62㌔からの減量
最新 最初 全 
#292 [真央]
:12/04/12 20:03 
:CA003 
:IwjJk8iI
#293 [真央]
:12/04/12 20:18 :CA003 :IwjJk8iI
#294 [真央]
朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
昼→オムライス
間食→ミックスゼリー
夜→かぼちゃの煮物
肉野菜炒め(豚肉・ニラ・もやし・なす・玉ねぎ)
かき菜のお浸し・ご飯
:12/04/13 20:01 :CA003 :P7477CSA
#295 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→もずく酢・キムチ
ポテトサラダ・鮭1/3
肉野菜炒め・ご飯
:12/04/14 20:07 :CA003 :5YE1zOL.
#296 [真央]
:12/04/14 20:10 :CA003 :5YE1zOL.
#297 [真央]
朝→なし
昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト③個
夜→もずく酢・ブロッコリー・お味噌汁(お豆腐・なめこ)・お刺身③切れ
肉野菜炒め・ご飯少し
:12/04/15 20:01 :CA003 :IvdQFzeo
#298 [真央]
:12/04/15 20:06 :CA003 :IvdQFzeo
#299 [真央]
朝→なし
昼→なし
間食→バナナ①本
夜→鶏の唐揚げ・キムチ
五目豆・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯
:12/04/16 20:07 :CA003 :W/0jAW3I
#300 [真央]
:12/04/16 20:10 :CA003 :W/0jAW3I
#301 [真央]
朝→なし
昼→ピンクグレープフルーツ1/2・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー
間食→バナナ①本
お饅頭・コーヒー
夜→まぐろの漬け③切れ
キムチ・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯
:12/04/17 20:01 :CA003 :9lJReJl.
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