62㌔からの減量

#491 [真央]

腹筋50回

:12/06/29 20:09 :CA003 :0JhpknNM

#492 [真央]

朝→ウィンナーロール
たまごサラダロール
コーヒー

昼→なし

夜→サンマ・ふきの煮物
焼きそば(きゃべつ)

:12/06/30 20:01 :CA003 :PXJ7IYpE

#493 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/30 20:03 :CA003 :PXJ7IYpE

#494 [真央]

ジョギング
20分

:12/06/30 20:05 :CA003 :PXJ7IYpE

#495 [真央]

腹筋50回

:12/06/30 20:07 :CA003 :PXJ7IYpE

#496 [真央]

体重55.8キロ

:12/06/30 20:09 :CA003 :PXJ7IYpE

#497 [真央]

朝→ヨーグルト
一口カステラ⑤個
カレーパン・榛名牛乳のホイップロール

昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
メロンパン
焼きそば少し
じんじゃコロッケ

間食→チョコ・お饅頭
アイス・濃厚ショコラ
コーヒー

夜→お刺身(鮪)
ふきの煮物・チヂミ1/2
うどん少し(なす・玉ねぎ)

:12/07/01 20:21 :CA003 :qMUdDtvM

#498 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/01 20:23 :CA003 :qMUdDtvM

#499 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/01 20:25 :CA003 :qMUdDtvM

#500 [真央]

腹筋50回

:12/07/01 20:27 :CA003 :qMUdDtvM

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