☆

朝クリーム玄米ブラン二枚

体重:67.1�`

:12/04/19 08:09 :SH06A3 :☆☆☆

昼

ツナマヨ
サラダ

夜

ささ身カツ
トマト
ごはん
スープフ

間食

スコーン

:12/04/19 23:03 :SH06A3 :☆☆☆

昨日の夜モムちゃんDietした

:12/04/20 06:57 :SH06A3 :☆☆☆

朝○

体重:66.7�`

:12/04/20 07:04 :SH06A3 :☆☆☆

なんか胃がムカムカ

:12/04/20 07:04 :SH06A3 :☆☆☆

今日雨やん

歩いて行ったら可哀相よな
迷うなに聞いてからにしよ

:12/04/20 07:15 :SH06A3 :☆☆☆

:12/04/20 07:41 :SH06A3 :☆☆☆

昨日昼

カレーの煮付け
ダシマキ
大根おろし
ライス

夜

外食

サラダ
タコのから揚げ
ピラフ
ピザ
友達と半分こ

◎

:12/04/22 01:48 :SH06A3 :☆☆☆

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