62㌔からの減量

62㌔からの減量
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#591 [真央]

朝→バナナ・キムチ
しいたけ昆布・ご飯少し
焼きそば

昼→牛乳・チョコチップメロンパン

間食→アルフォート
アイス・お煎餅
コーヒー

夜→チヂミ1/2・キムチ
こんにゃくと竹輪の煮物
鮭2/3・焼きそば

:12/07/26 20:03 :CA003 :2i6uXp9w

#592 [真央]

ジョギング
30分

:12/07/26 20:05 :CA003 :2i6uXp9w

#593 [真央]

腹筋50回

:12/07/26 20:07 :CA003 :2i6uXp9w

#594 [真央]

朝→チヂミ1/4
こんにゃくと竹輪の煮物
菓子パンいろいろ

昼→チヂミ1/4・煮物
コッペパン3/4
(つぶあん＆マーガリン)
しいたけ昆布・キムチ
ご飯

間食→アルフォート
お煎餅・チョコ・アイス
コーヒー

夜→ロールパン
(ハム・ポテトサラダ・トマト)・茹でいんげん
茹でじゃがいも・サンマ

:12/07/27 20:01 :CA003 :cZOkeoT6

#595 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/27 20:03 :CA003 :cZOkeoT6

#596 [真央]

腹筋50回

:12/07/27 20:05 :CA003 :cZOkeoT6

#597 [真央]

生理になりました

:12/07/27 20:07 :CA003 :cZOkeoT6

#598 [真央]

朝→ロールパン
(ナポリタン)
食パン②枚
(ピーナッツバター)
フルーツミックスゼリー

昼→ロールパン
(ナポリタン)
食パン②枚
(ピーナッツバター)
バナナ・コーヒー

間食→お煎餅・コーヒー

夜→もずく酢・トマト
キムチ・鯵の開き
ご飯