62㌔からの減量
最新 最初 全 
#301 [真央]
朝→なし
昼→ピンクグレープフルーツ1/2・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー
間食→バナナ①本
お饅頭・コーヒー
夜→まぐろの漬け③切れ
キムチ・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯
:12/04/17 20:01 
:CA003 
:9lJReJl.
#302 [真央]
:12/04/17 20:03 :CA003 :9lJReJl.
#303 [真央]
朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
昼→ブロッコリー
まぐろの漬け③切れ
ご飯
間食→チョコ①個
黒糖キャラメル①個
アイス・コーヒー
夜→まぐろの漬け④切れ
にら玉・かき菜のお浸し
五目豆少し・ご飯
:12/04/18 20:01 :CA003 :UYJQt5Ug
#304 [真央]
:12/04/18 20:03 :CA003 :UYJQt5Ug
#305 [真央]
朝→三色パン
昼→苺ジャムパン
コーヒー
夜→もずく酢・肉野菜炒め・にら玉・山椒ご飯
:12/04/19 20:01 :CA003 :R7G.nqtw
#306 [真央]
:12/04/19 20:03 :CA003 :R7G.nqtw
#307 [真央]
朝→ソーセージエッグマフィン・ハッシュポテト
コーヒー
昼→メロンパン
間食→ティラミス
チョコ・コーヒー
夜→にら玉・鶏の唐揚げ
肉野菜炒め・キムチ
だし巻きたまご③切れ
ご飯
:12/04/20 20:14 :CA003 :BEfeq9Ug
#308 [真央]
:12/04/20 20:17 :CA003 :BEfeq9Ug
#309 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→もずく酢・肉野菜炒め・キムチ・いかの天ぷら・かき菜のお浸し
だし巻きたまご③切れ
ご飯
:12/04/21 20:01 :CA003 :U5XaSyPg
#310 [真央]
:12/04/21 20:03 :CA003 :U5XaSyPg
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