62㌔からの減量
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#155 [真央]
朝→なし
昼→豚汁・鰺・納豆1/2
ご飯
間食→バナナ①本
コーヒー
夜→豚汁・鱈の煮付け
ポテトサラダ・ご飯少し
:12/02/12 21:23 
:CA003 
:dWCU0Ea2
#156 [真央]
:12/02/12 21:26 :CA003 :dWCU0Ea2
#157 [真央]
ねこさん
いぇいぇ
体調大丈夫ですか？
(･ω･`)
仕事も延びてしまった様で…
体重はやっと少し減って来て、ウォーキング続けてて良かったなと思ってます
:12/02/12 21:45 :CA003 :dWCU0Ea2
#158 [ねこさん]
>>朝ごはん
ｼﾞｬﾑ塗ったﾄｰｽﾄ半分
ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ
ｳｨﾝﾅｰ、大根煮物一口
お茶
>>お昼ご飯
おにぎり
ほうれん草炒め
焼いた鶏肉2口
大根と魚の煮物
ﾎﾟｶﾘ
:12/02/13 15:57 :F01C :YHLyQaJQ
#159 [ねこさん]
久々ｼｬﾜｰしたら倒れて
体重計ってみたら60ｷﾛ
ｲﾝﾌﾙのおかげｗ
:12/02/13 15:58 :F01C :YHLyQaJQ
#160 [ねこさん]
まおさん
ｲﾝﾌﾙ流行ってるみたいで
まおさんも気をつけて下さい
仕事はあとすこしの
辛抱だと言い聞かせて
頑張ります(´･ω･｀)
私も運動せねば！
きっとよく風邪引くのも体力がないせいだから
がんばんないと(ﾟ⊿ﾟ)！
:12/02/13 16:00 :F01C :YHLyQaJQ
#161 [ねこさん]
>>夜ご飯
おかゆ半分
餃子4個
煮玉子
野菜汁半分
ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ半分
りんご1切れの半分
お茶
:12/02/13 19:58 :F01C :YHLyQaJQ
#162 [ねこさん]
痩せるﾁｬﾝｽだと思って
頑張ろう
くらくらしなくなったら
引っ越し準備と
運動も始めよう(ﾟ⊿ﾟ)
:12/02/13 19:59 :F01C :YHLyQaJQ
#163 [真央]
朝→なし
昼→豚汁・鯖の味噌煮
野菜炒め(青梗菜・もやし・えのき)
ミニトマト③個・ご飯
夜→りんご・コーヒー
:12/02/13 20:01 :CA003 :CIUBxTjY
#164 [真央]
:12/02/13 20:03 :CA003 :CIUBxTjY
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