62㌔からの減量
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#479 [真央]
朝→茹できゃべつ
酢の物(お麩・きゅうり)鮭1/3・いわしのハンバーグ・あんぱん
昼→コロッケ②個
メンチカツ
間食→バナナ・チョコ
チーズボンズ
ミニクロワッサン
コーヒー・カフェラテ
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし・ピーマン)
メンチカツ①枚半
:12/06/27 20:01 
:CA003 
:VwnGs/lA
#480 [真央]
:12/06/27 20:03 :CA003 :VwnGs/lA
#481 [真央]
:12/06/27 20:05 :CA003 :VwnGs/lA
#482 [真央]
:12/06/27 20:07 :CA003 :VwnGs/lA
#483 [真央]
朝→なし
昼→バナナ・キムチ
納豆・コロッケ
野菜炒め・ご飯
間食→和菓子・お煎餅
カフェラテ・コーヒー
夜→ミニトマト⑦個
肉野菜炒め
(豚肉・きゃべつ・ピーマン)・茹できゃべつ
だし巻きたまご②切れ
ご飯
:12/06/28 20:01 :CA003 :CtC2mNIY
#484 [真央]
:12/06/28 20:03 :CA003 :CtC2mNIY
#485 [真央]
:12/06/28 20:05 :CA003 :CtC2mNIY
#486 [真央]
:12/06/28 20:07 :CA003 :CtC2mNIY
#487 [真央]
昨日夜中→ヨーグルト
(いちごジャム)
ミニ塩大福
一口カステラ⑤～⑥個
カントリーマアム
だし巻きたまご③切れ
:12/06/29 20:01 :CA003 :0JhpknNM
#488 [真央]
朝→唐揚げ棒
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
あらびきソーセージツイスト・もちモチお好み焼きパン
昼→お味噌汁(じゃがいも・三つ葉)・なすの塩もみ
キムチ・たまごかけご飯
間食→バナナ
チョコチップクッキー
明太もんじゃ・コーヒー
カフェオレ
夜→もずく酢
肉野菜炒め・サンマ
お味噌汁・ご飯
:12/06/29 20:03 :CA003 :0JhpknNM
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