62㌔からの減量

#424 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/09 20:03 :CA003 :HQrniNTg

#425 [真央]

腹筋50回

:12/06/09 20:05 :CA003 :HQrniNTg

#426 [真央]

体重57.6キロ

:12/06/09 20:07 :CA003 :HQrniNTg

#427 [真央]

朝→なし

昼→納豆・キムチ
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ご飯

夜→ミニトマト⑤個
肉野菜炒め・だし巻きたまご②切れ・キムチ
ご飯

:12/06/10 20:01 :CA003 :by0jwygk

#428 [真央]

腹筋50回

:12/06/10 20:03 :CA003 :by0jwygk

#429 [真央]

朝→なし

昼→ミニトマト⑤個
お味噌汁(じゃがいも・えのき・お豆腐)
だし巻きたまご①切れ
納豆1/2・肉野菜炒め
ご飯

間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー

夜→ミニトマト⑥個
お味噌汁・餃子・鮭2/3
だし巻きたまご①切れ
ご飯

:12/06/11 20:01 :CA003 :3NAdScuY

#430 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/11 20:03 :CA003 :3NAdScuY

#431 [真央]

腹筋50回

:12/06/11 20:05 :CA003 :3NAdScuY

#432 [真央]

朝→バナナ①本
焼きそばパン・コーヒー

昼→からあげ棒
ツナと海老のサラダ巻き

間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー

夜→塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご)
ヨーグルト・粉ふきいも

:12/06/12 20:05 :CA003 :TBiOihrk

#433 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/12 20:07 :CA003 :TBiOihrk

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