62㌔からの減量

#519 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/06 20:05 :CA003 :HPcmx4iw

#520 [真央]

腹筋50回

:12/07/06 20:07 :CA003 :HPcmx4iw

#521 [真央]

朝→アイス・チョコ
メロンクリームソーダ

昼→なし

夜→鶏胸肉のソテー
きゅうり・鯖の煮付け

:12/07/07 20:01 :CA003 :OtNiM3yQ

#522 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/07 20:03 :CA003 :OtNiM3yQ

#523 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/07 20:05 :CA003 :OtNiM3yQ

#524 [真央]

腹筋50回

:12/07/07 20:07 :CA003 :OtNiM3yQ

#525 [真央]

体重55.8キロ

:12/07/07 20:11 :CA003 :OtNiM3yQ

#526 [真央]

朝→ふきの煮物
鯖の煮付け
おにぎり(明太子)
メロンクリームソーダ

昼→ポテトサラダサンド
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
クイニーアマン

間食→コアラのマーチ
濃厚フロマージュ
コーヒー

夜→ふきの煮物
鶏胸肉のソテー・油揚げと筍の煮物・鯖の煮付け

:12/07/08 20:01 :CA003 :zao4I12E

#527 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/08 20:03 :CA003 :zao4I12E

#528 [真央]

腹筋50回

:12/07/08 20:05 :CA003 :zao4I12E

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