62㌔からの減量
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#399 [真央]
朝→バナナ①本
さつまいも1/3・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ)だし巻きたまご②切れ
間食→エクレア・お煎餅カントリーマアム
メロン1/8・コーヒー
夜→煮物(大根・人参・里芋・薩摩揚げ・こんにゃく)・キムチ
納豆・お味噌汁(じゃがいも・三つ葉・お豆腐)・ご飯
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:CA003 
:r2CpNN7Y
#400 [真央]
:12/05/31 20:03 :CA003 :r2CpNN7Y
#401 [真央]
:12/05/31 20:05 :CA003 :r2CpNN7Y
#402 [真央]
朝→アルフォート
さつまいも2/3・コーヒー
昼→ツインクリームドーナツ(カスター＆ホイップ)・生どら(あずきミルク)・挽きたてカフェオレ
間食→チョコフレーク
お煎餅・コーヒー
夜→チキンナゲット
ダブルクリームワッフルサンド
:12/06/01 20:01 :CA003 :zZ/N41QI
#403 [真央]
:12/06/01 20:03 :CA003 :zZ/N41QI
#404 [真央]
:12/06/01 20:05 :CA003 :zZ/N41QI
#405 [真央]
朝→お弁当2/3
お味噌汁・焼きそば少しポテトサラダ
昼→なし
間食→アルフォート
カントリーマアム・ラスク・コーヒー
夜→ふきの煮物・鮭1/3
だし巻きたまご②切れ
納豆1/2・キムチ・ご飯
:12/06/02 20:01 :CA003 :PexYoZcg
#406 [真央]
:12/06/02 20:03 :CA003 :PexYoZcg
#407 [真央]
:12/06/02 20:05 :CA003 :PexYoZcg
#408 [真央]
朝→バナナ①本
カフェオレ
昼→そうめん・薩摩揚げだし巻きたまご②切れ
間食→アルフォート
チョコ・スイカ
コーヒー
夜→焼きなす・鮭1/3
笹かまぼこ・キムチ
納豆1/2・ご飯
:12/06/03 20:01 :CA003 :n/oPYsws
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