62㌔からの減量

#261 [真央]

朝→ハムたまごサンド
コーヒー

昼→天ぷら(玉ねぎ・人参・ふきのとう)

間食→チョコ・コーヒー
バウムクーヘン1/4

夜→炒り豆腐・茹でアスパラガス・駅弁1/2

:12/03/25 20:07 :CA003 :UhmlKxXc

#262 [真央]

朝→なし

昼→パイン・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→もずく酢・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
駅弁1/2

:12/03/26 20:01 :CA003 :1cwhdUBE

#263 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/26 20:03 :CA003 :1cwhdUBE

#264 [真央]

朝→なし

昼→パイン・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/4
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
コーヒー

夜→お鍋(白菜・えのき・玉ねぎ・鶏肉)
かき菜のお浸し・ご飯

:12/03/27 20:01 :CA003 :Dc2MJABM

#265 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/27 20:03 :CA003 :Dc2MJABM

#266 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→おからドーナツ

夜→お鍋・ご飯

:12/03/28 20:01 :CA003 :6V5HIFko

#267 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/28 20:03 :CA003 :6V5HIFko

#268 [真央]

朝→なし

昼→カツ丼(ご飯1/3)
夜→お鍋・鮭1/3
かき菜のお浸し・ご飯

:12/03/29 20:01 :CA003 :oqnr1KLU

#269 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/29 20:03 :CA003 :oqnr1KLU

#270 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→お稲荷さん
かにかまぼこ・薩摩揚げ

間食→バナナ①本

夜→ミニトマト④個
鮭2/3・鯖1/2・切り干し大根の煮物・キムチご飯

:12/03/30 20:01 :CA003 :2RtrtYwU

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