62㌔からの減量
最新 最初 全 
#342 [真央]
:12/05/09 20:05 
:CA003 
:FdX7VV4U
#343 [真央]
朝→なし
昼→バナナ①本
きゃべつの卵とじ
間食→スティックメロンパン①本・コーヒー
夜→おにぎり(鮭)
筍と油揚げの煮物・ふきの煮物・こごみのお浸し豚肉と葱の甘辛煮
きゅうりの塩もみ
:12/05/10 20:01 :CA003 :/Uvl49bU
#344 [真央]
:12/05/10 20:03 :CA003 :/Uvl49bU
#345 [真央]
:12/05/10 20:05 :CA003 :/Uvl49bU
#346 [真央]
朝→スティックメロンパン②本・濃厚練乳パン
コーヒー
昼→天ぷら(じゃがいも・たらの芽)・きゅうりの塩もみ
間食→柿の種・チョコ
パイの実・ふ菓子
野菜＆フルーツミックス
夜→筍と油揚げの煮物
豚肉と葱の甘辛煮
ふきの煮物・きゅうりの塩もみ・だし巻きたまご②切れ・ご飯
:12/05/11 20:01 :CA003 :p4DO44gk
#347 [真央]
:12/05/11 20:03 :CA003 :p4DO44gk
#348 [真央]
朝→食パン⑥枚切り1.5枚
(いちごジャム)
ヨーグルト・コーヒー
昼→なし
間食→パイの実
カントリーマアム
コーヒー
夜→きゅうりともずくの和え物・焼きなす
豚肉と葱の甘辛煮
だし巻きたまご②切れ
ご飯
:12/05/12 20:01 :CA003 :gK3eNcSk
#349 [真央]
:12/05/12 20:03 :CA003 :gK3eNcSk
#350 [真央]
:12/05/12 20:05 :CA003 :gK3eNcSk
#351 [真央]
朝→なし
昼→フィッシュフライバーガー1/2・コーヒー
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし)・お吸い物(じゃがいも・三つ葉)
だし巻きたまご①切れ
ご飯
:12/05/13 22:03 :CA003 :pzFGYBhM
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