62㌔からの減量

#609 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/31 22:03 :CA003 :PEY8/9YY

#610 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/31 22:05 :CA003 :PEY8/9YY

#611 [真央]

腹筋50回

:12/07/31 22:07 :CA003 :PEY8/9YY

#612 [真央]

朝→しいたけ昆布
おにぎり(梅)
広島風お好み焼き1/2
たこ焼き②個

昼→バナナ
菓子パンいろいろ
アルフォート
コーヒー

間食→お煎餅
バナナクレープ
蒟蒻畑(白桃)④個
ヨーグルト・コーヒー

夜→焼きそば
(レタス・もやし)
たこ焼き②個

:12/08/01 20:01 :CA003 :USF8HXwE

#613 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/08/01 20:03 :CA003 :USF8HXwE

#614 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/01 20:05 :CA003 :USF8HXwE

#615 [真央]

腹筋50回

:12/08/01 20:07 :CA003 :USF8HXwE

#616 [真央]

朝→バナナ・ヨーグルト
肉じゃが

昼→たこ焼き④個

夜→鮭1/2・塩ラーメン
(きゃべつ・たまご)

:12/08/02 20:01 :CA003 :6g.8ASNE

#617 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/08/02 20:03 :CA003 :6g.8ASNE

#618 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/02 20:05 :CA003 :6g.8ASNE

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