62㌔からの減量
最新 最初 全 
#464 [真央]
:12/06/22 20:03 
:CA003 
:IvfaW9h2
#465 [真央]
:12/06/22 20:05 :CA003 :IvfaW9h2
#466 [真央]
朝→バナナ
フライドチキン
レーズンブレッド
ジャムパン
昼→チーズフランク
チーズオムレツサンド
レモンスカッシュ
間食→アルフォート
カントリーマアム
アイス・コーヒー
夜→鮭・ミニトマト⑤個
だし巻きたまご③切れ
塩ラーメン3/4(きゃべつ・たまご)
:12/06/23 20:01 :CA003 :UR9vQ4Zc
#467 [真央]
:12/06/23 20:03 :CA003 :UR9vQ4Zc
#468 [真央]
:12/06/23 20:05 :CA003 :UR9vQ4Zc
#469 [真央]
:12/06/23 20:07 :CA003 :UR9vQ4Zc
#470 [真央]
朝→バナナ
塩えんどう豆
カントリーマアム
だし巻きたまご①切れ
チョコツイスト
昼→なし
間食→ヨーグルト
コーヒー
夜→もずく酢・蒸かし
じゃがいも・お弁当1/2
:12/06/24 20:01 :CA003 :GLz.bzjw
#471 [真央]
:12/06/24 20:03 :CA003 :GLz.bzjw
#472 [真央]
:12/06/24 20:05 :CA003 :GLz.bzjw
#473 [真央]
朝→野沢菜饅頭
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
きゃべつメンチカツ
もちモチお好み焼きパン黒いナイススティック
黒みつ＆マーガリン
昼→お味噌汁(じゃがいも・えのき・お豆腐)・茹できゃべつ・お弁当1/2
間食→アイス・チョコ
コーヒー
夜→ミニトマト⑧個
茹できゃべつ・鮭1/2
お味噌汁・キムチ・ご飯
:12/06/25 20:01 :CA003 :9A.S8m5.
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