62㌔からの減量
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#170 [真央]
ねこさん
私も低体温です(笑)
筋肉が増えると基礎代謝も上がるので、筋トレが①番良いかもしれないですね
:12/02/14 20:05 
:CA003 
:b6hg6mys
#171 [真央]
朝→なし
昼→豚汁・もずく酢
鮭・ポテトサラダ
たまご焼き・ご飯
間食→チョコ①個
よもぎ餅・コーヒー
夜→うどん・ほうれん草のお浸し
:12/02/15 20:01 :CA003 :9hTA8Z7Y
#172 [真央]
:12/02/15 20:03 :CA003 :9hTA8Z7Y
#173 [ねこさん]
まおさん
まおさんも
低体温なのですか
Σ(´･ω･｀)
上がるように
頑張りましょ
まおさんはお仕事
なにしてるんですか？
:12/02/16 11:26 :F01C :u.8AucBw
#174 [真央]
朝→なし
昼→豚汁・鮭1/2・めざし
ポテトサラダ・ほうれん草のお浸し・ご飯
ミニトマト②個
間食→ヨーグルト
コーヒー
夜→うどん・炒り豆腐
:12/02/16 20:01 :CA003 :JuYXeYvA
#175 [真央]
:12/02/16 20:03 :CA003 :JuYXeYvA
#176 [真央]
ねこさん
そぅですね
頑張りましょう♪
仕事はインテリア関係のお店と会社を経営しています(･ω･)
:12/02/16 20:06 :CA003 :JuYXeYvA
#177 [真央]
朝→なし
昼→りんご
ミニトマト②個
トースト⑥枚切り1/2
茹でたまご・コーヒー
夜→豚汁・炒り豆腐
野菜炒め(きゃべつ・もやし)・ご飯
:12/02/17 20:01 :CA003 :SJazLJjg
#178 [真央]
:12/02/17 20:03 :CA003 :SJazLJjg
#179 [ねこさん]
>>朝ごはん
きんぴらごぼう
鶏の照り焼き2切れ
ご飯半分
>>お昼、竜鳳
鳥もも
鳥もつ
鳥かわ
>>夜ご飯、外食
たぬきうどん半分
半ﾗｲｽ
からあげ2
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾁｮｺ作ってたら
こんな時間に‥;;
:12/02/18 04:23 :F01C :cu0mc0Ek
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