62㌔からの減量
最新 最初 全 
#531 [真央]
:12/07/09 20:05 
:CA003 
:UyatV0TU
#532 [真央]
:12/07/09 20:07 :CA003 :UyatV0TU
#533 [真央]
朝→バナナ
ドーナツ②個・チートス
さつまいも1/2・コーヒー
昼→からあげ棒
マスクメロンクリームパン・クリーミーカレーコロッケバーガー
間食→パイの実
お煎餅・お団子
オレンジジュース
コーヒー
夜→ふきの煮物
鶏胸肉のソテー
だし巻きたまご②切れ
じんじゃコロッケ
鯖の煮付け・いんげん
:12/07/10 20:33 :CA003 :Qx7429bA
#534 [真央]
:12/07/10 20:35 :CA003 :Qx7429bA
#535 [真央]
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#536 [真央]
:12/07/10 20:39 :CA003 :Qx7429bA
#537 [真央]
朝→アイス1/2・コーヒー
昼→もずく酢・きんぴら
納豆・鶏の唐揚げ
ポテトフライ・白身魚のフライ1/2・ご飯
間食→わらび餅
コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
鶏の唐揚げ・白身魚のフ
ライ1/2・竹輪の磯部揚げ
コロッケ・メンチカツ
ご飯
:12/07/11 20:01 :CA003 :qJcuQm8Y
#538 [真央]
:12/07/11 20:03 :CA003 :qJcuQm8Y
#539 [真央]
:12/07/11 20:05 :CA003 :qJcuQm8Y
#540 [真央]
朝→バナナ・黒花豆
さつまいも1/2・お煎餅
パイの実・ドロリッチ
昼→もずく酢・きんぴら
納豆・きゅうりの塩もみ
ミニトマト⑥個
メンチカツ1/2・ご飯
間食→お煎餅・ドーナツ
じんじゃコロッケ②枚
焼きそばパン・コーヒー
わらび餅
夜→メンチカツ①枚半
きゅうりの塩もみ
白身魚のフライ1/2
竹輪の磯部揚げ1/2
ご飯
:12/07/12 20:01 :CA003 :WZNavdWk
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