62㌔からの減量

#555 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/15 20:05 :CA003 :8wmHU1kM

#556 [真央]

腹筋50回

:12/07/15 20:07 :CA003 :8wmHU1kM

#557 [真央]

朝→なすと青唐辛子の甘辛炒め・ドーナツ②個

昼→塩やきとり
菓子パンいろいろ
牛乳・飲むヨーグルト

間食→アイス・チョコ
じゃがりこ・コーヒー
カルピスソーダ

夜→オイキムチ
塩1/2・なすと青唐辛子の甘辛炒め・ご飯

:12/07/16 20:01 :CA003 :8tXpEEmU

#558 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/16 20:03 :CA003 :8tXpEEmU

#559 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/16 20:05 :CA003 :8tXpEEmU

#560 [真央]

腹筋50回

:12/07/16 20:07 :CA003 :8tXpEEmU

#561 [真央]

朝→パイの実
飲むヨーグルト・牛乳
コアラのマーチ

昼→鮭・冷や奴・キムチ

間食→アイス・お煎餅
チョコ・コーヒー

夜→キムチ・チヂミ1/4
甘食風ケーキ

:12/07/17 20:01 :CA003 :pjiZahmE

#562 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/17 20:03 :CA003 :pjiZahmE

#563 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/17 20:05 :CA003 :pjiZahmE

#564 [真央]

腹筋50回

:12/07/17 20:07 :CA003 :pjiZahmE

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